O que devo saber sobre o gengibre?
Por milhares de anos, os herboristas usaram a raiz da planta de gengibre para aliviar os problemas do estômago. Com seus efeitos anti-inflamatórios naturais, o gengibre também é um remédio comum para problemas de saúde relacionados à inflamação, como a artrite reumatóide .
Benefícios para a saúde de gengibre
Uma série de estudos tem apoiado os efeitos calmantes do gengibre. Além de aliviar náuseas e vômitos após a cirurgia, a erva parece reduzir a doença de enjôo e a doença da manhã.
Além disso, um estudo de 2009 com 644 pacientes com câncer descobriu que tomar suplementos de gengibre diminuía a náusea pós-quimioterapia em 40%.
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O gengibre também pode ajudar a aliviar a dor crônica , possivelmente diminuindo seus níveis de hormônios que induzem a inflamação. Um estudo publicado em 2005, por exemplo, sugere que o gengibre pode diminuir a dor de forma mais eficaz do que os antiinflamatórios não-esteróides.
Em testes de laboratório, os cientistas mostraram que o extrato de gengibre pode retardar o crescimento de células de câncer colorretal e de ovário, bem como proteger contra a doença de Alzheimer . No entanto, os cientistas ainda não confirmaram esses achados em estudos em seres humanos.
Chá de gengibre
Beber chá de gengibre pode ajudar a acalmar uma dor de estômago, bem como aliviar o congestionamento quando você tem um resfriado .
Aprenda a fazer chá de gengibre.
Receitas Mais Gengibre
Você também pode preparar seu próprio gengibre cristalizado e ginger ale (ambos podem tratar náuseas e enjoos), ou adicionar gengibre fresco a suas sopas e frituras.
Suplementos
Se você estiver indo para tomar o gengibre em forma de suplemento, procure por cápsulas de gengibre ou pós em sua loja de alimentos saudáveis ou uma loja online especializada em remédios de ervas. Tenha em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que os suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto.
Também tenha em mente que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui , mas se você está considerando o uso de suplementos de gengibre, fale com o seu provedor de cuidados primários em primeiro lugar.
Ressalvas
Como o gengibre age como um anticoagulante, é importante interromper o uso pelo menos duas semanas antes da cirurgia e informar ao seu médico que você está usando a erva. Pode interagir com outros medicamentos e suplementos que afetam o sangue.
Em alguns casos, o gengibre pode causar azia.
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