Os suplementos dietéticos podem ser uma adição útil à sua rotina de saúde, mas é importante ter em mente que a segurança e a eficácia dos suplementos não foram comprovadas cientificamente e são amplamente desconhecidas. Para ajudar a escolher seus suplementos com sabedoria, lembre-se dessas dicas.
Cuidado com as interações medicamentosas
Vários suplementos podem interagir de maneira prejudicial com remédios prescritos ou de venda livre.
Por exemplo, a erva de São João pode alterar o colapso de muitas drogas, incluindo antidepressivos e pílulas anticoncepcionais . Vitamina K, ginkgo biloba, alho e vitamina E podem interagir com diluentes de sangue. É por isso que é essencial que você consulte seu médico antes de iniciar um regime de suplemento ou fazer alterações em seu regime de tratamento ou medicamentos prescritos.
Seu médico também poderá notificá-lo sobre quaisquer outros riscos potenciais que um suplemento possa representar para sua saúde (especialmente se estiver grávida, tiver outras condições médicas ou estiver planejando fazer uma cirurgia), além de oferecer orientação sobre a melhor dosagem. pegar. Se o seu médico não se sentir à vontade para aconselhá-lo sobre o uso do suplemento, pergunte se ele ou ela pode encaminhá-lo para um profissional de saúde qualificado com um suplemento. Mas tenha em mente que, devido à falta de pesquisas sobre os efeitos colaterais, não se sabe exatamente como um suplemento pode interagir com um medicamento.
Procure produtos certificados
Procure por suplementos certificados pela Farmacopeia dos Estados Unidos (USP), NSF International ou United United Products Alliance, pois isso indica um alto padrão de avaliação de qualidade. (O processo de triagem da USP, por exemplo, garante que um produto seja decomposto de forma adequada e libere efetivamente seus ingredientes no corpo.) Essas organizações têm um selo de certificação que é normalmente exibido na embalagem do produto.
Verifique o rótulo
Ao comprar um suplemento de ervas, é importante verificar quais partes da planta foram usadas em sua produção. Componentes diferentes podem produzir efeitos diferentes, alguns dos quais podem prejudicar sua saúde. Por exemplo, pesquisas mostram que, embora as raízes da erva kava pareçam ser seguras, seus cascas e folhas podem conter compostos que podem ser tóxicos para o fígado. Conversar com seu médico ou fitoterapeuta pode ajudá-lo a determinar quais partes da planta procurar.
Tome Heed of Side Effects
Se você tiver quaisquer efeitos adversos após tomar um novo suplemento, descontinue o uso imediatamente e entre em contato com seu médico e centro de controle de envenenamento. Embora alguns suplementos possam ter efeitos colaterais mínimos, outros estão ligados a efeitos colaterais graves (como danos renais e problemas gastrointestinais), especialmente quando tomados em doses excessivas.
Além disso, é importante saber que a maioria dos suplementos alimentares não foi testada quanto à segurança em mulheres grávidas, lactantes ou crianças.
Segurança Não Garantida
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regulamenta ervas e outros suplementos dietéticos da mesma forma que prescreve medicamentos sem prescrição médica. Ao contrário dos fabricantes de produtos farmacêuticos, que devem comprovar a segurança e a eficácia de um medicamento antes de colocá-lo no mercado, os fabricantes de suplementos não são obrigados a provar a segurança e a eficácia de um suplemento antes de ser disponibilizado aos consumidores.
(A Lei de Saúde e Educação de Suplementos Dietéticos isentou fabricantes de suplementos desses regulamentos).
Embora os rótulos dos produtos devam listar todos os ingredientes com precisão, em alguns casos, os produtos vendidos aos consumidores foram considerados adulterados e rotulados erroneamente, resultando em sérios efeitos adversos. Mesmo se um produto for considerado adulterado, o recall é geralmente voluntário.
Suplementos comercializados para perda de peso, aumento sexual e fisiculturismo estão entre os tipos de suplementos encontrados para conter ingredientes escondidos e até mesmo medicamentos não revelados não aprovados para uso sem receita.
Certos produtos fitoterápicos mistos de medicina ayurvédica e tradicional também podem ser mais propensos a serem contaminados ou adulterados.
Alergias
Se você tem alergias , especialmente plantas, ervas daninhas, nozes, produtos apícolas ou pólen, você deve consultar seu médico antes de tomar ervas ou outros suplementos.
Relatório
Se você suspeitar que teve uma reação adversa de um suplemento, avise seu médico imediatamente. Você também pode ligar para o centro de controle de envenenamento local. Seu médico pode relatar sua experiência ao FDA ou você também pode enviar um relatório preenchendo um formulário on-line. Você também deve relatar sua reação à empresa de suplementos e ao varejista.
Fonte:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "Toxicidade in vitro do alcaloide kava, pipermetistina, em células HepG2 em comparação com as kavalactonas." Ciências Toxicológicas 2004 79 (1): 106-11.
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