Razões que você tem altos triglicerídeos com diabetes
Não é surpreendente ter altos níveis de triglicerídeos se você tem diabetes tipo 2 . Cerca de 80% das pessoas com diabetes lutam contra esse problema. Níveis elevados de triglicérides também são um componente da síndrome metabólica , um grupo de distúrbios que aumentam o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2. Outros sintomas desta síndrome incluem açúcar elevado no sangue, pressão alta, baixo HDL (bom colesterol) e excesso de gordura da barriga.
Definição
Triglicerídeos são moléculas de gordura que compõem a maior parte de sua gordura corporal e a gordura encontrada nos alimentos. Junto com o colesterol , eles são um dos lipídios que circulam no sangue. O termo médico para ter níveis elevados de triglicerídeos é hipertrigliceridemia.
Em testes de laboratório em jejum, um nível normal de triglicérides está abaixo de 150 mg / dL. O limite alto é de 150 a 199 mg / dL. Alta é considerada 200 a 499 mg / dL. Muito alto está acima de 500 mg / dL.
Níveis elevados de triglicerídeos podem aumentar o risco de doenças cardíacas, derrames e danos nos nervos. Existe uma ligação entre os níveis de triglicerídeos cronicamente elevados e a aterosclerose , bem como a resistência à insulina .
Causas de Triglicerídeos Altas
Existem muitas causas para níveis elevados de triglicerídeos. A lista abaixo inclui causas comuns para pessoas que têm diabetes tipo 2 e problemas relacionados:
Diabetes tipo 2 mal controlado : quando o seu diabetes não está sob bom controle, você provavelmente tem altos níveis de glicose (açúcar no sangue) e insulina em seu corpo.
A insulina ajuda a converter a glicose em glicogênio (a forma armazenada de glicose) e ajuda a armazenar o glicogênio no fígado. Quando o fígado fica saturado demais com glicogênio, porém, a glicose é usada para criar ácidos graxos que são liberados na corrente sanguínea. Esses ácidos graxos são usados para produzir triglicerídeos, que se acumulam nas células adiposas e contribuem para a gordura corporal.
Comer mais calorias do que você queima : Triglicerídeos são usados como uma fonte de energia rápida entre as refeições. As calorias restantes são armazenadas nas células do seu corpo como triglicerídeos.
Alta ingestão de carboidratos : Quando você come alimentos com carboidratos, o sistema digestivo quebra os alimentos e extrai glicose. A glicose é então absorvida pelos intestinos na corrente sanguínea. Como descrito acima, com diabetes mal controlada, o excesso de glicose pode ser usado para produzir triglicerídeos. Carboidratos vêm de leite / iogurte, grãos (pão, macarrão, arroz), vegetais ricos em amido (batatas, ervilhas, milho), legumes, frutas, alimentos açucarados - bebidas açucaradas, biscoitos, bolos, doces. Nem todos os carboidratos são alimentos não saudáveis, no entanto, se você comer carboidratos em excesso, seus triglicerídeos podem aumentar.
Obesidade : Ser obeso ou com excesso de peso não é uma garantia de que você desenvolverá altos níveis de triglicérides, mas há uma correlação entre obesidade e hipertrigliceridemia. Existe uma correlação mais forte entre o excesso de circunferência da cintura e altos níveis de triglicérides do que com o índice de massa corporal .
Resistência à insulina : A resistência à insulina ocorre quando o corpo não responde à insulina que você produz - como resultado, o açúcar não consegue entrar nas células e, em vez disso, permanece na corrente sanguínea.
Ser resistente à ação da insulina contribui para altos níveis de insulina e glicose e pode levar a diabetes descontrolado. Evidentemente, o diabetes não controlado pode levar a triglicerídeos elevados, como descrito acima.
Insuficiência renal : O risco de insuficiência renal crônica (renal) está aumentado em pessoas com diabetes. Na verdade, o diabetes é a causa mais comum. Insuficiência renal causa problemas com a regulação das gorduras do sangue e resulta em altos níveis de triglicérides. Isto pode ser devido ao aumento da produção de triglicérides, ou a incapacidade de eliminá-los da corrente sanguínea, ou ambos. Insuficiência renal também pode causar ou piorar a resistência à insulina.
Genética : Problemas com triglicerídeos altos podem ser executados em famílias. Se este for o caso, os membros da família afetados podem ter xantomas ou depósitos de gordura amarelados sob a pele. Um estudo de 2012 descobriu que o baixo nível de colesterol HDL e os altos níveis de triglicérides devido à predisposição genética estão relacionados ao aumento do risco de diabetes tipo 2.
Baixos níveis de hormônios tireoidianos : os distúrbios da tireoide parecem ter uma prevalência maior em pessoas com diabetes. O distúrbio mais comum é uma hipotireoidismo ou tireoide pouco ativa . Se você tem altos níveis de triglicérides e colesterol, pode ser um sinal de baixos níveis de hormônios tireoidianos. Pergunte ao seu médico sobre a exclusão deste distúrbio. O tratamento do hipotiroidismo pode ajudar a diminuir os níveis de triglicérides.
Medicamentos : certos medicamentos, como pílulas anticoncepcionais, estrogênio, beta-bloqueadores, diuréticos, esteróides, retinóides, inibidores de protease e tamoxifeno, podem aumentar os níveis de triglicérides. Se você estiver tomando um ou mais desses medicamentos, converse com seu médico sobre as opções de tratamento. Não pare de tomar esses medicamentos sem a orientação do seu médico.
Alimentos e Bebidas: Certos alimentos e bebidas parecem afetar os níveis de triglicérides mais do que outros. Quando você tem diabetes, seu corpo tem menos tolerância para esses tipos de alimentos. Esses alimentos incluem açúcares simples, como bebidas açucaradas, biscoitos, bolos, doces, grãos processados refinados como bagels brancos e massas brancas, álcool e alimentos ricos em gordura, especialmente aqueles ricos em gorduras saturadas e trans (carne processada - salsicha, bacon). , mortadela, doces, frituras).
Como diminuir os níveis de triglicerídeos
- Exercício
- Coma uma dieta saudável com pouco carboidrato, açúcar, gordura saturada e gordura trans
- Coma uma quantidade adequada de gordura saudável para o coração - peixe gordo, nozes, sementes, abacate, azeite
- Se você fuma, trabalhe para sair
- Obtenha seu açúcar no sangue para atingir
- Limite sua ingestão de álcool
- Converse com seu médico sobre tentar medicamentos ou suplementos como óleo de peixe se as mudanças de estilo de vida acima forem ineficazes ou se seus altos níveis de triglicerídeos forem genéticos
> Fontes:
> Fisiopatologia do Sistema Endócrino, Efeitos Fisiológicos da Insulina. Universidade Estadual do Colorado.
> Qi, Qibin; Liang, Liming; Doria, Alessandro; Hu, Frank B; e Qi, Lu. "Predisposição genética para dislipidemia e risco de diabetes tipo 2 em duas coortes prospectivas". Diabetes 7 de fevereiro de 2012 61 (3): 745-752
> Combater Triglicerídeos: 8 maneiras de resolver um problema com grandes gorduras. Publicações de saúde de Harvard.
> American Heart Association. Triglicerídeos
> Vaziri, ND. "Dislipidemia da insuficiência renal crônica: a natureza, os mecanismos e as conseqüências potenciais". Renal Physiol 2005 290 (2): F262-F272
> Wiggin, Timothy D; Sullivan, Kelli A; Pop-Busui, Rodica; Amato, Antonio; Sima, Anders AF; Feldman, Eva L. "Triglicerídeos elevados correlacionam-se com a progressão da neuropatia diabética". Diabetes Julho de 2009 58 (7): 1634-40