Pescoço militar
Um pescoço normal tem uma curva delicada, cujo grau pode variar de acordo com a posição em que você se encontra. Mas você deve perder essa curva, por lesão, desalinhamento que é sustentado por um longo período de tempo, ou por outro motivo, você pode descobrir que o resto da postura do seu corpo também é afetada.
Perda da curva cervical passa por um número de nomes, incluindo a síndrome do pescoço chato, cifose cervical, pescoço militar, e quando, quando a redução no grau da curva vai na direção oposta da curva normal do pescoço, invertida.
Embora não esteja entre as doenças mais graves do pescoço, essa condição pode afetar seu bem-estar de uma ou mais maneiras.
Curvas da Coluna Vertebral - The Abridged Version
Sua espinha é dividida em quatro curvas. Quando vistas de lado, duas curvas - frequentemente chamadas de "curvas cifóticas normais" ou cifose - retrocedem. Estas são as curvas que não estamos falando neste artigo.
As outras duas curvas avançam e são chamadas de "curvas lordóticas normais" ou lordose .
Qual é a diferença entre cifótica e lordótica?
Nascemos com nossas curvas cifóticas; desenvolvemos nossas curvas lordóticas à medida que ganhamos a capacidade de levantar a cabeça e aprender a andar. Por este motivo, as curvas cifóticas e lordóticas são por vezes referidas como curvas primárias e secundárias, respectivamente.
Todas as curvas, incluindo a curva cervical lordótica, ajudam a equilibrar a coluna vertebral durante o movimento e a protegem dos efeitos compressivos da gravidade. Na verdade, as curvas da coluna trabalham juntas para conseguir isso.
Carolyn Kinser e Lynn Colby, ambas fisioterapeutas, e autoras do Exercício Terapêutico: Fundações e Técnicas comentam que a flexibilidade das curvas permite contrapor à compressão criada pela gravidade cerca de 10 vezes mais do que uma coluna reta.
Síndrome do pescoço invertido e liso
A síndrome do pescoço reto, também conhecida como pescoço militar, é uma condição na qual a lordose normal da coluna cervical diminui, ou até se perde totalmente.
Mas a perda de curva pode ir além disso. Depois que a curva do pescoço atingir a linha reta, ela pode até se mover na direção oposta. Esta condição é apropriadamente denominada curva do pescoço invertido.
Uma curva lordótica decrescente não é a única característica da síndrome do pescoço plano. Kinser e Colby também relatam aumento da flexão, ou flexão à frente, na articulação entre o crânio e o primeiro osso, que é chamado de atlas, do pescoço.
Os fisioterapeutas acrescentam que a flexão excessiva neste local exagera a extensão axial, ou alongamento ou alongamento através da coluna cervical e abaixo.
Amy Matthews, professora de yoga considerada internacionalmente, praticante de Body-Mind Centering® e autora de Yoga Anatomy, explica que quando um professor de yoga ou Pilates dá instruções para "alongar a coluna", o resultado geralmente é a extensão axial.
Mas Matthews afirma que a extensão axial nem sempre é ideal para o corpo, dizendo que "não é o uso mais eficiente do sistema músculo-esquelético. Tirar curvas de sua postura significa que sua postura não é mais neutra", explica ela.
"Em extensão axial, há menos movimento disponível, em parte porque temos que envolver os músculos com tanta força para mantê-lo."
E a perda de alguma ou de toda a sua curva cervical torna os músculos da frente do pescoço menos flexíveis, dizem Kinser e Colby. Os terapeutas dizem que a síndrome do pescoço plano pode esticar demais os músculos, como por exemplo, scaupla do elevador, ou músculo esternocleidomastoideo, ou ambos.
A síndrome do pescoço plano pode afetar a postura em outras áreas da coluna também. Kinser e Colby dizem que o pescoço chato acompanha outro problema de postura conhecido como costas militares ou parte superior das costas. Pode também aumentar o risco de alterações degenerativas na área.
A Síndrome do Pescoço Liso Causa Dor?
Embora a pesquisa médica ainda precise confirmar se o pescoço achatado e a curva cervical reversa estão associados a sintomas, especialmente dor, de acordo com Kinser e Colby, eles fazem.
A dupla oferece três razões pelas quais a síndrome do pescoço plano pode causar dor:
- Sua articulação da ATM pode se tornar disfuncional com base no hábito de manter a mandíbula (mandíbula inferior) para frente como parte da postura.
- Você pode estar predisposto a lesões porque perde a função de absorção de choque que uma curva normal e saudável do pescoço proporciona.
- A condição pode colocar estresse indevido em um ligamento espinhal chamado de nucae ligamentar. O ligamento nucae ajuda a limitar a flexão do pescoço que você pode fazer; Ele está localizado na parte de trás do pescoço, começando na parte de trás do crânio, e se estendendo até o último osso da coluna cervical, que é muitas vezes referido como C7.
Um estudo de pesquisa publicado em 2005 no Journal of Manipulative Physiological Therapeutics descobriu que a lordose cervical de 20 graus ou menos pode ser dolorosa, e que quiropráticos para tratar essa condição podem desejar atingir uma meta terapêutica de 31 a 40 graus.
Você pode estar se perguntando quanta dor o pescoço pode causar. Pescoço de texto é a posição flexionada prolongada da cabeça e pescoço enquanto interage com um telefone celular. Um estudo publicado em 2018 no European Spine Journal descobriu que, entre 18 e 21 anos, nenhuma dor estava associada.
Da mesma forma, o pescoço de texto representa um desvio do alinhamento ideal do corpo e, portanto, pode resultar em músculos tensos ou tensos, desalinhamento em outras áreas da coluna vertebral ou um risco aumentado de lesão.
Causas do pescoço reto e da curva cervical invertida
Algumas das causas de um pescoço reto e / ou curva do pescoço invertido incluem:
· Doença degenerativa do disco
· Defeitos de nascença
· Cirurgia da coluna (chamada "lesão iatrogênica")
· Lesão ou trauma no pescoço
· Tumores, infecção ou doença sistêmica
· Pescoço de texto, descrito acima.
Tratamento para Síndrome do Pescoço Liso
Enquanto na maioria das vezes, você não precisa de tratamento para um pescoço liso, muitas pessoas se beneficiam da quiropraxia. Massagem, exercícios e / ou fisioterapia também podem ser úteis. Um exercício particular que quase todos os profissionais de saúde que tratam dessa condição dá aos seus pacientes é o exercício de retração cervical .
Em casos raros - quando a medula espinhal é interrompida - a cirurgia pode ser necessária. Verifique com seu médico se você tiver dúvidas ou perguntas sobre sua síndrome de pescoço achatado e / ou cifose cervical.
> Fonte:
> Damasceno, G., et. al. Dor no pescoço e pescoço em jovens adultos de 18 a 21 anos. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hey, H., et. al. Variações do alinhamento cervical em diferentes posturas e preditores da cifose cervical normal - um novo entendimento. Coluna vertebral. Março de 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Exercício Terapêutico: Fundações e Técnicas. 4ª edição. FA Davis Company. Filadélfia, PA. 2002.
McAviney, J., MS, et. al. Determinando a relação entre lordose cervical e queixas de pescoço Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. De março a abril de 2005.