Aqui está o que diz a pesquisa
Você sabe o que são radicais livres? Você pode ter ouvido que eles podem danificar sua pele e ter um efeito de envelhecimento em seu corpo. Mas isso é verdade? Aqui está o que você deve saber sobre a teoria do radical livre do envelhecimento e o que a pesquisa mais recente tem a dizer sobre se é legítimo.
O que são radicais livres?
Os radicais livres são um subproduto da função celular normal.
Quando as células criam energia, elas também produzem moléculas de oxigênio instáveis. Essas moléculas, chamadas de radicais livres, possuem um elétron livre, o que torna a molécula altamente instável. Os radicais livres se ligam a outras moléculas no corpo, fazendo com que proteínas e outras moléculas essenciais não funcionem como deveriam.
Os radicais livres podem ser formados através deste processo natural, mas eles também podem ser causados por dieta, estresse, fumo, álcool, exercício, drogas inflamadas, exposição ao sol ou poluentes do ar.
O que são antioxidantes?
Antioxidantes são substâncias encontradas em plantas que absorvem os radicais livres, como esponjas, e acredita-se que minimizam os danos causados pelos radicais livres. Se o seu corpo tem muitos antioxidantes disponíveis, pode minimizar os danos causados pelos radicais livres. Há alguma evidência de que só podemos obter os benefícios antioxidantes totais de comer plantas reais e outros alimentos. Suplementos parecem não ser tão eficazes.
Radicais Livres e Envelhecimento
A teoria do radical livre do envelhecimento afirma que muitas das mudanças que ocorrem à medida que nossos corpos envelhecem são causadas pelos radicais livres. Danos ao DNA , reticulação de proteínas e outras alterações foram atribuídas aos radicais livres. Com o tempo, esse dano se acumula e nos faz experimentar o envelhecimento.
Há algumas evidências para apoiar essa afirmação. Estudos mostraram que o aumento do número de antioxidantes nas dietas de camundongos e outros animais pode retardar os efeitos do envelhecimento. Esta teoria não explica totalmente todas as mudanças que ocorrem durante o envelhecimento e é provável que os radicais livres sejam apenas uma parte da equação de envelhecimento.
De fato, pesquisas mais recentes sugerem que os radicais livres podem realmente ser benéficos para o corpo em alguns casos e que consumir mais antioxidantes do que você faria através da alimentação teria o efeito pretendido. Em um estudo (em vermes) aqueles que foram feitos mais radicais livres ou foram tratados com radicais livres viveram mais tempo do que outros vermes. Não está claro se essas descobertas se estenderiam aos humanos, mas a pesquisa está começando a questionar as convenções da teoria dos radicais livres do envelhecimento.
O Takeaway
Independentemente dos resultados, é uma boa ideia comer uma dieta saudável, não fumar, limitar a ingestão de álcool, fazer muitos exercícios e evitar a poluição do ar e a exposição direta ao sol. Tomar essas medidas é bom para sua saúde em geral, mas também pode retardar a produção de radicais livres.
Fontes:
Discovery Channel. (2013, 11 de fevereiro). Radicais livres realmente causam envelhecimento? Retirado 11 de março de 2016.
Howard, D. (nd). O que é um radical livre? Retirado 11 de março de 2016, do Instituto Dermal Internacional.