A asma é uma doença pulmonar crônica que causa dificuldade para respirar. As vias aéreas dos pulmões, chamadas de brônquios , ficam inflamadas. Os músculos ao redor se contraem e o muco é produzido, o que limita ainda mais as vias aéreas. Os surtos de asma não tratados podem levar à hospitalização e podem até ser fatais. Não é uma condição que deve ser auto-tratada.
Sintomas e Sinais
Os sintomas da asma podem variar de leve, como chiado, tosse crônica e chiado durante crises asmáticas graves. Estes são alguns dos sinais e sintomas de alerta:
- Chiado e falta de ar
- Dificuldade em dormir devido a falta de ar, chiado e tosse
- Dor no peito ou aperto
- Falta de ar durante o exercício
- Necessidade aumentada de broncodilatadores (medicamentos que abrem as vias aéreas relaxando os músculos circundantes)
Remédios naturais
Até agora, o apoio científico para a alegação de que qualquer remédio pode tratar a asma está faltando. Se você está com sintomas de asma ou está considerando tentar qualquer forma de medicina alternativa, é importante consultar seu médico. O autotratamento e o evitar ou atrasar o tratamento padrão podem ter sérias consequências.
1) Buteyko Técnica de Respiração
A Técnica Respiratória Buteyko foi desenvolvida pelo pesquisador russo Konstantin Pavlovich Buteyko.
Consiste em exercícios de respiração superficial projetados para ajudar as pessoas com asma a respirar mais facilmente.
A Técnica da Respiração Buteyko baseia-se na premissa de que elevar os níveis sanguíneos de dióxido de carbono através da respiração superficial pode ajudar as pessoas com asma. Crê-se que o dióxido de carbono dilata os músculos lisos das vias aéreas.
Um estudo envolvendo 60 pessoas com asma comparou os efeitos da Técnica de Respiração Buteyko, um dispositivo que imita o pranayama (uma técnica de respiração de ioga) e um placebo. Pesquisadores descobriram que pessoas usando a técnica respiratória Buteyko tiveram uma redução nos sintomas da asma. Os sintomas não mudaram nos grupos pranayama e placebo.
O uso de inaladores foi reduzido no grupo Buteyko por dois puffs por dia aos seis meses, mas não houve mudança nos outros dois grupos.
Houve vários outros ensaios clínicos promissores avaliando esta técnica, no entanto, eles foram de tamanho pequeno e podem ter tido outros problemas com o desenho do estudo. Críticos da técnica dizem que a técnica é cara, que não faz diferença na quantidade de dióxido de carbono no sangue, que níveis mais altos de dióxido de carbono não são uma estratégia efetiva, e que quaisquer efeitos da técnica podem ser devidos a problemas gerais. relaxamento.
2) Ácidos Graxos Ômega
Acredita-se que uma das principais gorduras causadoras de inflamação em nossas dietas seja o ácido araquidônico. O ácido araquidônico é encontrado em certos alimentos, como gema de ovo, marisco e carne. Acredita-se que comer menos desses alimentos diminui a inflamação e os sintomas da asma.
Um estudo alemão examinou dados de 524 crianças e descobriu que a asma era mais prevalente em crianças com altos níveis de ácido araquidônico.
O ácido araquidônico também pode ser produzido em nossos corpos. Outra estratégia para reduzir os níveis de ácido araquidônico é aumentar a ingestão de gorduras benéficas, como EPA (ácido eicosapentaenóico) a partir de óleo de peixe , e GLA ( ácido gama-linolênico ) de borragem ou óleo de prímula .
Cápsulas de ácido graxo ômega-3 são vendidas em farmácias, lojas de produtos naturais e online. Procure os ingredientes ativos EPA e DHA no rótulo.
As cápsulas de ácido graxo ômega-3 podem interagir com drogas que afinam o sangue, como a varfarina (Coumadin) e a aspirina.
Os efeitos colaterais podem incluir indigestão e sangramento. Para reduzir um sabor de peixe depois de tomar cápsulas de óleo de peixe, elas devem ser tomadas logo antes das refeições.
3) Frutas e Legumes
Um estudo examinando diários alimentares de 68.535 mulheres descobriu que as mulheres que tiveram uma maior ingestão de tomates, cenouras e vegetais folhosos tiveram uma menor prevalência de asma.
O alto consumo de maçãs pode proteger contra a asma.
A ingestão diária de frutas e legumes na infância diminuiu o risco de asma.
Um estudo da Universidade de Cambridge descobriu que os sintomas da asma em adultos estão associados a uma baixa ingestão de frutas, vitamina C e manganês.
4) Carrapito
Butterbur é um arbusto perene que cresce na Europa, Ásia e América do Norte. Os constituintes ativos são a petasina e a isopetasina, que, acredita-se, reduzem o espasmo do músculo liso e têm um efeito antiinflamatório.
Pesquisadores da Universidade de Dundee, na Escócia, avaliaram os efeitos do butterbur em pessoas com asma alérgica que também estavam usando inaladores. Eles descobriram que butterbur adicionado ao efeito anti-inflamatório dos inaladores.
Outro estudo examinou o uso de extrato de raiz de butterbur em 80 pessoas com asma por quatro meses. O número, duração e gravidade dos ataques de asma diminuíram e os sintomas melhoraram após o uso de butterbur. Mais de 40% das pessoas que usaram medicamentos para asma no início do estudo reduziram a ingestão de medicamentos no final do estudo.
Os efeitos colaterais do butterbur podem incluir indigestão, dor de cabeça, fadiga, náusea, vômito, diarréia ou constipação. Mulheres grávidas ou lactantes, crianças ou pessoas com doença renal ou hepática não devem tomar butterbur.
O carrapicho é da família das ervas, portanto as pessoas que são alérgicas à ambrósia, calêndula, margarida ou crisântemo não devem usar butterbur.
A erva crua, assim como os chás, extratos e cápsulas feitos a partir da erva crua, não devem ser usados, pois contêm substâncias chamadas alcalóides pirrolizidínicos, que podem ser tóxicos para o fígado e os rins e estão ligados ao câncer.
É possível remover os alcalóides pirrolizidínicos dos produtos butterbur. Por exemplo, na Alemanha, existe um limite de segurança para o nível de alcalóides pirrolizidínicos permitidos nos produtos butterbur. A dose diária recomendada não pode exceder um micrograma por dia.
5) bromelaína
A bromelaína é um extrato de abacaxi. Uma das teorias sobre como funciona é que acredita-se ter propriedades anti-inflamatórias. Em um estudo, pesquisadores da Universidade de Connecticut descobriram que a bromelina reduz a inflamação das vias aéreas em animais com doença alérgica das vias aéreas. A bromelaína não deve ser usada por pessoas com alergia a abacaxis. Os efeitos colaterais podem incluir problemas digestivos e reações alérgicas.
6) Boswellia
A erva boswellia , conhecida na medicina ayurvédica indiana como Salai guggul, foi encontrada em estudos preliminares para inibir a formação de compostos chamados leucotrienos. Os leucotrienos liberados nos pulmões causam estreitamento das vias aéreas.
Um estudo duplo-cego, controlado por placebo, de 40 pacientes, 40 pessoas com asma foram tratados com extrato de boswellia três vezes ao dia por seis semanas. No final deste período, 70 por cento das pessoas melhoraram. Os sintomas de dificuldade respiratória, número de ataques e medidas laboratoriais melhoraram.
Boswellia está disponível em forma de pílula. Deve dizer no rótulo que é padronizado para conter 60 por cento de ácidos boswellic. Não deve ser tomado por mais de oito a 12 semanas, a menos que recomendado por um profissional de saúde qualificado.
Não está claro qual dose é segura ou eficaz ou como a boswellia pode interagir com outros tratamentos para asma. Os efeitos colaterais podem incluir problemas digestivos, náuseas, refluxo ácido ou diarréia.
7) Perda de peso
Numerosos estudos descobriram que a obesidade é um fator de risco para asma.
8) Biofeedback
Às vezes, o biofeedback é recomendado pelos praticantes como uma terapia natural para a asma. Mais sobre o Biofeedback.
Ressalvas
Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são em grande parte não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto.
Além disso, tenha em mente que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Você pode obter dicas adicionais sobre o uso de suplementos .
Usando remédios naturais
Devido à falta de evidências, é muito cedo para recomendar qualquer forma de medicina alternativa para a asma. Se você está pensando em usar medicina alternativa, não deixe de consultar seu médico primeiro.
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