Combinando Sintomas Com Suplementos
Muitos médicos, pesquisadores e pessoas com fibromialgia (FMS) e síndrome da fadiga crônica (CFS ou ME / CFS ) dizem que os suplementos nutricionais são uma parte importante do gerenciamento de seus sintomas. Muitos de nós juram por eles, e algumas pessoas usam suplementos como alternativa aos medicamentos.
No entanto, os suplementos geralmente não são bem pesquisados, e muitos profissionais de saúde acreditam que eles têm pouco benefício.
Alguns dos suplementos listados abaixo passaram por ensaios clínicos duplo-cegos, controlados com placebo e tiveram resultados mistos, enquanto outros não foram testados cientificamente, seja para essas condições ou para todos.
Até agora, temos poucas evidências sólidas de que os suplementos ajudam a aliviar os sintomas de FMS ou ME / CFS. Os resultados autorrelatados também são altamente misturados, com diferentes suplementos trabalhando para diferentes pessoas.
Antes de iniciar um regime de suplemento, certifique-se de conversar com seu médico para garantir que os suplementos que escolheu sejam seguros para você. Seu farmacêutico é um ótimo recurso para detectar possíveis interações negativas entre suplementos e seus medicamentos.
Para saber mais sobre como começar com segurança com suplementos, e o que você deve esperar deles, leia os primeiros passos com suplementos . Tenha em mente que só porque um produto é natural, isso não garante que seja seguro.
Suplementos para fibromialgia e síndrome de fadiga crônica
Ao considerar os suplementos, pense nos sintomas que mais o afetam e depois procure os que ajudam com esses sintomas específicos. As listas a seguir dividem os suplementos comumente usados em categorias.
Observe que alguns suplementos se enquadram em mais de uma categoria.
Isso pode ajudá-lo a decidir quais tentar. Certifique-se de ler os artigos sobre os que você está interessado para que você esteja bem informado. (Cada um está ligado na primeira vez que é mencionado.)
Energia
Função imune
Dor e Ternura
- Lisina
- Malato de magnésio
- Ômega-3 (óleo de peixe)
- Açafrão
- Vitamina D
- Suplementos que equilibram os neurotransmissores (listados abaixo) podem ajudar a aliviar alguns tipos de dor
Dormir
Problemas de humor
- DHEA
- Ácido fólico
- Lisina
- Suplementos que equilibram os neurotransmissores (listados abaixo) podem ajudar a aliviar os problemas de humor
Função Cerebral / Balanço Neurotransmissor
- 5-HTP
- Carnitina
- Ácido fólico
- Ômega-3 (óleo de peixe)
- Rhodiola
- Mesmo
- Theanine
Aprenda mais sobre vitaminas e suplementos
Nem todos os suplementos são criados iguais! Para ajudar a escolher um produto de qualidade, leia a escolha de suplementos vitamínicos de alta qualidade, pela Nutrition Expert Shereen Lehman.
Para obter informações sobre uma ampla gama de suplementos nutricionais e de ervas, visite a lista de AZ compilada por Cathy Wong, especialista em medicina alternativa.
Se você tem uma sensibilidade ao glúten ou doença celíaca , você precisa estar ciente de que muitos suplementos usam o glúten como um enchimento e seus rótulos podem não listá-lo como um ingrediente.
Para saber como você pode descobrir o que está nos suplementos e medicamentos que está tomando, leia os medicamentos sem glúten, do especialista em pediatria Vincent Iannelli, MD.
Vá devagar, observe os efeitos colaterais e espere fazer muita experimentação antes de descobrir quais suplementos são os melhores para você.