O que é isso
Alcachofra ( Cynara scolymus ) é uma planta utilizada na medicina herbal. Normalmente originários da folha, caule e / ou raiz da planta, suplementos alimentares contendo extrato de alcachofra são usados para tratar uma variedade de condições de saúde. Um dos usos mais comuns da alcachofra é o controle do colesterol.
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Alcachofra é dito para promover a liberação de bílis do fígado. Um tipo de fluido envolvido na digestão, a bile ajuda a quebrar as gorduras em ácidos graxos.
Usos
Não só usado para manter o colesterol sob controle, a alcachofra também é usada para ajudar no tratamento ou na prevenção dos seguintes problemas de saúde:
• artrite
• infecções da bexiga
Diabetes
• ressacas
• azia
• hipertensão arterial
• síndrome do intestino irritável
Além disso, alcachofra é suposta para impulsionar a saúde renal e a saúde do fígado.
Benefícios
Aqui está uma olhada na ciência por trás dos potenciais benefícios para a saúde da alcachofra:
1) colesterol alto
Extrato de folha de alcachofra mostra promessa no tratamento de colesterol alto, de acordo com um relatório publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews em 2013.
Para o relatório, os cientistas analisaram três ensaios clínicos publicados anteriormente (envolvendo um total de 262 participantes) que compararam os efeitos do extrato de folhas de alcachofra com os de um placebo ou medicamento em pacientes com altos níveis de colesterol.
Enquanto os estudos revisados foram encontrados para ser de qualidade adequada, eles também tinham algumas deficiências (incluindo, em um estudo, um pequeno número de participantes).
Nos três ensaios, o extrato de folhas de alcachofra foi mais eficaz do que o placebo na redução dos níveis de colesterol. No entanto, dadas as limitações do estudo, os autores do relatório concluíram que a evidência dos efeitos de redução do colesterol do extrato de folhas de alcachofra é "ainda não convincente".
Em um estudo publicado no International Journal of Food Sciences and Nutrition no final de 2013, os pesquisadores atribuíram 92 pessoas com sobrepeso com colesterol levemente elevado a oito semanas de tratamento com extrato de folhas de alcachofra ou um placebo. Até o final do estudo, aqueles tratados com extrato de folhas de alcachofra mostraram um aumento maior no colesterol HDL ("bom") e uma maior diminuição no colesterol LDL ("ruim") e no colesterol total (comparado com aqueles que receberam o placebo).
2) Síndrome do Cólon Irritável
Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine, em 2004, indica que o extrato de folhas de alcachofra pode aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável. Após dois meses de tratamento com extrato de folhas de alcachofra, os pacientes relataram melhorias na função intestinal e na qualidade de vida. O estudo envolveu 208 adultos com síndrome do intestino irritável.
3) Indigestão
Há algumas evidências de que o extrato de folhas de alcachofra pode ajudar a combater a indigestão. Em um estudo publicado na revista Alimentary Pharmacology & Therapeutics em 2003, por exemplo, pesquisadores descobriram que o extrato de folha de alcachofra pode beneficiar pessoas com dispepsia funcional (um tipo de indigestão que se acredita estar associada a anormalidades nas ações do músculo do estômago quando recebe, digere e move a comida para o intestino delgado).
Para o estudo, 247 pessoas com dispepsia funcional foram tratadas com extrato de folhas de alcachofra ou placebo por seis semanas. No final do estudo, o extrato de folhas de alcachofra foi significativamente mais eficaz do que o placebo no alívio dos sintomas de dispepsia e na melhoria da qualidade de vida.
Segurança
Como a alcachofra pode estimular o fluxo da bile, os indivíduos com um bloqueio conhecido ou suspeito do ducto biliar devem evitar o uso de produtos de alcachofra.
Devido ao risco de os cálculos biliares se alojarem no canal biliar, as pessoas com cálculos biliares também devem evitar o uso de alcachofra (a menos que sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado).
Onde encontrar
Suplementos dietéticos contendo extrato de alcachofra podem ser encontrados em muitas farmácias, mercearias, lojas de alimentos naturais e lojas especializadas em produtos fitoterápicos. Você também pode comprar suplementos de alcachofra online.
Fontes
Bundy R1, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, estande JC. "O extrato de folhas de alcachofra reduz os sintomas da síndrome do intestino irritável e melhora a qualidade de vida em voluntários sadios que sofrem de dispepsia concomitante: uma análise de subconjunto". J Altern Complement Med. 2004 Ago; 10 (4): 667-9.
Holtmann G1, Adam B, Haag S, Collet W, Grünewald E, Windeck T. "Eficácia do extrato de folhas de alcachofra no tratamento de pacientes com dispepsia funcional: um estudo multicêntrico, duplo-cego, controlado por placebo, de seis semanas." Aliment Pharmacol Ther. 2003 dez; 18 (11-12): 1099-105.
Marakis G1, Walker AF, Middleton RW, estande JC, Wright J, Pike DJ. "Extrato de folhas de alcachofra reduz a dispepsia leve em um estudo aberto". Fitomedicina. Dezembro de 2002; 9 (8): 694-9.
Rondanelli M1, Giacosa A, Opizzi A, Faliva MA, Sala P, Perna S, Riva A, Morazzoni P, Bombardelli E. "Efeitos benéficos da suplementação de extrato de folhas de alcachofra sobre o aumento do HDL-colesterol em indivíduos com hipercolesterolemia leve primária: um duplo ensaio cego, randomizado, controlado por placebo ". Int J Food Sci Nutr. 2013 Feb; 64 (1): 7-15.
B1 mais vasto, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. "Extrato de folhas de alcachofra para tratar hipercolesterolemia". Base de dados Cochrane Syst Rev. 2013 Mar 28; 3: CD003335.
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