Pode não ser o que sua mãe lhe disse, mas a espinha não é para ser reta.
Por causa de sua posição, a coluna precisa tomar pressão, peso e força de estruturas que, em comparação, tendem a ser mais pesadas e volumosas. Um exemplo é a pélvis, que é um osso grande no qual a espinha se encaixa.
E como se isso não fosse suficientemente desafiador, como parte de seu trabalho, a espinha deve ajudar a manter todo o seu corpo equilibrado tanto na quietude quanto no movimento.
Estes são modulados e acomodados pelas curvas da coluna.
Sua espinha dorsal é a estrutura da espinha
A coluna vertebral é composta por 33 vértebras. A maior parte da coluna está apoiada e é, portanto, suportada pela "base sacra".
A base sacral é a superfície superior do osso sacro , que é um osso triangular preso entre os dois ossos do quadril nas costas. O osso sacro naturalmente se inclina para frente um pouco, preparando o palco para as curvas da coluna vertebral.
Abaixo do osso sacro está o osso do cóccix , também conhecido como cóccix.
E, embora você possa pensar na coluna vertebral como sua espinha dorsal, na verdade, ela está localizada no meio do corpo - estendendo-se do centro do crânio até o tronco, até a base do sacro. (Como discutido brevemente acima, você também pode entender isso ao contrário - ou seja, a coluna vertebral que se estende da base sacral até o tronco até o crânio).
A coluna vertebral abriga a medula espinhal, que é uma estrutura fundamental do sistema nervoso central.
A medula espinhal atravessa um buraco no centro da pilha de ossos da coluna vertebral (também conhecida como vértebras) que compõem a coluna vertebral.
Uma posição vertical da coluna vertebral - como quando você se senta ou se levanta - é tecnicamente chamada de "postura" e / ou "coluna estática". É dessa "postura" ereta que os anatomistas fazem medições e criam referências para determinar o que é normal e saudável em relação ao seu alinhamento e o que precisa funcionar.
Curvas na Espinha
A coluna é dividida nas seguintes regiões:
- Cervical (pescoço), que é composto por 7 vértebras,
- Torácica (parte média e superior das costas), composta por 12 vértebras
- Lombar (costas baixas), composto por 5 (e em algumas pessoas, 6) vértebras
- O sacro (osso sacro, que é um osso feito de 5 ossos fundidos evolutivamente)
- Cóccix (cóccix, composto por 4 ossos fundidos)
Essas áreas da coluna vertebral correspondem às suas curvas espinhais. Geralmente, apenas as curvas cervicais, torácicas e lombares são discutidas em grande medida, especialmente quando a comunicação é dada por médicos e fisioterapeutas a pessoas não médicas. Limitar a fala sobre as curvas da coluna vertebral cervical, torácica e lombar também é uma prática comum na mídia.
Como um todo, as curvas de uma coluna adulta formam uma forma em "S" quando você olha para o corpo pela lateral. Da vista lateral, algumas das curvas avançam para a frente do seu corpo e outras voltam para trás. A direção de cada curva (isto é, para frente ou para trás) alterna de curva para curva; Essa alternância ajuda a manter a postura corporal e a negociar desafios ao seu equilíbrio.
Nomes das Curvas
De fato, as curvas são classificadas de acordo com a direção para a qual elas vão quando visualizam toda a coluna (corpo) do lado.
O termo que descreve as curvas do pescoço e lombar é a lordose. O termo para as curvas torácica e sacral é a cifose. (Você provavelmente já ouviu falar de cifose como um problema de postura. Mas, na realidade, a cifose é o nome geral para um tipo de curva, e quando há muito disso, independentemente da região específica em que está localizada, o termo se torna um rótulo para um problema ou diagnóstico médico O termo lordose é usado da mesma maneira.
Chamada de curva primária, apenas as curvas cifóticas (torácica e sacral) estão presentes quando você nasce, formando juntas uma grande forma em C. Os outros se desenvolvem à medida que você adquire a capacidade de levantar a cabeça (curva cervical) e aprender a andar (curva lombar). Essas curvas são consideradas secundárias porque você as desenvolve depois de nascer.
Transições
As áreas de transição entre as curvas da coluna são chamadas de junções. Por exemplo, a junção cervicotorácica é a área entre a 7ª (e última) vértebra cervical e a 1ª vértebra torácica. A junção toracolombar é a área de transição entre a coluna torácica e sua coluna lombar. Como as junções envolvem uma mudança de direção entre uma curva e a próxima, elas às vezes são mais vulneráveis ao desgaste e a outros tipos de lesões.
Como você pode ver, as curvas da coluna são necessárias e complicadas. Por esta razão, é melhor não tentar uma coluna reta, mas sim procurar maneiras de desenvolver o equilíbrio através de todas as articulações do seu corpo. Isso provavelmente ajudará suas curvas vertebrais a assumir a melhor posição para uma boa postura e uma dor nas costas.
> Fontes:
> Calliet, R. Síndrome da Dor Lombar. 5ª ed. Série de dor. FA Davis. Filadélfia.
> Wang VY1, Chou D. A junção cervicotorácica. Neurosurg Clin N Am. Abril de 2007.