Dicas de tratamento para dor e lesão no cóccix
Uma lesão no cóccix pode parecer engraçada, mas é uma das lesões esportivas mais desconfortáveis que um atleta pode ter que suportar. O tempo de recuperação pode variar dependendo da extensão da lesão, mas há algumas dicas que um atleta pode usar para tornar o processo de cura mais confortável.
O cóccix é na verdade composto de vários pequenos ossos que estão localizados no final da sua coluna vertebral, abaixo da pélvis (sacro).
O cóccix é formado por vários segmentos chamados vértebras coccígeas. O número de segmentos, a curvatura e o movimento desses ossos podem variar ligeiramente entre os indivíduos, mas a maioria das pessoas tem 4 segmentos que se curvam ligeiramente para dentro. Por causa de sua localização, aparência e função, é freqüentemente chamado de "cóccix". O cóccix é o ponto de ligação para vários músculos, tendões e ligamentos.
Causas
Em geral, os ferimentos do cóccix são causados por uma queda direta no cóccix. A gravidade da lesão pode variar de uma contusão a uma fratura . Alguns esportes, como o ciclismo ou o remo, podem aumentar o risco de cóccix devido à pressão repetitiva ou ao atrito no cóccix. A compressão nervosa ou um esporão ósseo também pode resultar em dor na área do cóccix.
Sintomas
Os sintomas mais comuns de uma lesão no cóccix são sensibilidade e dor ao sentar ou aplicar pressão direta no cóccix.
A dor durante a sessão pode aumentar enquanto se inclina ligeiramente para trás, devido ao aumento da pressão no cóccix, ou se estiver sentado em uma superfície macia.
A dor durante os movimentos intestinais é bastante comum. Os hematomas visíveis podem frequentemente ser vistos no cóccix.
Os raios X nem sempre revelam uma lesão no cóccix, mas seu médico pode fazer radiografias enquanto você está em pé e sentado para avaliar a extensão da lesão e observar problemas de alinhamento, luxações ou fraturas do cóccix.
Tratamento
A maioria dos ferimentos do cóccix curam-se por conta própria, com tempo e autotratamento. Como os ferimentos do cóccix podem ser dolorosos, o tratamento domiciliar conservador é usado para reduzir a dor e ajudá-lo a evitar mais lesões ao se curar.
- Pode parecer óbvio, mas evite longos períodos de sessão. Se você pode ficar durante o dia, isso é recomendado. Se você precisar sentar, sente-se na superfície rígida ou incline-se para frente para suportar a pressão do cóccix. Algumas pessoas sentam-se em uma almofada "donut" com um buraco no meio para aliviar a pressão do cóccix durante a sessão.
- Comer alimentos ricos em fibras e beber muita água pode ajudar a amolecer as fezes e facilitar os movimentos intestinais.
- O gelo pode ser aplicado na área do cóccix por 10 a 15 minutos várias vezes ao dia por até 3 dias após a lesão, para ajudar a reduzir a dor. Seu médico também pode recomendar uma medicação sem receita, como o ibuprofeno, para reduzir a dor e a inflamação.
- Para aqueles em sofrimento significativo, um médico pode prescrever remédios para dor mais fortes ou injetar um anestésico local no cóccix para controlar a dor.
Recuperação
Um cóccix machucado pode levar vários dias a semanas para cicatrizar completamente. Um osso da coluna fraturado pode levar de 4 a 6 semanas. Em geral, você deve poder retornar lentamente às atividades enquanto se recupera.
Um retorno completo aos esportes pode depender do esporte que você pratica, mas você precisa ser capaz de sentar, dobrar, andar sem dor.
Prevenção
Embora nem todas as lesões do cóccix possam ser prevenidas, é importante usar o equipamento de proteção apropriado e equipamentos para seus esportes. O preenchimento correto pode reduzir o risco de lesões no cóccix.
Fonte
Distúrbios do cóccix. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Biblioteca Nacional de Medicina). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Último acesso em abril de 2010.