A síndrome metabólica é um termo que descreve um conjunto de distúrbios que, juntos, são um indicador do aumento do risco de diabetes , doenças cardíacas, derrame e outras condições cardiovasculares.
A resistência à insulina é a pedra angular da síndrome metabólica. O pâncreas produz insulina e o envia para o sangue para ajudar as células do corpo a usar a glicose produzida durante a digestão.
As células usam a glicose como energia. Se as células são resistentes à insulina, então os níveis de glicose no sangue aumentam.
Algumas pessoas são geneticamente predispostas a desenvolver resistência à insulina. Quando essa predisposição é combinada com a obesidade e um estilo de vida sedentário, o conjunto de condições que compõem a síndrome metabólica pode se desenvolver. Isso coloca você em risco de desenvolver diabetes tipo 2 e várias doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas, doenças renais e derrames. Existem cinco componentes principais para o diagnóstico da síndrome metabólica. Se você tem três ou mais desses fatores de risco, é considerado que você tem síndrome metabólica.
SÍNDROME METABÓLICA | |
| Fatores de saúde | Níveis Indicando Risco |
| Obesidade: "Apple" versus "Pear" Shape | Circunferência da cintura: maior que 40 polegadas para homens, maior que 35 polegadas para mulheres |
| Triglicerídeos | 150 mg / dl ou mais |
| colesterol HDL | superior a 40 mg / dl para homens e superior a 50 mg / dl para mulheres |
| Pressão sanguínea | 130/85 mmHg ou superior |
| Glicose no sangue em jejum | 100 mg / dl ou mais |
Obesidade
Obesidade é definida como um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou maior. Muitos médicos acham que o IMC é uma determinação mais precisa da medição de peso do que o peso real em libras. Reduzir o seu IMC e perder apenas 5% a 7% do seu peso corporal pode reduzir significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2 .
Outra medida da obesidade é a presença de gordura abdominal. Geralmente, uma circunferência da cintura de 40 polegadas ou mais para homens e 35 polegadas ou mais para mulheres é um indicador de risco para a síndrome metabólica.
Pressão alta
A pressão arterial normal é inferior a 120/80, de acordo com o National Heart, Blood and Lung Institute. A pressão arterial entre 120/80 e 139/89 pode ser considerada pré-hipertensão e uma leitura da pressão arterial de 140/90 ou superior coloca você na faixa de pressão alta ou hipertensão. Reduzir a ingestão de sal, perder peso e tomar medicação para pressão sangüínea pode ajudar a manter a pressão sanguínea em um nível saudável.
Glicose Sangüínea Elevada em Jejum
Um teste de glicose no sangue em jejum encomendado pelo seu médico ajuda a identificar onde estão seus níveis. Um nível de glicose no sangue entre 70 mg / dl e 100 mg / dl é considerado normal. Glicemia de jejum entre 100 e 110 mg / dl é um sinal de síndrome metabólica. Uma glicemia elevada em jejum que não é alta o suficiente para ser considerada diabetes (126mg / dl) também é descrita como "pré-diabetes".
Triglicerídeos elevados
Triglicerídeos são um tipo de gordura. Quando você come comida, seu corpo usa o que precisa para energia imediata e armazena o resto na forma de triglicérides.
Os triglicérides ficam nas células de gordura, mas também circulam no sangue, onde podem ser medidos por um simples exame de sangue. Um nível de triglicérides de 150 mg / dl ou mais é um sintoma da síndrome metabólica.
Colesterol baixo HDL
Suas HDLs são o "bom colesterol" no sangue. Eles limpam os LDLs (lipoproteínas de baixa densidade ou colesterol "ruim") no sangue. Quando você não tem muitos HDLs, os LDLs podem correr soltos, causando acúmulo de placa nas paredes das artérias e colocando pressão sobre o coração e o sistema circulatório. Observando sua ingestão de colesterol e comendo mais grãos integrais, frutas e legumes ajudam a aumentar suas HDLs.
Síndrome metabólica aumenta o risco de diabetes tipo 2 e doença cardiovascular
A síndrome metabólica não é uma doença em si, mas é uma avaliação importante do seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares graves no futuro. A síndrome metabólica aumenta o risco de diabetes tipo 2. Tanto a síndrome metabólica quanto o diabetes aumentam o risco de aterosclerose (endurecimento das artérias), que pode resultar no desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas e derrames. Comer direito e permanecer ativo, e estar consciente de seu colesterol, pressão arterial e peso pode ajudar a reverter a síndrome metabólica e ajudar a mantê-lo de nunca desenvolver diabetes tipo 2 ou doença cardiovascular.
Fontes:
"Descrição da pressão alta." Índice de Doença e Condições do NHLBI. 10 de setembro de 2015. National Heart Lung e Blood Institute.
"Teste de açúcar no sangue" Medline Plus. 8/5/2014. Institutos Nacionais de Saúde e da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
"Sintomas e Diagnóstico da Síndrome Metabólica". Associação Americana do Coração. 14/05/2014