Diarréia acontece, então você vai precisar de algumas dicas sobre como lidar com isso
A síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio gastrointestinal funcional, o que significa que causa sintomas, mas não há evidência de doença. Uma colonoscopia geralmente mostrará tecido saudável, e uma biópsia não mostrará nenhum sinal de doença. Pessoas com IBS podem ter um sistema digestivo que é mais sensível a certos estímulos, incluindo certos alimentos, medicamentos e estresse.
IBS tende a ter um dos três tipos diferentes: diarréia predominante (IBS-D), predominância de constipação (IBS-C) e alternando diarréia e constipação (IBS-A). A maioria das pessoas diagnosticadas com SII tem a forma predominante de diarreia (SII-D). Cada formulário tem seus desafios, e com diarréia, hemorróidas de acesso ao banheiro e irritação da pele tendem a ser os principais problemas.
Dicas para prevenir a diarréia
Prevenir ou interromper a diarreia por IBS pode nem sempre ser possível, mas existem muitos passos que as pessoas com SII podem tomar para diminuir as chances. Use essas dicas para ajudar a prevenir a diarréia e cuidar dela quando ocorrer.
- Previna a diarréia em primeiro lugar, mantendo uma dieta saudável e balanceada, livre de alimentos desencadeantes. Alimentos gatilho são diferentes para cada pessoa que tem IBS, mas alguns dos mais comuns incluem:
- Álcool
- Edulcorantes artificiais ou substitutos do açúcar
- Gordura artificial (Olestra)
- Bebidas gaseificadas
- Leite de côco
- Café (mesmo descafeinado)
- Laticínios
- Gemas de ovo
- Comidas fritas
- Óleos
- Pele de aves e carne escura
- carne vermelha
- Encurtando
- Chocolate Sólido
- Alguns medicamentos podem causar diarréia, como antibióticos, medicamentos para pressão sangüínea e antiácidos contendo magnésio. Se você estiver tomando um medicamento novo e tiver diarreia, fale com seu médico para determinar se a droga pode ser a causa.
- Quando ocorrer diarréia, beba muitos líquidos para evitar a desidratação . Desidratação pode acontecer rapidamente quando tanto líquido está sendo perdido do corpo através da diarréia. Se a diarréia for severa, ou continuar por um longo período de tempo, considere a suplementação de água com caldo de carne ou frango para substituir os eletrólitos perdidos. Bebidas de frutas e refrigerantes também são recomendados para desidratação. No entanto, tenha cuidado com estes, pois eles podem conter adoçantes artificiais e cafeína, que tendem a ser gatilhos para o IBS.
- A irritação na região anal pode ser comum com episódios severos ou prolongados de diarréia. Mantenha a área limpa usando toalhetes de água e de higiene pessoal em vez de papel higiênico. Um bocal de spray no chuveiro é útil para se manter limpo em casa. Quando estiver longe de casa, mantenha um tamanho de viagem de lenços na bolsa, no bolso ou no carro (você também pode carregá-los em um saquinho de plástico com um fecho seguro).
- Comer porções menores na hora das refeições pode ajudar algumas pessoas que se sentem cheias e inchadas depois de comer.
- Adicionando fibra solúvel pode ajudar algumas pessoas com diarréia do IBS. Algumas fontes de fibra solúvel incluem:
- Cevada
- arroz castanho
- Groselhas
- Feijão Seco
- Figos
- pão francês
- Ervilhas frescas
- Metilcelulose (Citrucel)
- Farelo de aveia
- Aveia
- Massa
- Ameixas secas
- Casca de psyllium (metamucil)
- Passas de uva
- Arroz
- Pão de Fermento
- Soja
- Os seguintes sintomas NÃO são do IBS, e se você os tiver, você deverá consultar um médico imediatamente:
- Sangue nas fezes
- Febre
- Perda de peso
- Dor forte