Para uma recuperação ideal do ataque cardíaco, é importante seguir uma dieta saudável para o coração, administrar seu estresse e seguir o programa de exercícios prescrito pelo seu médico. Em alguns casos, a adição de terapias alternativas à sua rotina de saúde pode melhorar ainda mais a saúde do seu coração e o bem-estar geral.
Terapias Naturais
Embora poucos estudos tenham explorado a utilidade da medicina alternativa na recuperação de ataques cardíacos, há algumas evidências de que certas terapias naturais podem beneficiar pacientes com ataques cardíacos.
Por exemplo, uma revisão de pesquisa de 2004 sugere que a incorporação de yoga em programas de reabilitação cardíaca pode ajudar a promover a recuperação.
Em uma revisão de pesquisa de 2006, os pesquisadores descobriram que a meditação pode ajudar na reabilitação cardíaca, reduzindo o estresse. E em uma revisão de 2003, os pesquisadores concluíram que a adição do tai chi ao tratamento padrão pode ajudar a melhorar a saúde do coração e a qualidade de vida dos pacientes com ataque cardíaco.
Outras abordagens naturais
Como há muitos fatores diferentes envolvidos na recuperação do ataque cardíaco, seu programa de recuperação pode incluir os seguintes elementos:
1) Gerenciamento de Estresse
O estresse crônico pode prejudicar sua saúde cardíaca. Para controlar seu estresse, considere adicionar técnicas de relaxamento e terapias mente-corpo à sua rotina de saúde.
2) Gestão de Humor
Muitos pacientes apresentam sintomas de depressão após sofrer um ataque cardíaco. Para ajudar a melhorar seu humor, mantenha suas conexões sociais, tenha uma boa noite de sono e faça exercícios regularmente (de acordo com as recomendações do seu médico).
Você também pode querer considerar ingressar em um grupo de suporte.
3) Uma dieta saudável para o coração
Seguir uma dieta saudável para o coração pode ajudar a evitar futuros problemas relacionados a doenças cardíacas . Certifique-se de seguir as recomendações dietéticas fornecidas pelo seu médico, que provavelmente incluirão alimentos integrais (especialmente frutas e vegetais), redução do colesterol , escolha de carboidratos complexos sobre carboidratos simples, redução do consumo de sódio e seleção de gorduras saudáveis (como os encontrados em óleo de peixe e semente de linhaça ).
4) cessação tabágica
Se você fuma, considere usar remédios naturais para parar de fumar (como a hipnose).
5) Controle de peso
Como o excesso de peso pode ameaçar a saúde do seu coração, é importante alcançar e manter um peso saudável. Se você precisa perder peso, converse com seu médico sobre estratégias seguras e eficazes para perda de peso (que podem incluir certas abordagens naturais).
Usando Medicina Alternativa para Recuperação de Ataque Cardíaco
Se você está interessado em integrar qualquer tipo de medicina alternativa em seu programa de recuperação de ataque cardíaco, certifique-se de consultar seu médico antes de iniciar o tratamento. Como o seu coração pode estar vulnerável a mais danos, é crucial trabalhar em conjunto com seu médico para manter a saúde do seu coração (em vez de tentar tratar sua condição com remédios ou terapias que podem não ser adequados às suas necessidades de saúde).
Fontes
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "O papel das terapias complementares e alternativas na reabilitação cardíaca: uma avaliação sistemática". Eur J Cardiovasc Anterior Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Clínica de Cleveland. "Recuperação após um ataque cardíaco".
Jayasinghe SR. "Yoga na saúde cardíaca (uma revisão)." Eur J Cardiovasc Anterior Rehabil. 2004 Oct; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi como um complemento ao treinamento de exercícios de reabilitação cardíaca." J Cardiopulm Rehabil. 2003 mar-abr; 23 (2): 90-6.
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