Um elo interessante, mas paradoxal
A cafeína é um assunto que muitas vezes surge naturalmente quando se fala de dores de cabeça, principalmente porque a abstinência de cafeína é um gatilho comum de dor de cabeça.
Como exatamente a cafeína se relaciona com dores de cabeça e você deve estar usando cafeína ou trabalhando para cortá-la de sua vida para evitar suas dores de cabeça?
O que é cafeína?
A cafeína é uma substância natural, primeiro isolada do café.
Está presente em várias outras plantas, o que significa que também encontra o seu caminho em vários alimentos e bebidas comuns. A cafeína é considerada uma droga estimulante psicoativa - uma substância que afeta o sistema nervoso central, causando um aumento no estado de alerta e consciência.
Quais alimentos e bebidas contêm mais cafeína?
A cafeína é um componente de muitos alimentos e bebidas, principalmente café e chá. É adicionado a muitos refrigerantes e bebidas esportivas / energéticas também. O chocolate é outra fonte de cafeína, embora o estimulante esteja geralmente em concentrações mais baixas do que as encontradas no café, café expresso e chá.
Como a cafeína e as dores de cabeça se relacionam exatamente?
Se você consome cafeína regularmente e, em seguida, tenta eliminá-lo de sua dieta, corre o risco de desenvolver a abstinência de cafeína. Um dos sintomas da abstinência é uma dor de cabeça. Uma cefaléia de abstinência de cafeína pode vir de várias formas, mas é comumente descrita como ocorrendo lentamente, afetando toda a cabeça e latejando.
Também tende a piorar com qualquer tipo de atividade física. A severidade da dor de cabeça varia de pessoa para pessoa, mas as dores de cabeça por abstinência de cafeína podem ser bastante dolorosas e debilitantes.
Por que alguns remédios para dor de cabeça contêm cafeína?
Existem algumas evidências que sugerem que pequenas doses de cafeína podem realmente aumentar a absorção de outros medicamentos, tornando-os um pouco mais eficazes no tratamento de dores de cabeça.
Excedrin e Fioricet são dois analgésicos que contêm cafeína.
A advertência é que, embora não cientificamente comprovada, muitos especialistas acreditam que os remédios contra a cefaléia que contêm cafeína também podem causar cefaléia de abstinência de cafeína, se usados com freqüência suficiente - um paradoxo, mas faz sentido se você pensar a respeito.
O que devo fazer se obtiver sintomas de abstinência de cafeína?
Juntamente com dores de cabeça, outros sintomas de abstinência de cafeína incluem fadiga, sonolência ou sonolência, dificuldade de concentração, irritabilidade, depressão ou ansiedade e sintomas semelhantes aos da gripe. Se você suspeitar que sintomas como esses estão sendo causados pela abstinência de cafeína, é melhor entrar em contato com seu médico. Se você acha que precisa reduzir a cafeína em sua dieta, ele pode ajudá-lo a fazê-lo de maneira segura e eficaz.
The Bottom Line
O fato de que a cafeína traz benefícios e desvantagens para sua saúde torna-a uma droga interessante e controversa. É por isso que é ideal adotar uma abordagem individualizada quando se trata da ingestão de cafeína - faça o que for melhor para você com base em suas necessidades de saúde. Discutir isso com seu médico é um bom lugar para começar.
Da mesma forma, se você decidir reduzir sua ingestão de cafeína ou eliminar completamente a cafeína, a maneira como você faz isso também requer uma abordagem única.
Por exemplo, você pode ser mais adequado para afinar sua cafeína ao longo de um período de duas semanas, em oposição a uma abstinência imediata ou vice-versa.
> Fontes:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK e Wilford, BB (eds.) “Farmacologia da cafeína e efeitos clínicos.” Principies of Addiction Medicine, Terceira Edição (pp. 193-224). Chevy Chase, MD: Sociedade Americana de Vício.
> Comitê de classificação de dor de cabeça da International Headache Society. "A Classificação Internacional de Distúrbios da Cefaléia: 3ª Edição (versão beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.