Com as vidas ocupadas, muitos de nós lideram, é lamentável, mas não surpreendente, que comer às vezes seja colocado em segundo plano. E não comer (propositadamente ou não) pode levar a uma dor de cabeça que pode prejudicar ainda mais o seu dia já estressante.
Vamos dar uma olhada nas dores de cabeça em jejum e como você pode evitá-las.
Sintomas de dor de cabeça em jejum
As pessoas que não comem por mais de 16 horas podem desenvolver o que é esperado como uma "dor de cabeça em jejum", que de acordo com a terceira edição da Classificação Internacional de Cefaleias ocorre durante o período de jejum e resolve dentro de 72 horas após a ingestão.
Em termos de como se sente uma dor de cabeça em jejum, a dor é tipicamente de intensidade leve a moderada, ocorre na frente da cabeça (a testa) e não latejante. Com isso, uma dor de cabeça em jejum parece mais uma dor de cabeça do tipo tensão do que uma enxaqueca.
É interessante notar que a probabilidade de um desenvolvimento de dor de cabeça em jejum aumenta com a duração do jejum.
Além disso, em um artigo publicado na revista Headache, pesquisadores observam que pessoas que normalmente têm dores de cabeça têm maior probabilidade de desenvolver uma dor de cabeça em jejum quando não estão comendo do que pessoas que normalmente não têm dores de cabeça. Em outras palavras, se você já tem um distúrbio de dor de cabeça subjacente, pode ser mais vulnerável aos efeitos da dor de cabeça do jejum.
Causa de uma dor de cabeça em jejum
A causa das dores de cabeça em jejum ainda é controversa. Um mecanismo potencial suspeito por especialistas é hipoglicemia ou baixa de açúcar no sangue. Mais especificamente, alguns especialistas sugerem que, para certas pessoas geneticamente predispostas, pequenas alterações na glicemia podem alterar os receptores de dor no cérebro, levando a uma dor de cabeça em jejum.
Por outro lado, eis por que outros cientistas não acreditam que a hipoglicemia seja a causa das dores de cabeça em jejum:
- Em pessoas saudáveis, os níveis de glicogênio (a forma armazenada de glicose) no fígado são suficientes para manter os níveis normais de glicose por 24 horas.
- Uma dor de cabeça em jejum pode ocorrer na presença de níveis normais de glicose.
- Pesquisas mostram que a hipoglicemia induzida por insulina não produz dor de cabeça em portadores de enxaqueca.
- A cefaleia não é um sintoma de hipoglicemia que estimule os pacientes a procurar cuidados de emergência.
- Dores de cabeça induzidas por hipoglicemia têm uma qualidade pulsante, enquanto dores de cabeça em jejum não.
A abstinência de cafeína também tem sido associada a dores de cabeça em jejum, mas também é controversa, como a hipoglicemia. Uma cefaleia de abstinência de cafeína geralmente ocorre cerca de 18 horas após a última ingestão de cafeína, semelhante à de uma dor de cabeça em jejum. Além disso, uma cefaléia de abstinência de cafeína apresenta características semelhantes a uma cefaléia do tipo tensão (como uma dor de cabeça em jejum).
Novamente, porém, como a hipoglicemia, as pessoas ainda ficam com dores de cabeça em jejum mesmo quando não consomem cafeína, o que disputa a abstinência de cafeína como causa primária de dores de cabeça em jejum.
De fato, muitos cientistas pensam que, como as dores de cabeça induzidas por hipoglicemia, uma dor de cabeça por abstinência de cafeína é uma entidade separada de uma dor de cabeça em jejum. Isso é suportado pelo IHS, que codifica essas dores de cabeça separadamente.
Outras causas potenciais de dores de cabeça em jejum que foram propostas incluem a desidratação e o estresse que levou ao estado de jejum.
A linha de fundo aqui é que a causa precisa de dores de cabeça em jejum ainda é desconhecida.
Pode haver vários fatores envolvidos e / ou pode variar para o indivíduo - uma causa única, por assim dizer.
Tratamento de uma dor de cabeça em jejum
A maneira óbvia de evitar dores de cabeça em jejum é não pular refeições. Dito isto, em circunstâncias inesperadas, como com uma longa reunião de trabalho ou vôo atrasado, tente consumir até mesmo um pouco de comida ou uma mordida de açúcar, pois isso pode ser tudo o que seu corpo precisa para evitar uma dor de cabeça.
Por outro lado, se você estiver em jejum por um longo período de tempo, por razões religiosas, considere reduzir o consumo de cafeína semanas antes do jejum, seguido por uma xícara de café forte no primeiro dia do jejum.
Alternativamente, você pode falar com seu médico sobre o início de uma medicação preventiva para a dor de cabeça no primeiro dia do jejum, como um AINH de ação prolongada. Dito isso, lembre-se de não tomar nenhum medicamento, incluindo medicamentos sem receita, sem o conselho do seu médico primeiro.
Uma palavra de
A causa exata das dores de cabeça em jejum é em grande parte desconhecida e muito bem pode envolver muitos fatores ou ser individualizada. Independentemente disso, por estar em sintonia com a sua saúde dor de cabeça, você pode facilmente evitar esse tipo de dor de cabeça, garantindo que você está comendo refeições regulares. É claro que, se você estiver jejuando para fins religiosos ou outros, fale com seu médico sobre a melhor estratégia para evitar dores de cabeça.
> Fontes:
> Comitê de classificação de dor de cabeça da International Headache Society. "A Classificação Internacional de Distúrbios da Cefaléia: 3ª Edição (versão beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Dor de cabeça em jejum: uma revisão da literatura e novas hipóteses. Dor de cabeça. Pode; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Dor de cabeça em jejum. Curr Pain Headache Rep. 2010 Aug; 14 (4): 284-91.