Seu googles ou touca de natação pode ser o culpado
Você já experimentou uma dor de cabeça durante ou após um treino agradável de natação?
Existem alguns tipos de dor de cabeça que você pode estar sofrendo.
Dor de cabeça de compressão externa
A cefaléia de compressão externa é uma desordem de cefaléia incomum causada pela pressão aplicada sobre o couro cabeludo ou a testa, como a de uma faixa de cabeça, capacete ou óculos de proteção. Para os nadadores, geralmente são os óculos de proteção ou touca de natação apertada que desencadeiam essa dor de cabeça.
De acordo com a Sociedade Internacional de Cefaléia , esse tipo de dor de cabeça não lateja e desaparece depois que a pressão é aliviada, de modo que a medicação é raramente usada. Também não está associado a náuseas ou sensibilidade à luz.
Além disso, a dor de uma dor de cabeça de compressão externa é constante, e se a pressão é aplicada por um período prolongado de tempo, a dor de cabeça pode se transformar em uma enxaqueca . Com uma enxaqueca, as pessoas podem sentir náuseas e / ou vômitos, assim como um aumento da sensibilidade à luz ou ao som.
Neuralgia Supraorbital
Os óculos de proteção são os culpados desse distúrbio incomum de dor facial. A neuralgia supra-orbital é caracterizada por dor na área suprida pelo nervo supra-orbital, localizado na testa. As pessoas com esse distúrbio terão um espasmo de dor ou dor constante sobre o nervo. Algumas pessoas também experimentam sintomas sensoriais como dormência ou formigamento na área afetada da testa.
A dor é aliviada por um bloqueio do nervo anestésico ou por uma ablação nervosa.
É mais provável que você desenvolva essa condição se for um nadador com uma fossa supraorbital, ao contrário de um forame supraorbital, o que basicamente significa que pessoas com uma certa anatomia facial são mais propensas a essas dores de cabeça.
Um entalhe supraorbital expõe o nervo, deixando-o vulnerável à compressão.
Para evitar a dor de cabeça de um nadador, aqui estão algumas dicas úteis:
- Quando você colocar seus óculos de proteção, coloque-os com cuidado e delicadeza. Além disso, coloque-os em posições diferentes para evitar pressões repetidas nas mesmas áreas do rosto.
- Experimente diferentes tipos de óculos de proteção, especialmente aqueles que têm uma borracha macia e menor área de vedação ao redor dos olhos.
Dor de cabeça de exercício primário
Os nadadores também podem desenvolver dores de cabeça primárias do exercício simplesmente nadando, especialmente se for extenuante. Uma dor de cabeça de esforço é latejante, dura menos de 48 horas e ocorre durante ou após uma atividade física vigorosa. Pode ser acompanhado por náuseas e é mais comum em homens do que em mulheres. Também é mais provável que ocorra em climas quentes ou em altas altitudes.
Embora raro, esta não é uma condição médica preocupante. Antes de fazer o diagnóstico, porém, o seu médico irá realizar um exame neurológico completo e solicitar imagens do cérebro para descartar outras causas mais preocupantes e graves de uma cefaleia secundária. Existem condições perigosas de dor de cabeça que podem imitar a dor de cabeça primária por esforço. Em outras palavras, faça o check-out primeiro e não se auto-diagnostique.
O tratamento da cefaléia primária por esforço é a indometacina , um tipo de medicamento antiinflamatório não esteroidal, ou AINE .
Dor de cabeça de tensão ou enxaqueca
É importante notar aqui que a cefaléia primária e a neuralgia supra-orbital são condições raras. Então, além de uma dor de cabeça de compressão externa, é possível que sua dor de cabeça seja realmente uma dor de cabeça de tensão comum . Fatores como calor, desidratação ou pular refeições são todos conhecidos gatilhos de tensão. Eles também podem ser gatilhos de enxaqueca em certas pessoas suscetíveis.
Em outras palavras, sua dor de cabeça pode não ser realmente de nadar por dizer, mas de um fator influenciado pela natação.
Com isso, certifique-se de hidratar, comer de forma nutritiva e estar bem descansado antes de se envolver em atividade física. Também é aconselhável fazer pausas para o sol, mesmo que você seja legal na água. Por fim, considere usar óculos de sol quando flutuar na água para proteger os olhos e evitar que o cansaço ocular provoque uma dor de cabeça.
Uma palavra de
A natação é uma forma fantástica de exercício aeróbico e apreciado por muitos. Alguns nadadores são atormentados por dores de cabeça causadas pela natureza extenuante da natação ou por seus equipamentos.
Se você sofre de dores de cabeça durante ou após a natação e as medidas simples não estão aliviando, consulte o seu médico para um diagnóstico e plano de tratamento adequados.
> Fontes:
> Comitê de classificação de dor de cabeça da International Headache Society. "A Classificação Internacional de Distúrbios da Cefaléia: 3ª Edição (versão beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
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