O que sabemos sobre isso
5-HTP para equilíbrio de dor, humor e neurotransmissores:
O 5-HTP é diretamente convertido pelo seu corpo para o neurotransmissor serotonina . Acredita-se que muitas pessoas com fibromialgia (SFM) têm baixos níveis de serotonina. A pesquisa não é tão clara para a síndrome da fadiga crônica (CFS ou ME / CFS ), mas muitos especialistas acreditam que os níveis são tipicamente baixos e recomendam a suplementação de 5-HTP.
A baixa serotonina está associada a sintomas como fadiga, sono perturbado, dores de cabeça / enxaquecas , distúrbios do humor, depressão e muito mais. Estudos mostraram que o 5-HTP pode ajudar a aliviar muitos desses sintomas em pessoas com FMS. Não é tão bem pesquisado para ME / CFS, mas muitos médicos e pacientes dizem que isso ajuda.
Dosagem 5-HTP:
As dosagens recomendadas de 5-HTP variam amplamente, variando de 50 a 500 mg por dia. O melhor curso de ação é começar com uma dosagem muito baixa e aumentá-la lentamente.
Se você estiver tomando um medicamento que altere os níveis de serotonina, fale com seu médico e / ou farmacêutico antes de adicionar o 5-HTP ao seu regime de tratamento. Demasiada serotonina pode levar a uma condição perigosa chamada síndrome da serotonina.
Cathy Wong, especialista em medicina alternativa, compilou uma lista útil de outras possíveis interações medicamentosas com 5-HTP .
5-HTP na sua dieta:
Comer alimentos contendo triptofano, como peru, não aumenta significativamente os níveis de 5-HTP.
Suplementos de 5-HTP são facilmente absorvidos pelo seu corpo e passam através da barreira hemato-encefálica , então eles são acreditados para ser muito mais eficazes do que o triptofano na dieta.
Efeitos colaterais do 5-HTP:
Possíveis efeitos colaterais do 5-HTP incluem náusea, tontura e diarréia. Reações alérgicas são possíveis, mas raras.
Não temos bons dados de segurança sobre o uso de 5-HTP durante a gravidez ou a amamentação, ou em pessoas com doença hepática ou renal.
Crianças com síndrome de Down não devem tomar 5-HTP.
Mais informação do suplemento & da serotonina:
- De volta aos suplementos para fibromialgia e síndrome de fadiga crônica
- Sintomas de baixa serotonina - associados sintomas e opções de tratamento
- Outros suplementos para dor / sensibilidade:
- Malato de magnésio
- Vitamina D
- Suplementos que equilibram os neurotransmissores (listados abaixo) podem ajudar a aliviar a dor da fibromialgia
- Outros suplementos para problemas de humor:
- DHEA
- Suplementos que equilibram os neurotransmissores (listados abaixo) podem ajudar a aliviar os problemas de humor
- Outros suplementos para a Função Cerebral / Equilíbrio dos Neurotransmissores:
Fontes:
Revisão de Medicina Alternativa. Agosto de 1998; 3 (4): 271-80. "5-hidroxitriptofano: um precursor da serotonina clinicamente eficaz."
Journal of International Medical Research. 1992 de abril; 20 (2): 182-9. "Síndrome da fibromialgia primária e 5-hidroxi-L-triptofano: um estudo aberto de 90 dias."
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Clínicas de Doenças Reumáticas da América do Norte. 2000 Nov; 26 (4): 989-1002. "Perturbações neuroendócrinas na fibromialgia e síndrome da fadiga crônica."