Reduzir o risco de queimaduras e câncer de pele
Se você já foi ao corredor de protetor solar em sua farmácia local, sabe o quão esmagador pode ser. As garrafas e os tubos estão cheios de abreviaturas, como SPF, UVA e UVB. E outras opções, como impermeável e resistente à água, apenas aumentam a confusão. Além disso, não esqueça a grande variedade de marcas que você deve escolher.
Mas, se você ficar sobrecarregado e negligenciar tomar as devidas precauções para proteger sua pele, você provavelmente se encontrará com uma queimadura grave (ou pior) e incapaz de aproveitar seu tempo ao sol.
Então, vamos dar uma olhada no mundo da segurança solar, para que você possa estar bem preparado.
Fator de Proteção Solar
SPF significa fator de proteção solar. Diz-lhe quanto tempo você pode ficar no sol sem se queimar enquanto usa aquele protetor solar contra quanto tempo você seria capaz de permanecer no sol antes de se queimar sem usar esse filtro solar. Em outras palavras, digamos que você leva 15 minutos para queimar sem usar protetor solar. Aplicar um FPS 10 significa que você levará 10 vezes mais tempo para queimar ou 2,5 horas.
A Academia Americana de Dermatologia recomenda usar um FPS 30 para proteção máxima. Mas, você pode estar pensando: " Mas há protetores solares com FPS 70. Não é a proteção máxima? " Não necessariamente.
Um alto SPF não significa melhor proteção. Um SPF 50 fornece apenas 1 a 2% a mais de proteção do que um FPS 30. Um filtro solar com alto FPS é capaz de proteger sua pele por um longo período de tempo, mas pense nas condições típicas durante as quais usamos protetor solar: nadando, suando e secando.
Nenhum protetor solar, seja SPF 15 ou 60, pode suportar isso. Qualquer protetor solar, independentemente do SPF, deve ser reaplicado com freqüência, especialmente depois de nadar, suar e secar.
Índice UV
O índice UV (ultravioleta) é uma previsão diária da intensidade da radiação UV ao meio-dia quando os raios do sol estão mais intensos.
O índice de UV é medido em uma escala de um a 11+, com um significando o menor risco de exposição a UV e 11+ significando o maior risco de exposição a UV.
Existem vários fatores que determinam o índice UV, incluindo estação, latitude e altitude. O índice de UV é mais alto durante a primavera e o verão. A radiação UV é mais alta no equador, então quanto mais próximo você estiver dela, mais intensa será a radiação. O ar também se torna mais fino em altas altitudes, o que faz com que a radiação UV se intensifique com a altitude.
Proteção UVA vs. UVB
Os raios UVA são os principais responsáveis pelos efeitos do envelhecimento do sol sobre a pele, enquanto os raios UVB são responsáveis por queimaduras solares e câncer de pele. No entanto, é importante notar que uma superexposição aos raios UVA também pode levar ao câncer de pele .
A etiqueta no protetor solar indicará se ele fornece proteção UVA ou UVB. Para prevenir o câncer de pele eo envelhecimento precoce da pele, o filtro solar precisa proteger contra os raios UVA e UVB, com um FPS mínimo de 15. Caso contrário, o protetor solar estará apenas evitando a queimadura solar e não o câncer de pele.
Observe também que o SPF mede apenas a proteção UVB, portanto escolha um produto que indique proteção "UVA / UVB" ou que tenha proteção "amplo espectro".
Impermeável vs resistente à água
O nível de SPF fica comprometido quando sua pele entra em contato com a água.
Isso significa que você deve reaplicar o protetor solar assim que estiver fora da água ou se estiver participando de uma atividade em que esteja suando.
Se você estiver procurando por um filtro solar para usar enquanto estiver na água, escolha um protetor solar que seja "à prova d'água" ou "resistente à água". Os protetores solares à prova d'água não são totalmente à prova d'água, mas fornecem proteção na água por 80 minutos. Os protetores solares resistentes à água fornecem apenas 40 minutos de proteção.
Uma palavra de
Como as declarações do SPF são estritamente reguladas pelo FDA, a rotulagem do SPF é consistente de empresa para empresa, portanto, alternar entre marcas não é um problema.
O filtro solar certo para você é o que você está mais propenso a usar. Portanto, certifique-se de encontrar aquele que você gosta da sensação, do aroma e da textura enquanto combina com o nível de SPF exigido pelo tom de pele individual.
Além disso, lembre-se de manter estas dicas de segurança para o sol em mente:
- Aplique cuidadosamente o protetor solar em todo o corpo e reaplique-o com frequência.
- Tecidos leves de verão realmente deixam passar uma quantidade significativa de radiação UV.
- O protetor solar deve ser aplicado em todo o corpo, mesmo em partes cobertas com roupas.
- Vestir roupas UPF é sensato, mas nem sempre é a opção mais prática.
- Use um chapéu de abas largas.
- Cubra a pele exposta.
- Fique na sombra o máximo possível.
- Se você estiver fazendo um cruzeiro, é importante saber que o índice de UV está muito mais próximo do equador e quando cercado por água que reflete a luz do sol. Um protetor solar à prova d'água com FPS 30 e proteção de amplo espectro é sua melhor aposta.
> Fonte:
> Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA. Centro de Segurança Alimentar e Nutrição Aplicada Office of Cosmetics and Colours Fact Sheet.