Muitas vezes usado no tratamento ou prevenção de doenças oculares, os suplementos de luteína contêm uma substância natural classificada como um carotenóide (um grupo de pigmentos de plantas com efeitos antioxidantes). Algumas vezes referida como xantofila, a luteína é naturalmente encontrada em várias frutas e vegetais (especialmente aqueles com coloração verde, laranja e amarela). Suplementos de luteína fornecem uma oferta mais concentrada deste antioxidante.
Usos para a luteína
Suplementos de luteína são normalmente usados em medicina alternativa para doenças oculares, como catarata e degeneração macular . Conhecida por se acumular na retina e no cristalino do olho, acredita-se que a luteína proteja o olho de lesões induzidas por radicais livres (subprodutos químicos mostrados para danificar as células e contribuir para o desenvolvimento de certas doenças).
Alguns defensores da medicina alternativa afirmam que os suplementos de luteína também podem ajudar a prevenir o câncer de cólon , câncer de mama, diabetes e doenças cardíacas .
Até à data, a maioria dos estudos sobre os benefícios para a saúde da luteína concentraram-se na ingestão de luteína na dieta. Esses estudos sugerem que a ingestão de luteína na dieta pode ajudar a proteger contra a aterosclerose , degeneração macular relacionada à idade e catarata. Enquanto poucos estudos examinaram os efeitos sobre a saúde dos suplementos de luteína, há algumas evidências de que os suplementos de luteína podem melhorar a saúde dos olhos. Aqui está uma olhada em duas descobertas do estudo:
1) Degeneração Macular Relacionada à Idade
Suplementos de luteína podem melhorar a função visual em pessoas com degeneração macular relacionada à idade (uma das principais causas de cegueira), de acordo com um estudo de 2004. Durante 12 meses, 90 pessoas com degeneração macular relacionada à idade tomaram ou suplementos de luteína, suplementos contendo luteína e outros antioxidantes e minerais, ou um placebo.
Os resultados mostraram que ambos os grupos de suplemento tiveram melhora significativa na função visual, enquanto o grupo placebo não mostrou tal melhora.
2) Função Visual
Em um estudo de 2009 de 37 adultos saudáveis, os pesquisadores descobriram que os indivíduos que tomaram suplementos de luteína por 12 semanas experimentaram melhorias na função visual. As descobertas do estudo também sugerem que os suplementos de luteína podem ajudar a tratar os problemas de visão causados pela exposição prolongada à luz das telas dos computadores.
Ressalvas
É importante consultar o seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento dietético regularmente.
É importante ter em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e que os suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados. Em alguns casos, o produto pode administrar doses diferentes da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, como metais. Além disso, a segurança dos suplementos em gestantes, nutrizes, crianças e pessoas com condições médicas ou em uso de medicamentos ainda não foi estabelecida.
Usando suplementos de luteína
Embora os suplementos de luteína possam ter algum benefício no tratamento ou na prevenção de certos problemas de saúde, o auto-tratamento com os suplementos (evitando ou retardando o tratamento padrão) não é recomendado.
Se você está considerando o uso de suplementos de luteína, fale com seu médico sobre a escolha de um suplemento e dosagem diária que atendam às suas necessidades de saúde.
Para aumentar sua ingestão de luteína sem o uso de suplementos de luteína, inclua alimentos ricos em luteína, como couve, espinafre, repolho, feijão verde, manga e mamão na sua dieta diária.
Fontes:
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