Impacto na Dor e Qualidade de Vida
Um pequeno estudo Português publicado em agosto de 2015 encontrou ligações entre a ingestão de proteínas e limiar de dor em mulheres com fibromialgia . Também sugeriu que a vitamina E pode ter um impacto na qualidade de vida. Além disso, os pesquisadores descobriram que os participantes da fibromialgia comeram menos alimentos e alimentos de menor qualidade do que as mulheres saudáveis no grupo controle.
Dor e Proteína
Os pesquisadores dizem que a porcentagem de proteína na dieta teve uma relação positiva com o limiar da dor, o que significa que os indivíduos que ingeriram mais proteína apresentaram limiares de dor mais elevados.
O limiar da dor é o ponto em que a sensação se torna dolorosa e um limiar baixo está associado à fibromialgia. É por isso que a pressão leve ou a temperatura moderada podem nos incomodar quando não são um problema para outras pessoas.
(O limiar de dor não deve ser confundido com a tolerância à dor , que é a quantidade de dor que você pode suportar antes de quebrar fisicamente e mentalmente.)
Qualidade de Vida e Vitamina E
Segundo os pesquisadores, as mulheres com fibromialgia que ingeriram menos vitamina E tiveram escores mais altos no Fibromyalgia Impact Questionnaire, que é uma ferramenta padrão de medição de pesquisa para avaliar a gravidade da doença. Uma pontuação maior indica que a condição tem um impacto mais significativo na sua qualidade de vida.
O resumo não aborda por que isso poderia acontecer. Outra pesquisa, no entanto, sugere que a ação antioxidante da vitamina E pode beneficiar pessoas com fibromialgia.
Menos comida, comida de menor qualidade
O estudo também descobriu que os participantes da fibromialgia comem menos calorias do que os controles saudáveis, bem como alimentos de menor qualidade.
Mais uma vez, o "porquê" não foi abordado. No entanto, na minha própria experiência, ter fibromialgia pode certamente fazer com que eu procure por comida de conveniência em vez de cozinhar refeições mais saudáveis. A perda de renda relacionada à doença também pode ser uma barreira para uma dieta melhor.
Quando se trata de comer menos em geral, pode ser que um estilo de vida mais sedentário requeira menos calorias ou que os participantes estejam simplesmente muito fatigados ou com muita dor para conseguir comida regularmente.
A economia também poderia desempenhar um papel aqui.
Qual é o Take-Away?
Então, o que devemos tirar deste estudo? É pequeno e precisa de corroboração antes que possamos dizer com certeza que é preciso. No entanto, como as proteínas e a vitamina E são - em níveis adequados - boas para você, pode valer a pena aumentá-las (uma de cada vez) para ver se elas fazem você se sentir melhor.
Além disso, é um bom lembrete de que podemos não comer tão bem quanto deveríamos. É um desafio, com certeza, mas pode valer a pena fazer um esforço para manter alimentos mais saudáveis em casa.
> Fontes:
> Altindag O, Celik Relatório H. Redox: comunicações em pesquisa de radicais livres. 2006; 11 (3): 131-5. Capacidade antioxidante total e a gravidade da dor em pacientes com fibromialgia.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Ago 12. [Epub ahead of print.] Avaliação da ingestão alimentar e qualidade de vida em mulheres com fibromialgia.
> Naziroglu M, et al. Estresse. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. O tratamento com vitaminas C e E combinado com exercícios > modula > marcadores de estresse oxidativo em > sangue > de pacientes com fibromialgia: um estudo piloto clínico controlado.