Ácido gama-linolênico é um tipo de ácido graxo pensado para oferecer uma série de benefícios para a saúde. Encontrado para combater a inflamação, o ácido gama-linolênico é tipicamente proveniente de substâncias como óleo de prímula , óleo de borragem e óleo de groselha preta quando usado em suplementos dietéticos.
No corpo, o ácido gama-linolênico é usado para produzir prostaglandinas (substâncias semelhantes a hormônios que ajudam a regular o sistema imunológico ).
É classificado como um ácido graxo ômega-6.
Usos
Na medicina alternativa, o ácido gama-linolênico é usado para uma variedade de condições de saúde:
- alergias
- eczema
- síndrome da fadiga crônica
- depressão
- colesterol alto
- menopausa
- síndrome metabólica
- psoríase
- artrite reumatóide
Além disso, o ácido gama-linolênico é indicado para prevenir câncer e doenças cardíacas .
Benefícios para a saúde
Até agora, a maioria das pesquisas sobre os efeitos na saúde de tomar ácido gama-linolênico envolveu o uso de óleo de prímula e / ou óleo de borragem. Como o óleo de prímula e o óleo de borragem contêm pequenas quantidades de outras substâncias que influenciam a saúde (como a vitamina E), é importante notar que o ácido gama-linolênico provavelmente não é completamente responsável pelos efeitos sobre a saúde dos óleos.
Aqui está uma olhada em algumas descobertas importantes do estudo:
1) Eczema
O óleo de prímula pode ajudar a aliviar a coceira, o encrostamento, a vermelhidão e o inchaço associados ao eczema , de acordo com uma meta-análise publicada na Current Pharmaceutical Biotechnology em 2006.
No entanto, vários estudos sobre o uso de óleo de borragem no tratamento do eczema descobriram que o remédio pode não ser mais eficaz do que o placebo.
2) Artrite Reumatóide
Óleo de borragem e óleo de prímula ambos prometem no tratamento da artrite reumatóide , de acordo com uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, em 2000.
Embora a maioria dos dados sobre a eficácia do óleo de borragem venha da pesquisa em animais e em tubos de ensaio, vários estudos pequenos indicam que o óleo de borragem e o óleo de prímula podem aliviar a sensibilidade e o inchaço em pessoas com artrite reumatóide.
3) Menopausa
Enquanto os proponentes sugerem que o ácido gama-linolênico encontrado no óleo de prímula pode aliviar os sintomas da menopausa (como ondas de calor, suores noturnos, secura vaginal e distúrbios de humor), há pouco apoio científico para essa afirmação. Em uma pesquisa publicada no American Journal of Medicine em 2005, por exemplo, os pesquisadores analisaram 19 estudos sobre o uso de remédios botânicos para alívio dos sintomas relacionados à menopausa e descobriram que o óleo de prímula parecia ser ineficaz.
4) Câncer
Em uma pesquisa preliminar sobre células cancerígenas, cientistas demonstraram que o ácido gama-linolênico pode ajudar a retardar o crescimento de tumores e ajudar a melhorar a eficácia de certos medicamentos anticâncer. No entanto, poucos estudos testaram os efeitos do ácido gama-linolênico sobre o câncer em humanos.
Ressalvas
Embora o ácido gama-linolênico seja geralmente considerado seguro, existe a preocupação de que o uso prolongado de suplementos contendo ácido gama-linolênico possa suprimir a função imunológica e aumentar o risco de coágulos sanguíneos.
Além disso, o óleo de borragem pode causar constipação , enquanto o óleo de prímula pode causar dor de estômago e náusea.
Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Também tenha em mente que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Você pode obter dicas adicionais sobre o uso de suplementos aqui .
Usando-o para a saúde
Na maioria das pessoas, o corpo naturalmente produz uma quantidade suficiente de ácido gama-linolênico, convertendo-o a partir do ácido linoléico (um ácido graxo encontrado em nozes, sementes, carnes e laticínios).
No entanto, algumas pessoas (como pacientes com diabetes ) podem não produzir ácido gama-linoleico suficiente e, portanto, podem se beneficiar do uso de ácido gama-linolênico em forma de suplemento.
Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar suplementos de GLA como um tratamento para qualquer condição. Se você estiver pensando em usá-lo, converse com seu médico primeiro sobre a adequação e os possíveis efeitos adversos. Tenha em mente que a medicina alternativa não deve ser usada como um substituto para o tratamento padrão. Auto-tratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
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