O que você precisa saber sobre o líquido ou comprimidos de Chlorella
Chlorella é um tipo de alga que oferece uma série de benefícios para a saúde. Disponível na forma de suplemento, a chlorella contém vários antioxidantes (incluindo luteína e vitamina C ) e é considerada uma fonte biodisponível de vitamina B12 e ferro. Os proponentes afirmam que a chlorella pode ajudar a promover a desintoxicação e, por sua vez, proteger contra o câncer. Outros benefícios da chlorella incluem o tratamento de pressão alta , colesterol alto , colite ulcerativa , diverticulose , doença de Crohn , pancreatite e problemas hepáticos.
A Chlorella é comumente encontrada em líquidos, comprimidos ou em pó.
A pesquisa sobre os benefícios para a saúde da Chlorella
Apesar das abundantes alegações de marketing para os benefícios à saúde de chlorella, há uma falta de apoio científico para a eficácia da chlorella no tratamento ou prevenção de qualquer problema de saúde. Embora alguns estudos em animais e pesquisas em tubos de ensaio sugiram que a chlorella possa oferecer alguns benefícios no combate ao câncer, essas descobertas ainda precisam ser exploradas em testes clínicos.
Os ensaios clínicos disponíveis sobre os benefícios para a saúde de chlorella incluem um estudo de 2003, que foi projetado para testar os efeitos da chlorella no sistema imunológico. Para o estudo, os pesquisadores designaram 124 adultos saudáveis (com 50 anos ou mais) para tomar um suplemento de chlorella (na dose de 200 ou 400 mg) ou um placebo, uma vez ao dia, durante 28 dias. No dia 21 do experimento, os participantes receberam uma vacina contra a gripe. Os resultados do estudo mostraram que a chlorella não conseguiu aumentar a resposta dos anticorpos à vacina (exceto entre os participantes com idades entre 50 e 55 anos).
Em um relatório anterior, publicado em 2001, os pesquisadores estudaram os efeitos dos suplementos de chlorella em 55 pacientes com fibromialgia, 33 pessoas com pressão alta e nove pessoas com colite ulcerativa. Durante dois ou três meses, os participantes do estudo tomaram 10 g de chlorella em forma de comprimido e 100 mL de extrato de chlorella em forma líquida a cada dia.
Ao analisar suas descobertas, os pesquisadores determinaram que a suplementação de chlorella pode ajudar a diminuir a pressão arterial, diminuir os níveis de colesterol, promover a cicatrização de feridas e melhorar a função imunológica.
Um estudo publicado em 2014 no Nutrition Journal examinou o uso de chlorella (5 g por dia) ou um placebo em pessoas com níveis de colesterol levemente elevados. Aqueles que tomaram a chlorella tiveram uma redução nos fatores de risco lipídico, principalmente colesterol total e triglicerídeos.
Usando Chlorella para a saúde
Devido à ciência limitada por trás dos efeitos sobre a saúde de chlorella, suplementos de chlorella não podem ser recomendados como um tratamento para qualquer condição de saúde. Pouco se sabe sobre os efeitos adversos possivelmente associados ao uso prolongado ou regular de suplementos de chlorella. Se você está considerando o uso de suplementos de chlorella, consulte seu médico para avaliar os possíveis benefícios e riscos. O autotratamento e o evitar ou retardar o tratamento padrão podem ter sérias consequências.
Fontes:
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