Essa antiga raiz pode impulsionar sua energia e bem-estar?
O Panax ginseng é um dos vários tipos de ginseng comumente usados na fitoterapia. De acordo com a medicina tradicional chinesa , acredita-se que cada tipo de ginseng tenha propriedades curativas únicas. Por exemplo, alguns tipos de ginseng Panax têm propriedades de "aquecimento" que ajudam na circulação.
Acredita-se que os compostos ativos no Panax ginseng sejam componentes semelhantes a esteróides chamados ginsenosídeos.
Benefícios para a saúde
Voltando aos tempos antigos, o Panax ginseng foi usado para aumentar a energia e a resistência e para impulsionar o sistema imunológico. Hoje, embora a pesquisa sobre o Panax ginseng seja bastante limitada, há algumas evidências de que a erva pode oferecer certos benefícios à saúde. Aqui está uma olhada em várias descobertas importantes do estudo:
1) Diabetes
O Panax ginseng pode ajudar no controle do diabetes. Em uma revisão de pesquisa publicada no PLoS One em 2014, por exemplo, os cientistas analisaram dezesseis ensaios clínicos randomizados publicados anteriormente, com foco nos efeitos do ginseng nos níveis de glicose no sangue em pessoas com e sem diabetes. A maioria dos estudos teve menos de 12 semanas de duração e incluiu pessoas com controle glicêmico relativamente bom.
Em sua conclusão, os autores da revisão afirmam que o ginseng modestamente, mas melhorou significativamente a glicemia de jejum em pessoas com e sem diabetes, mas devido ao pequeno tamanho e curta duração, maiores e maiores ensaios clínicos randomizados (usando preparações padronizadas de ginseng) são necessários.
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2) Cognição
O Panax ginseng pode melhorar o desempenho cognitivo durante períodos prolongados de atividade mental, de acordo com um estudo de 2005 do Journal of Psychopharmacology . Em um ensaio clínico envolvendo 30 adultos jovens saudáveis, os pesquisadores descobriram que aqueles que receberam o Panax ginseng eram menos propensos a experimentar fadiga mental durante um teste (em comparação com aqueles que receberam um placebo).
Além disso, um estudo de 2000 da Psychopharmacology mostrou que uma combinação de Panax ginseng e ginkgo biloba pode ajudar a melhorar a memória em adultos saudáveis de meia-idade.
Acredita-se que o aumento da cognição seja devido a níveis mais baixos de glicose no sangue e a uma redução temporária da fadiga.
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3) Disfunção Erétil
O Panax ginseng pode ajudar no tratamento da disfunção erétil, sugere um estudo de 2002 do Journal of Urology . Em testes com 45 homens com disfunção erétil, aqueles que tomaram o Panax ginseng por oito semanas apresentaram melhorias maiores do que aqueles que receberam placebo durante o mesmo período de tempo.
Em um estudo anterior de 90 homens com disfunção erétil, 60% dos participantes relataram melhora em seus sintomas em comparação com 30% dos que usaram o placebo. O estudo foi publicado no International Journal of Impotence Research .
Ao contrário dos medicamentos prescritos para a disfunção erétil (que geralmente são tomados quando necessário), o ginseng só parece ser útil para a disfunção erétil se tomado de forma contínua.
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4) Outras Condições
Embora às vezes seja considerado como uma cura para todos, o Panax ginseng pode não ser útil para certas condições.
Por exemplo, estudos descobriram que o Panax ginseng é ineficaz no alívio de ondas de calor e no aumento do desempenho esportivo.
Além disso, os Institutos Nacionais de Saúde observaram que não há pesquisas suficientes para avaliar a eficácia do Panax ginseng no tratamento de uma série de condições (incluindo depressão, síndrome da fadiga crônica, câncer, resfriados, gripe, bronquite , febre, problemas digestivos, fibromialgia e anemia).
O que saber antes de tentar
Características do método de processamento
Na medicina tradicional chinesa, acredita-se que o modo como o ginseng foi preparado influencie sua ação.
O ginseng vermelho, por exemplo, é o ginseng com casca (Panax ginseng CA Meyer) que é cozido no vapor antes da secagem. O ginseng branco, por outro lado, é o Panax ginseng que é seco e descascado (mas não tratado com vapor). Um tipo mais novo, o ginseng preto é feito de um processo repetitivo de vapor / secagem.
Acredita-se que o ginseng vermelho promova a energia "yang" (que estimula e aquece), em maior grau do que o ginseng branco. Como resultado, o ginseng vermelho pode ser superestimulante para pessoas que tendem a se sentir quentes ou para aquelas que têm condições como tumores, cálculos renais, cálculos biliares, condições inflamatórias ou certas condições psicológicas.
Ginseng branco e vermelho estão disponíveis em tinturas, extratos líquidos, pós e cápsulas.
Efeitos colaterais
Ginseng é comumente usado e é encontrado mesmo em bebidas, o que pode levar você a acreditar que é completamente seguro. Mas, como qualquer suplemento de ervas ou medicação, pode ter efeitos indesejados. Alguns dos efeitos colaterais mais comumente relatados incluem dores de cabeça, níveis mais baixos de açúcar no sangue, nervosismo e insônia.
Ginseng pode afetar seus níveis de hormônio, por isso, se você tem uma condição relacionada a hormônio, como endometriose, miomas uterinos ou câncer de mama, ovários, útero ou próstata , você deve evitar o ginseng Panax.
O Panax ginseng pode diminuir a taxa e a força dos batimentos cardíacos, por isso não deve ser usado se você tiver uma doença cardíaca (a menos que esteja sob a supervisão de um médico). Tem havido alguma preocupação de que o ginseng possa elevar a pressão arterial.
Crianças e mulheres grávidas ou amamentando devem evitar o Panax ginseng.
O Panax ginseng pode diminuir os níveis de glicose no sangue e pode interagir com a medicação para diabetes. Portanto, se você tiver diabetes e estiver pensando em usá-lo, fale com seu médico.
Interações Medicamentosas e Suplementares
O Panax ginseng pode aumentar o efeito de diluidores do sangue (medicamentos anticoagulantes e antiagregantes plaquetários, como varfarina, clopidogrel, ticlopidina, heparina e aspirina), o que pode aumentar o risco de efeitos adversos, como sangramento.
Certas ervas (como danshen, garra do diabo , eleuthero, alho , gengibre , castanha, papaína, trevo vermelho e Saw Palmetto) também podem aumentar o risco de sangramento se combinadas com o ginseng.
O Panax ginseng pode afetar o ritmo cardíaco e pode aumentar os potenciais efeitos colaterais da teofilina (e de medicamentos similares para a asma), albuterol, clonidina e citrato de sildenafil (Viagra).
O ginseng Panax pode interferir com o metabolismo dos inibidores da monoamina oxidase (MAO), como sulfato de fenelzina, sulfato de tranilcipromina e isocabaxazida. Acredita-se também que ele afeta os níveis de neurotransmissores (substâncias químicas que transportam mensagens de células nervosas para outras células) e pode interagir com drogas antipsicóticas, como clorpromazina e flufenazina.
O Panax ginseng estimula o sistema nervoso central, por isso pode aumentar os efeitos de medicamentos prescritos que fazem o mesmo (como medicamentos para o distúrbio de hiperatividade com déficit de atenção, narcolepsia e obesidade ). A combinação pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão sanguínea.
Panax ginseng foi encontrado para interferir com o metabolismo de drogas processadas por uma enzima chamada CYP3A4. Pergunte ao seu médico para verificar se você está tomando medicamentos deste tipo.
Panax Ginseng vs outros tipos
Na medicina tradicional chinesa, diz-se que o ginseng americano (Panax quinquefolius) tem propriedades "refrescantes". Este tipo de ginseng é muitas vezes apontado como um remédio natural para diabetes. O ginseng americano também estimula o sistema imunológico, melhora a força e a resistência e trata e previne algumas formas de câncer.
Também usado para aumentar a força, resistência e imunidade, o ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) às vezes é usado para aliviar os efeitos colaterais da quimioterapia. Além disso, pensa-se que o ginseng siberiano atua como um adaptógeno e protege contra a aterosclerose, a doença de Alzheimer, a artrite reumatóide e o distúrbio de déficit de atenção e hiperatividade.
O Takeaway
Embora o Panax ginseng possa aumentar sua energia e ajudar no gerenciamento de certas condições de saúde, se você estiver pensando em tomá-lo, é importante consultar seu médico primeiro.
Fontes
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