Energia, dor e equilíbrio de neurotransmissores
SAM-e é um dos suplementos mais populares para fibromialgia (FMS) e síndrome de fadiga crônica (CFS ou ME / CFS ). Seu nome completo é s-adenosil metionina e é uma substância que é feita naturalmente em seu corpo. Seu trabalho é regular as principais funções em suas células.
Também é importante na produção dos neurotransmissores serotonina e dopamina , e pesquisas sugerem que a atividade desses neurotransmissores é lenta em FMS e ME / CFS.
SAM-e tem sido estudado extensivamente para depressão , osteoartrite e doença hepática, com resultados mistos. Também foi investigado para enxaqueca , doença de Alzheimer , TDAH e esquizofrenia. No entanto, até agora não sabemos o suficiente para tirar conclusões sobre se funciona.
SAM-e para fibromialgia e síndrome de fadiga crônica
Alguns estudos sugerem que o SAM-e é eficaz no alívio de alguns sintomas da SFM, incluindo dor, rigidez matinal e contagem de pontos dolorosos , bem como transtornos de humor e sintomas de depressão. Não é tão bem pesquisado em conexão com ME / CFS, mas muitos especialistas dizem que a pesquisa que temos suporta o seu uso.
Uma revisão de 2006 de tratamentos complementares e alternativos da FMS denominou SAM-e como um dos suplementos com algumas das melhores evidências por trás disso.
Uma revisão de 2010 observou melhorias na dor, fadiga, qualidade do sono e atividade clínica da doença em um estudo controlado por placebo envolvendo 44 pessoas com SFM.
No mesmo ano, outra revisão disse que tinha muito potencial para pesquisas futuras, tanto para FMS quanto para ME / CFS.
Deve-se notar, entretanto, que não foram feitas muitas pesquisas, e muito menos foi feito na última década. É bastante comum que haja muitas evidências por trás, mas isso é muito menos valioso do que a pesquisa quando se trata de decidir se esse tratamento é ideal para você.
Dosagem
Muitos médicos recomendam começar com 400 mg por dia de SAM-e e aumentar a dose se você tolerar bem, possivelmente até 800 mg por dia.
SAM-e deve ser tomado com o estômago vazio. Pode ser estimulante, por isso é melhor levá-lo no início do dia para que não atrapalhe o seu sono.
Na sua dieta
Você não pode obter SAM-e através de sua dieta. Suplementos são normalmente a maneira recomendada de aumentar a quantidade disponível em seu corpo. Também pode ser injetado.
Efeitos colaterais
Assim como os medicamentos, os suplementos podem causar efeitos colaterais negativos. Possíveis efeitos colaterais do SAM-e incluem:
- Problemas digestivos, especialmente náuseas
- Erupção cutânea
- Açúcar no sangue reduzido
- Boca seca
- Fezes sangrentas
- Sede
- Aumento da micção
- Dor de cabeça
- Hiperatividade
- Ansiedade
- Insônia
As pessoas que tomam L-dopa, um medicamento comum para a doença de Parkinson e algumas outras condições, não devem tomar SAM-e, pois isso pode levar a aumentos perigosos da dopamina. Pode também levar a uma condição potencialmente fatal chamada síndrome da serotonina quando combinada com outras drogas ou suplementos que aumentam os níveis ou a função da serotonina.
SAM-e também não é recomendado para qualquer pessoa com HIV / AIDS.
Por causa de uma associação com mania e hipomania, aqueles com transtorno bipolar, transtornos de ansiedade ou outras condições psiquiátricas devem estar sob a supervisão cuidadosa de um profissional de saúde ao tomar o SAM-e.
Não temos dados de segurança sobre o uso de SAM-e durante a gravidez ou amamentação.
SAM-e é certo para você?
A melhor maneira de decidir se você deve tentar suplementos SAM-e é fazer sua pesquisa e conversar com seu médico sobre isso. Certifique-se de pesar os riscos versus os benefícios potenciais.
Também é uma boa idéia perguntar ao seu farmacêutico sobre o SAM-e ou qualquer outro suplemento que você planeje adicionar ao seu regime. Farmacêuticos são especialistas em como coisas diferentes podem interagir em seu corpo, então eles podem ser um ótimo recurso à medida que você procura por coisas que fazem você se sentir melhor.
Fontes:
De Silva V, El Metwally A, Ernst E, et al. Evidências da eficácia de medicamentos complementares e alternativos no manejo da fibromialgia: uma revisão sistemática. Reumatologia (Oxford). Jun 2010; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / reumatologia / keq025.
Centro Nacional de Institutos Nacionais de Saúde para Saúde Complementar e Integrativa. S-adenosil-L-metionina (mesmo): em profundidade. Atualizado em 13 de junho de 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, et al. Invenções médicas alternativas utilizadas no tratamento e manejo da encefalomielite miálgica / síndrome da fadiga crônica e fibromialgia. Jornal de medicina alternativa e complementar. 2010 Mar; 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Terapias médicas complementares e alternativas na fibromialgia. Projeto farmacêutico atual. 2006; 12 (1): 47-57.