A boa postura é biomecânica.
A postura é o arranjo combinado de todas as posições articulares do seu corpo a qualquer momento. Pode ser entendido como uma atitude ou atitude que você traz para as ações físicas específicas que você toma. Em outras palavras, em grande parte, como você faz o que você faz aparece em sua postura.
Quando você não está em movimento, a postura é chamada de estática. A postura estática é definida e descrita em termos de suas posições ósseas e articulares.
Os especialistas usam uma postura ideal como padrão, o que lhes permite comparar desvios, a fim de entender melhor os problemas e as questões a serem abordadas.
O que é "boa postura?"
Quando uma pessoa está em pé, a vista da frente ou de trás deve mostrar uma espinha que esteja alinhada do topo da cabeça através da pélvis até a base dos pés. A vista lateral deve mostrar uma coluna com três curvas naturais - no pescoço, no meio das costas e na parte inferior das costas. A espinha não deve ser curvada para a esquerda ou para a direita.
A beleza da “postura ideal” é que ela é biomecanicamente sólida e muito eficiente. Nesse caso, eficiência refere-se à capacidade de manter a forma ereta com uso mínimo de contração muscular. É caracterizada pelo bom alinhamento das articulações - onde os ossos se encaixam da maneira como foram projetados, em vez de serem retirados do alinhamento por tensão ou fraqueza. A presença de curvas na coluna aumenta muito essa eficiência biomecânica.
Problemas posturais relacionados à coluna vertebral
Os problemas posturais podem ser causados pela escoliose. A escoliose é uma curva lateral da coluna para a direita ou para a esquerda. Muitas vezes é de causa desconhecida e comumente ocorre em crianças e adolescentes. Os adultos mais velhos também podem desenvolver escoliose como resultado de várias condições médicas e neurológicas.
Dependendo de sua gravidade, a escoliose pode causar problemas de mobilidade; muitas vezes é tratado com chaves e / ou cirurgia.
Outros problemas posturais incluem a cifose, na qual a parte superior da coluna inclina-se para a frente e a lordose, uma curva exagerada da parte inferior das costas. A lordose é frequentemente associada à gravidez.
Problemas posturais relacionados ao estilo de vida
Não é de surpreender que as pessoas que fazem pouco exercício e tendem a se sentar muito (como motoristas de caminhão e alguns profissionais de TI) estejam freqüentemente sujeitas a problemas posturais. Sentado com uma coluna caída e cabeça empurrada para a frente pode levar a dores musculares e outros problemas relacionados.
Muito exercício feito incorretamente também pode levar a problemas posturais. O levantamento de peso, em particular, pode ser perigoso quando feito incorretamente. Lesões podem envolver a parte inferior das costas (discos de abaulamento, por exemplo) ou o pescoço.
A atividade incorreta de carga pode ser perigosa. Lesões em costas jovens são muitas vezes o resultado de transportar mochilas pesadas - seja na parte de trás ou, mais frequentemente, sobre um ombro. A carga incorreta pode levar a ferimentos em si; Além disso, a postura incorreta pode levar a problemas na coluna vertebral .
Fontes:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Desvios posturais e cinesiologia. Aula de slides da Universidade Estadual do Kansas. ND
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall e Provance, Patricia Geise. Teste e Função dos Músculos com Postura e Dor. 3ª Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.