Fatores incontroláveis e controláveis
As enxaquecas são debilitantes e podem prejudicar enormemente o funcionamento diário e a qualidade de vida de uma pessoa. Isso é ampliado quando as enxaquecas se tornam crônicas. A boa notícia é que a "cronificação das enxaquecas" pode ser evitada com a adoção de certos hábitos de vida saudáveis.
Vamos explorar os fatores, controláveis e incontroláveis, que podem desencadear a transformação de uma enxaqueca aguda em uma enxaqueca crônica.
O que é uma enxaqueca crônica?
Uma enxaqueca crônica é uma enxaqueca com ou sem aura que ocorre em 15 ou mais dias por mês. De acordo com os critérios da International Headache Society, isso deve ser feito por pelo menos 3 meses.
Fatores incontroláveis
Existem alguns fatores na vida que você não pode mudar - eles estão simplesmente fora de seu controle, mas podem contribuir para que suas enxaquecas se tornem crônicas. Esses fatores incluem:
- gênero feminino
- seu DNA - algumas pessoas têm certos genes que os tornam mais propensos a desenvolver enxaquecas crônicas
- um status sócio-econômico mais baixo e menor nível de educação
- uma história de um traumatismo craniano fechado
Fatores controláveis
A boa notícia é que a maioria dos fatores que contribuem para a cronificação das enxaquecas está dentro do controle de uma pessoa. Um grande fator modificável é a superutilização de terapias agudas de enxaqueca, como antiinflamatórios não esteróides , analgésicos combinados ( Fiorinal ou Fioricet ) e triptanos , no tratamento de enxaquecas.
Dependendo da medicação, o uso de uma terapia de enxaqueca abortada por 10 a 15 dias ou mais por mês pode não apenas predispor uma pessoa a desenvolver enxaquecas crônicas, mas também desenvolver uma cefaleia por uso excessivo de medicação . A utilização excessiva de outras terapias que aliviam a dor, como a cafeína, também contribuem para o desenvolvimento de enxaquecas crônicas.
Mais fatores incluem:
- obesidade
- problemas de humor, como depressão e ansiedade
- estresse
- má higiene do sono, especialmente ronco
A qualidade de suas enxaquecas agudas também afeta a probabilidade de elas se tornarem crônicas. Por exemplo, o quão bem as suas terapias de enxaqueca funcionam é importante - se elas não estão funcionando bem, é mais provável que você desenvolva enxaquecas crônicas.
O que isso significa para você
Permaneça proativo na sua saúde de enxaqueca. Muito disso está em seu controle - administre seu peso exercitando, monitorando suas calorias e comendo uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais. Adote técnicas de gerenciamento de estresse que funcionem para você, seja escrevendo em um diário, fazendo exercícios, praticando yoga, meditando ou praticando um hobby que seja prazeroso.
Fontes:
Sociedade Americana de Cefaléia. Dores de cabeça podem piorar e por quê?
Bigal ME & Liptn RB. Conceitos e mecanismos da cronificação da enxaqueca. Dor de cabeça 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Comitê de classificação de dor de cabeça da International Headache Society. "A Classificação Internacional de Distúrbios da Cefaléia: 3ª Edição (versão beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Estresse e cronificação da dor de cabeça. Dor de cabeça 2008 Jan; 48 (1): 40-4.