Causas da diabetes tipo 2
Ao contrário do diabetes tipo 1 , onde a causa está completamente fora do controle daqueles que a têm, as causas do diabetes tipo 2 são coisas que você pode influenciar (seu nível de atividade, sua dieta) e coisas que você não pode (sua etnia, história de família). Na maioria das vezes, as pessoas desenvolvem diabetes devido a uma combinação de ambos, talvez em parte porque é comum que as famílias desenvolvam estilos de vida iguais ou semelhantes.
É importante considerar todas essas possíveis causas de seu diabetes, se você foi diagnosticado, e trabalhar para modificar aquelas que você pode ter um efeito. Se o diabetes não for levado a sério, o açúcar no sangue descontrolado pode causar danos significativos aos vasos sanguíneos pequenos e grandes do corpo, resultando em doenças oculares , cardíacas , renais e vasculares. É claro que é tão importante estar ciente das causas do diabetes tipo 2 se você não recebeu um diagnóstico, assim você pode fazer mudanças para evitar que alguém fique no seu futuro.
Quiz: Qual é o seu risco para o diabetes tipo 2?
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Obesidade: A obesidade é uma das principais causas do diabetes . O excesso de gordura torna suas células resistentes à insulina, o hormônio que seu corpo precisa para manter bons níveis de açúcar no sangue. Se suas células não estão usando insulina adequadamente, o açúcar que você precisa usar para manter a energia permanecerá no sangue, elevando seu açúcar no sangue e, eventualmente, levando à diabetes. Com o tempo, isso pode causar complicações nos olhos, coração, rins e pés.
Perder peso pode ajudá-lo a utilizar insulina e prevenir o risco de doença cardíaca e pressão alta. Se você perder peso suficiente, poderá conseguir que seu açúcar no sangue atinja a faixa normal sem medicação .
Manter o peso fora é a parte mais desafiadora, mas manter um peso saudável pode reduzir o risco de retorno ou atraso do diabetes.
Um Estilo de Vida Sedentário: Como sabemos agora, a insulina desempenha um papel enorme na regulação do açúcar no sangue. O exercício ajuda o corpo a usar insulina, por isso a falta de atividade física pode contribuir para a resistência à insulina. Exercício pode melhorar isso e ajuda na perda de peso. Recomenda-se a exercer 150 minutos por semana. Comece devagar e construa. E lembre-se, você não precisa se unir a uma academia para se exercitar - você pode se exercitar do lado de fora, em sua própria casa ou até mesmo quando está fazendo recados. Faça pequenas coisas, como subir as escadas no trabalho, estacionar o carro mais longe do seu destino ou andar de bicicleta para o trabalho, em vez de pegar o trem. Todas as atividades contam .
Genes: De acordo com a Associação Americana de Diabetes, o diabetes tipo 2 tem uma ligação mais forte com a história familiar e linhagem do que o tipo 1, embora também dependa de fatores ambientais. Quando um gêmeo tem diabetes tipo 2, o risco do outro é de no máximo três em quatro.
Infelizmente, não podemos controlar nossos genes. Mas podemos controlar nosso estilo de vida. Se você é alguém que tem uma forte história familiar de diabetes e que mantém um estilo de vida saudável, talvez nunca tenha diabetes. Não importa o que, manter um estilo de vida saudável é bom para você.
Idade: À medida que envelhece, aumenta o risco de diabetes. Claro, não há nada que você possa fazer para evitar que o tempo passe, mas você pode fazer escolhas saudáveis e continuar ativo. Acompanhe as consultas médicas regulares para ficar em dia com sua saúde. Certifique-se de conhecer seus ABCs: A1c (média de três meses de açúcar no sangue), pressão arterial e colesterol.
Raça: Certas raças correm maior risco de desenvolver diabetes, talvez por causa da constituição genética. Mas é mais provável que você desenvolva diabetes se for afro-americano, mexicano-americano, índio americano, nativo do havaiano, das ilhas do Pacífico e asiático-americano, especialmente se estiver com sobrepeso e sedentarismo.
Metabolismo alterador de insulina: As pessoas com diabetes produzem insulina, mas muitas vezes o diabetes passa despercebido por tanto tempo que começam a produzir menos e menos hormônio. Além disso, pessoas com diabetes muitas vezes não podem usar insulina como alguém sem diabetes. faz com que o açúcar no sangue seja alto .
A melhor maneira de utilizar a insulina e evitar mais danos é controlar o açúcar no sangue. A Associação Americana de Diabetes recomenda que os açúcares no sangue em jejum sejam 80-130mg / dL e após a refeição, o açúcar no sangue (cerca de duas horas) seja <180mg / dL. Isso pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de vários fatores. Discuta quais devem ser seus alvos de açúcar no sangue com seu médico.
Algumas dessas causas de diabetes se aplicam a mim. Há algum sintoma que eu deva procurar?
Infelizmente, muitas pessoas podem passar anos e anos sem sentir nenhum sintoma de diabetes. Os sintomas mais comuns incluem :
- Aumento da micção
- Aumento da fome
- Aumento da sede
- Fadiga
- Visão embaçada
- Cortes / contusões que demoram a cicatrizar
- Formigamento / dor ou dormência nas mãos e pés
Se algumas das causas da diabetes se aplicarem a você e você tiver algum desses sintomas, chame a atenção do médico. Dito isto, você não pode presumir que nenhum sintoma significa nenhum problema. Mais uma vez, fique com seus check-ups regulares para que você possa pegar o diabetes desenvolvendo cedo.
Uma palavra de
Pode sentir-se frustrado ao saber que existem algumas causas de diabetes que você não pode influenciar. Concentre-se no que você pode ter um impacto. Modificações no estilo de vida, como perder peso, fazer exercícios e comer uma dieta saudável e modificada de carboidratos, podem ajudar a retardar ou prevenir o diabetes. Se você já foi diagnosticado, seguir estas recomendações de estilo de vida e tomar medicamentos ou insulina que você tenha prescrito, se houver, pode ajudá-lo a gerenciar a doença de forma eficaz e evitar complicações. Aproveite sua capacidade de permanecer saudável.
Deixe-nos ajudá-lo no seu caminho:
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Exercício e Diabetes
> Fontes:
> Associação Americana de Diabetes. Idade, raça, gênero e história da família. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Acessado em 13 de julho de 2016.
> Associação Americana de Diabetes. Genética do Diabetes. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Acessado em 12 de julho de 2016.