Benefícios para a saúde, usos, efeitos colaterais e muito mais
Dois tipos de algas castanhas, Fucus vesiculosus (também conhecido como bladderwrack) e Laminaria japonica , são por vezes utilizados em sistemas de medicina tradicional para tratar várias condições de saúde. Ambas as algas contêm iodo (um mineral necessário para o metabolismo normal das células) e fucoidan (uma substância que se acredita possuir propriedades imunoestimulantes ).
Usos para algas marrons
As algas marrons são normalmente usadas para as seguintes condições:
- hipotireoidismo
- fadiga
- problemas menstruais
- celulite
- tosse
- asma
- hemorróidas
- doenças estomacais
- dores de cabeça
Alguns defensores afirmam que algas marrons também podem ajudar a promover a perda de peso, bem como ajudar no cuidado da pele.
Benefícios para a saúde
Até hoje, poucos estudos científicos analisaram o impacto da alga marrom na saúde humana. Embora haja atualmente uma falta de evidências para apoiar o uso de algas marrons no tratamento de qualquer condição, uma pesquisa preliminar sugere que o extrato de alga marrom pode oferecer esses efeitos à saúde.
1) Prevenção do Câncer
Em um relatório de caso publicado em 2004, os pesquisadores descobriram que a ingestão de bexiga produz efeitos anti-estrogênicos em três mulheres na pré-menopausa. De acordo com os autores do estudo, essas descobertas sugerem que o bladderwrack pode ajudar a reduzir o risco de cânceres relacionados ao estrogênio. No entanto, os autores advertem que mais pesquisas são necessárias antes que qualquer conclusão sobre os efeitos do combate ao câncer de Bladderwrack possa ser traçada.
Em um estudo de laboratório publicado em 2007, os pesquisadores examinaram os efeitos para a saúde do fucoidan extraído de nove espécies de algas marrons. Os resultados revelaram que todos os fucoidanos apresentaram efeitos anti-inflamatórios. Além disso, os fucoidanos derivados da bexiga pareciam impedir que as células do câncer de mama aderissem às plaquetas, sugerindo que as substâncias poderiam ajudar a inibir a disseminação do câncer.
3) Benefícios para Diluir o Sangue
Na pesquisa de tubos de ensaio, os cientistas descobriram que o fucoidano pode possuir propriedades anticoagulantes (afinamento do sangue). Embora esses achados indiquem que as algas marrons podem ajudar a prevenir a coagulação do sangue, não há estudos humanos disponíveis para apoiar o uso de algas marrons como anticoagulante.
Ressalvas
Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Os Institutos Nacionais de Saúde alertam que, devido à possível contaminação com metais pesados, o consumo de bladderwrack "deve sempre ser considerado potencialmente inseguro". Além disso, o consumo excessivo de iodo pode interromper a saúde da tireóide, bem como levar à diminuição do açúcar no sangue, irritação do estômago e / ou aumento do risco de sangramento.
Também tenha em mente que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Se você está considerando o uso de algas marrons, fale primeiro com o seu médico.
Usando Alga Marrom
Alguns tipos de algas marrons podem ser consumidos como alimento (em saladas, sopas e frituras, por exemplo).
Embora as algas marrons também estejam disponíveis na forma de suplemento, há uma falta de evidência científica para apoiar o uso de suplementos de algas marrons.
Tendo em conta os riscos potenciais para a saúde associados ao consumo de algas marinhas, é importante consultar o seu prestador de cuidados de saúde antes de utilizar suplementos de algas marrons ou consumir regularmente algas castanhas.
Fontes:
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Skibola CF. "O efeito do Fucus vesiculosus, uma alga castanha comestível, na duração do ciclo menstrual e no estado hormonal em três mulheres pré-menopáusicas: um relato de caso." Complemento BMC Altern Med. 2004 4, 4: 10.
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