Determinando e medindo nunca ficou mais difícil
A lordose lombar - a curva da coluna lombar para a frente, vista em uma visão de perfil do corpo humano - é um elemento-chave da postura, seja ela boa ou ruim.
A maioria das pessoas tem pelo menos uma percepção vaga de que uma pequena quantidade de curva na região lombar é normal. Mas quando se trata de uma medida padrão com a qual todos podem se identificar, os médicos da coluna e os pesquisadores não concordam exatamente com o que é "normal".
Nem estão claros sobre como testar com precisão isso.
Dito isso, o alcance, segundo o site Physiopedia, é entre 39 e 53 graus, mas, acrescentam, os ângulos da lordose lombar variam muito entre as pessoas.
Ângulos de lordose lombar para o resto de nós - confuso ainda?
O primeiro passo para medir o ângulo da sua curva lombar é obter uma radiografia. Mas até isso pode ser problemático. Um estudo de 2014 publicado na revista Spine descobriu que o posicionamento durante o teste, bem como o número de ossos da coluna vertebral incluídos na medição podem contribuir para resultados distorcidos.
Somando-se à confusão, estão as características que você traz para a mesa de raios-X. De acordo com os autores do estudo, qualquer coisa de idade, gênero, etnia, envolvimento em esportes e atividade física e quão fortes e flexíveis seus músculos podem dificultar, se não impossível, determinar e medir um ângulo lombar normal.
Outra característica que confunde a questão é o seu índice de massa corporal, que é uma razão entre peso e peso, usada para determinar se você está abaixo do peso, peso médio, sobrepeso ou obesidade.
Interpretando o Raio-X
Se você é um geek da matemática, você pode estar se perguntando qual método ou métodos são usados para interpretar um raio-X, em um esforço para determinar o grau exato de lordose lombar. Acontece que vários sistemas podem ser úteis, incluindo:
- Determinação do ângulo Cobb da curva lombar a partir de um perfil tirado de raios X.
- Utilizando avaliação radiológica centróide e tangencial do método da lordose lombar (TRALL)
- Usando os métodos de desenho de linha tangente posterior Harrison
Um estudo de 2001 descobriu que determinar o ângulo de Cobb é geralmente o mais preciso para a região lombar.
Qual é o valor de chegar a um valor de lordose normal?
Se chegar a valores normais para um fenômeno muito normal, como a curva lombar, é tão difícil, por que fazer isso?
Basicamente, é uma informação útil. Os cirurgiões da coluna usam o ângulo da lordose lombar ao tomar decisões sobre onde e como operar. Pesquisadores dos estudos de 2014 mencionados acima encontraram uma associação entre o ângulo da lordose lombar e as condições da coluna, como espondilólise e espondilolistese ístmica.
Semelhante ao caso da cirurgia da coluna vertebral e lordose lombar mencionados acima, saber a quantidade exata de lordose lombar pode possivelmente informar as opções de tratamento para essas duas condições de volta.
E uma revisão sistemática e uma meta-análise de 2017 identificaram uma forte relação entre a lombalgia e a perda do ângulo da lordose lombar, especialmente quando a diminuição do ângulo lombar estava associada à degeneração discal ou à herniação.
Uma palavra de
Para aqueles de nós que desejam ser pró-ativos sobre como lidar com nossos problemas de postura, essa falta de determinação sobre o "normal" para a importantíssima curva de contração pode ser frustrante.
Para esse fim, aqui estão algumas coisas para manter em mente.
Em si e por si só, uma lordose lombar não apresenta um problema. Mas uma vez que se torna excessiva, pode contrair os músculos das costas e causar dor. E isso pode aumentar o risco de dor nas articulações ou artrite espinhal.
Por outro lado, se a sua lordose lombar diminui, talvez porque você tenha o hábito de se sentar com um desleixo todos os dias no trabalho, você pode aumentar o risco de uma lesão no disco.
Embora seja possível nascer com uma curva lombar excessiva ou mínima, isso é raro.
Na maioria das vezes, os hábitos de postura e condicionamento estão na raiz de um ângulo de curva lombar que está fora da faixa normal.
Com base nisso, é provável que a melhor maneira de obter uma curva com a coluna lombar seja com um programa básico de exercícios. Fortalecer seu núcleo pode ser exatamente o que você precisa para manter sua postura de lombalgia normal, mesmo que os números exatos possam não estar disponíveis para você.
> Fontes:
> Been, E .., et. al .. lordose lombar. Coluna 2014.
> Chun, S., et. al. As relações entre lombalgia e lordose lombar; uma revisão sistemática e meta-análise. Spine agosto de 2017.