Tudo que você precisa saber sobre essa dor de cabeça muito comum
Imagine uma manhã habitual de segunda-feira preenchida com uma lista aparentemente interminável de "tarefas". A última coisa que você precisa é de dor de cabeça. Embora talvez não seja uma enxaqueca incapacitante, uma cefaleia tensional pode ser onerosa à sua maneira. Muitas vezes se apresenta como uma "faixa de borracha em torno da sensação de cabeça" que, francamente, dói e perturba.
A cefaleia tensional é o distúrbio de cefaléia primária mais comum e pode ocorrer de vez em quando ou cronicamente (mais de 15 dias por mês).
Os estudos são variáveis em quanto da população é afetada por eles, sugerindo de 30 a 78% das pessoas. Em outras palavras, as cefaléias por tensão são bastante comuns e a grande maioria das crianças e adultos já experimentaram uma em algum momento de sua vida.
A experiência de dor de cabeça de tensão
Dores de cabeça de tensão são caracterizadas por um aperto ou pressão opaca em ambos os lados da cabeça. Eles normalmente começam na testa e irradiam para a parte de trás da cabeça e podem durar de 30 minutos a 7 dias. Ao contrário de uma enxaqueca, uma cefaleia tensional não está associada a náuseas ou vômitos. Pessoas com dores de cabeça de tensão, por vezes, relatam uma perda de apetite.
Dor de cabeça de tensão versus enxaqueca
Dores de cabeça de tensão são bastante diferentes das enxaquecas, mas podem coexistir e às vezes ainda é complicado (mesmo para os médicos) distinguir entre os dois. Por exemplo, tanto enxaquecas quanto dores de cabeça tensionais podem compartilhar características como sensibilidade à luz ou ao som.
Dito isto, uma diferença que define é que as dores de cabeça tensionais não ocorrem com uma aura como as enxaquecas. Além disso, as enxaquecas tendem a ser unilaterais e latejantes, enquanto as dores de cabeça tensionais parecem mais musculosas por natureza (como os músculos do templo estão se contraindo). Dores de cabeça de tensão também ocorrem em ambos os lados, enquanto a maioria das enxaquecas está localizada em um lado da cabeça - novamente, pode haver sobreposição.
Como as enxaquecas, existem vários gatilhos potenciais para dores de cabeça tensionais, e esses gatilhos são geralmente únicos para um indivíduo. Dito isto, gatilhos comuns para dores de cabeça tensionais incluem:
- estresse
- ansiedade
- privação de sono
- mudanças de temperatura frias e quentes
- jejum ou não comer a tempo
Tratamento de dores de cabeça de tensão
A boa notícia é que a cefaleia tensional geralmente se resolve com simples remédios caseiros, como o sono, a comida, o exercício, a hidratação e a cafeína. Exemplos clássicos de medicamentos de venda livre para dores de cabeça tensionais incluem:
- Tylenol (paracetamol)
- AINEs como Aleve (Naproxeno Sódico), Motrin / Advi l (Ibuprofeno) e Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirina)
- Excedrin Tension Headache contém uma combinação de acetaminofeno e cafeína
Como sempre, é importante conversar com seu médico antes de tomar qualquer medicamento, incluindo terapias sem receita, para garantir que ele seja seguro para você.
Terapias comportamentais também são usadas às vezes sozinhas ou em combinação com medicação para prevenir dores de cabeça do tipo tensional, especialmente as crônicas. Dito isto, os dados sobre a eficácia dessas terapias não são super fortes. Exemplos são:
- Acupuntura
- Biofeedback
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Fisioterapia
Prevenindo dores de cabeça de tensão
Pessoas com dores de cabeça por tensão episódica geralmente não precisam tomar medicação preventiva diária. Por outro lado, pessoas que têm dores de cabeça de tensão crônicas geralmente se beneficiam de uma para ajudar a reduzir o número e a duração das dores de cabeça. Um medicamento que foi considerado eficaz na prevenção da cefaléia por tensão crônica é o Elavil (amitriptilina).
Uma palavra de
Se você tiver dores de cabeça de tensão, tente não ficar frustrado. Eles são comuns e geralmente podem ser gerenciados com eficiência. Fale com seu médico para receber um diagnóstico e um plano de tratamento adequados.
Permaneça proativo em sua saúde.
Fontes:
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