Uma pesquisa de saúde da população canadense publicada em 2017 na revista Headache mostrou que 6% dos indivíduos com enxaqueca tinham experimentado transtorno de ansiedade generalizada (TAG) nos últimos 12 meses, em comparação com apenas 2,1% daqueles sem enxaqueca. Este estudo sugere uma conexão entre enxaquecas e TAG, confirmando os achados de pesquisas anteriores.
O que é uma enxaqueca?
Se você já teve enxaqueca , sabe que muitas vezes começa com uma aura ou sintomas visuais como luzes piscando. Você pode ver padrões em zig-zag ou experimentar um ponto cego. A própria enxaqueca geralmente envolve dor intensa em um ou nos dois lados da cabeça ao redor das têmporas ou atrás dos olhos ou ouvidos.
As enxaquecas podem causar náuseas, vômitos e sensibilidade à luz ou ao som. Podem durar algumas horas até vários dias. Pessoas com enxaqueca crônica têm 15 ou mais dias por mês. É fácil ver como ter enxaquecas regularmente interferiria em sua vida diária.
Como as enxaquecas e o GAD se relacionam?
Indivíduos com transtorno de ansiedade generalizada não conseguem controlar sua preocupação e temem coisas que provavelmente não acontecerão. Eles são conhecidos como verrugas preocupantes, sempre esperando desastre.
Pessoas com TAG podem ter maior probabilidade de desenvolver enxaquecas, e aquelas com enxaqueca também podem estar em risco para o TAG.
Pessoas com transtorno de ansiedade generalizada e enxaqueca também estão em risco aumentado de ter depressão maior. Pessoas com enxaqueca e TAG também tendem a ter uma maior consciência de seus sintomas, e as dores de cabeça tendem a ser mais graves em pessoas com o transtorno.
Enxaquecas e GAD podem compartilhar alguns sintomas, tornando difícil saber qual sintoma é causado por qual problema.
Ambos podem envolver problemas de sono, alterações no apetite, tornar-se facilmente perturbados, problemas de concentração, baixa energia e tontura.
Pesquisas demonstraram que entre pessoas com enxaqueca, aquelas que também têm TAG têm maior probabilidade de ter baixa renda, não serem confidentes e serem do sexo masculino. Além disso, para pessoas com transtorno de ansiedade generalizada e enxaquecas, quando sua ansiedade está agindo, enxaquecas são mais prováveis de ocorrer.
Ainda não sabemos exatamente como essas duas condições estão relacionadas, mas acredita-se que ambas possam envolver sensibilidade às mudanças no cérebro e no corpo. Indivíduos com ambos os problemas tendem a ter maior incapacidade e, por sua vez, maiores custos médicos.
Como enxaquecas com GAD são tratadas?
O tratamento para enxaquecas e TAG, quando presentes em conjunto, pode envolver um único método de tratamento ou múltiplos tratamentos. Medicamentos para transtorno de ansiedade generalizada e enxaquecas incluem certos antidepressivos, particularmente os tricíclicos como amitriptilina. Acredita-se que esses medicamentos mudam a forma como o cérebro envia mensagens.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC) também pode ser usada para gerenciar pensamentos e sentimentos ansiosos. A TCC envolve exposição segura e gradual a situações temidas. TCC é pensado para ser mais eficaz para a ansiedade a longo prazo em comparação com medicação.
No entanto, uma combinação de medicação e TCC também tem sido recomendada.
As pessoas que têm tanto transtorno de ansiedade generalizado quanto enxaquecas podem ter menos probabilidade de seguir instruções para medicação e terapia, e podem também estar em risco de recaída. Como resultado, é importante que os médicos reconheçam a sobreposição da ansiedade com enxaquecas e garantam que o tratamento esteja sendo seguido conforme o planejado.
Em particular, tratar enxaquecas sem abordar a ansiedade subjacente pode levar a problemas. Em vez disso, é necessário abordar cada condição através de um ou mais métodos de tratamento.
Como lidar com enxaquecas quando você tem GAD
- Durma o suficiente. Ansiedade pode interferir com o seu sono, o que pode torná-lo mais propenso a enxaquecas. As enxaquecas também podem interferir no sono, o que pode piorar a ansiedade. Receber tratamento para ambas as condições deve ajudá-lo a dormir o suficiente à noite.
- Reduzir o estresse. O estresse pode ser um gatilho para enxaquecas. Tente reduzir o estresse em sua vida, pois ele também deve ajudá-lo a gerenciar seus sintomas de TAG.
- Gerenciar a dor. Pergunte ao seu médico como lidar com a dor da enxaqueca. A dor crônica pode piorar sua ansiedade se não for controlada.
- Seja saudável. Faça uma dieta balanceada, beba bastante água e faça exercícios. Os hábitos saudáveis simples e básicos garantem pelo menos que você não esteja contribuindo para sua ansiedade ou enxaqueca por meio de escolhas erradas, como açúcar e cafeína.
- Procure por distrações. Isso pode ajudar com enxaquecas e TAG. Quando estiver sentindo dor ou ansioso, procure pessoas, coisas ou situações que ajudem a distraí-lo de seus sentimentos.
Uma palavra de
Se você vive com enxaqueca crônica e transtorno de ansiedade generalizada, pode ser difícil ficar à frente de sua dor e ansiedade. Certifique-se de manter contato com seu médico sobre o tratamento para ajudar nos seus sintomas. Tratar toda a pessoa, incluindo os dois problemas simultaneamente, lhe dará o maior benefício.
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