O peso extra aumenta o risco
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, mais de 65% dos adultos americanos estão acima do peso ou obesos. A taxa de obesidade vem subindo constantemente nos últimos anos. Carregar peso extra aumenta as chances de desenvolver sérios problemas de saúde, como doenças cardíacas, derrame, certos tipos de câncer, bem como diabetes.
A incidência de diabetes tipo 2 em nosso país está aumentando também, em correlação com o aumento da obesidade.
A American Diabetes Association estima que cerca de 21 milhões de pessoas tenham diabetes, com outras 54 milhões de pessoas diagnosticadas com pré-diabetes. O pré-diabetes é uma condição na qual os níveis de glicose no sangue em jejum estão elevados, mas ainda não no nível indicado para o diabetes tipo 2.
Cortando a Gordura
Estudos têm mostrado que pode fazer uma grande diferença se as pessoas trabalharem para perder apenas 5 a 7% do seu peso corporal. Para muitas pessoas, isso funciona para cerca de 7 a 10 libras. Mesmo que alguém já tenha diabetes, perder uma quantidade moderada de peso pode diminuir drasticamente a progressão da doença. A pressão arterial e os níveis de colesterol também se beneficiam quando apenas essa pequena porcentagem do peso corporal é perdida.
Não é apenas o quanto as pessoas pesam, mas também onde elas carregam o peso, o que as coloca em maior risco de problemas de saúde. As pessoas que carregam mais peso em torno de sua cintura - uma "forma de maçã" - são mais propensas a sofrer de problemas relacionados à obesidade do que alguém que é "em forma de pêra", ou carrega mais peso em seus quadris e coxas.
Obesidade e Resistência à Insulina
O diabetes tipo 2 está associado à resistência à insulina . A insulina é um hormônio importante que fornece glicose (açúcar) para nossas células. Quando uma pessoa está acima do peso, as células do corpo tornam-se menos sensíveis à insulina liberada pelo pâncreas. Existem algumas evidências de que as células de gordura são mais resistentes à insulina do que as células musculares.
Se uma pessoa tem mais células adiposas do que células musculares, então a insulina se torna menos efetiva em geral, e a glicose continua circulando no sangue ao invés de ser absorvida pelas células para ser usada como energia.
Live Healthier, Live Longer
Outros riscos à saúde associados ao excesso de peso ou à obesidade incluem: problemas na vesícula biliar, certos tipos de artrite, DRGE ( doença do refluxo gastroesofágico ), doenças pulmonares, como a apnéia do sono ou doenças do fígado. As balanças são certamente apontadas em favor da perda de peso e de um estilo de vida saudável. Tantas doenças graves podem ser evitadas ou, pelo menos, retardadas, movendo-se para um peso mais normal.
Fontes:
Rede de informações de controle de peso. Você conhece os riscos para a saúde do excesso de peso? . Novembro de 2004. Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. 23 de outubro de 2006
"Estatísticas da Diabetes". Prevalência Total de Diabetes e Pré-diabetes. 2005. American Diabetes Association. 23 de outubro de 2006
A fonte de nutrição. Peso saudável . 2006. Harvard School of Public Health. 25 de outubro de 2006