Um pouco de preparação pode reduzir o estresse e as crises de sintomas
Entre o estresse de chegar na hora certa, os longos alongamentos em um assento apertado e a total falta de espaço para as pernas, as viagens aéreas podem estar tentando até mesmo para o melhor de nós. Lançar a fadiga, dor e outros desafios da esclerose múltipla (MS) , e os desconfortos são apenas ampliados.
Mas isso não significa que você deva evitar entrar em um avião. Simplesmente sugere que você se prepare com antecedência, para não agravar sua condição.
Aqui estão sete dicas simples que podem ajudá-lo em suas viagens.
Embale seus medicamentos corretamente
Se você tem MS e está planejando uma viagem, sem dúvida a tarefa mais importante é embalar seus medicamentos corretamente. Embora muitas drogas precisem ser mantidas frias em uma embalagem mais fria (especialmente aquelas administradas por injeção), algumas podem ser mantidas à temperatura ambiente por um curto período de tempo.
Se você precisar de conselhos sobre isso, fale com seu médico ou farmacêutico ou ligue para a linha de atendimento ao paciente no folheto informativo do medicamento. Além disso, não se esqueça de colocar compressas com álcool, compressas de gaze, pensos rápidos e um recipiente para objetos cortantes para descartar agulhas ou seringas (se aplicável).
Garanta que suas drogas estejam prontas para viagens
Se você estiver transportando seus medicamentos em uma embalagem mais fria, certifique-se de que ele seja aprovado como bagagem de mão para armazenamento no compartimento superior. Não é uma boa idéia embalar seus medicamentos na bagagem despachada, caso eles sejam perdidos.
Se você estiver viajando (especialmente no exterior), é sensato levar uma receita médica e uma carta do seu médico indicando que as drogas são "medicamentos crônicos entregues por injeção para uso pessoal". Finalmente, se as suas drogas precisarem de refrigeração, verifique se há uma mini geladeira em seu quarto de hotel.
Chegada ao Aeroporto Extra Early
Há bastante estresse na viagem sem cortá-la no aeroporto. Tanto o estresse quanto o esforço excessivo podem causar um surto de sintomas, colocando você no pé errado antes mesmo de sua jornada começar. Faça um favor e chegue 90 minutos a duas horas antes de um voo doméstico e pelo menos três horas antes de um voo internacional.
Deixe as pessoas ajudá-lo
Se o seu voo for particularmente longo e árduo, não se desgaste ao enfrentar a longa distância nos aeroportos. Se o seu portão estiver longe ou você tiver pouco tempo para pegar um voo de conexão, ligue com antecedência para organizar a assistência para cadeira de rodas ou um passeio em um carrinho elétrico.
Você também pode perguntar sobre qualquer outro serviço de acessibilidade oferecido pelo aeroporto para facilitar a segurança pré-vôo e o check-in. Nunca tenha vergonha de pedir ajuda.
Solicite espaço extra
Se um voo não estiver cheio, considere explicar sua condição para a pessoa no balcão de check-in para ver se há linhas vazias onde você pode se espalhar. Os assentos vazios tendem a estar situados na parte de trás da aeronave, mas isso também significa que você está mais perto do banheiro (sempre um plus).
Em geral, vôos muito cedo ou muito atrasados tendem a ter um ou mais assentos vazios.
Embora isso nem sempre seja adequado à sua programação, a escolha de um voo off-prime pode ser uma compensação justa se o seu voo for especialmente longo.
Viaje o mais leve possível
Lembre-se de que tudo o que você empacota tem que ser transportado em um ponto ou outro. Faça sua vida mais fácil, embalando o mais leve possível. Uma maneira simples de fazer isso é coordenar suas roupas e limitá-las a uma paleta simples (por exemplo, cinzas e azuis ou cinzas e preto).
As pessoas muitas vezes cometem o erro de empacotar roupas individuais e jogar alguns extras "por via das dúvidas". Isso quase garantirá que você estará empacotando mais do que precisa.
Em vez disso, concentre-se nas roupas que combinam e combinam. E, em vez de levar roupas extras, guarde suprimentos de limpeza para viagem, como o Downy Wrinkle Relief Plus, o Travelon Laundry Soap Sheets ou os pacotes de viagem Woolite.
Fique hidratado
Manter-se bem hidratado em um voo é importante por vários motivos. Pode ajudar a prevenir a constipação causada pela combinação de desidratação e comida de avião. Pode atenuar alguns dos efeitos negativos do jet lag, incluindo fadiga , irritabilidade e falta de concentração. Também pode manter as passagens nasais hidratadas e reduzir o risco de contrair uma infecção no ar.
Além disso, evite beber cafeína, que tem um efeito diurético. O mesmo se aplica ao álcool, que diminui a produção de um hormônio antidiurético usado pelo corpo para reabsorver a água.
Mesmo se você tiver um problema de controle da bexiga comum em MS, a inconveniência de ter que usar o banheiro freqüentemente é compensada pelos benefícios de ficar bem hidratado.
Uma palavra de
No final, se você está viajando a trabalho ou a lazer, pode maximizar seu conforto e minimizar seus sintomas de esclerose múltipla, preparando-se e pensando no futuro. Dito isto, algo está prestes a dar errado. Neste caso, tente ir com o fluxo, mantenha a calma e use as mesmas habilidades de enfrentamento que você usa para administrar bravamente seus sintomas de esclerose múltipla para também administrar essa confusão de viagem.
> Fontes:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. A carga da esclerose múltipla e estratégias de enfrentamento dos pacientes. Suporte ao BMJ Palliat Care. 2017 24 de junho.
> Zuckerman, J. (2012) Princípios e Práticas da Medicina de Viagem (Segunda Edição). Hoboken, Nova Jersey: Wiley-Blackwell.