Explorando a ligação entre limpeza e dores de cabeça
Quando falamos em limpar dores de cabeça , não estamos falando apenas das manchas mais difíceis que não surgem. Suprimentos comuns de limpeza doméstica podem ser um gatilho para muitos sofredores de enxaqueca , e encontrar maneiras de manter sua casa limpa sem se expor às substâncias ofensivas pode ser um tipo diferente de dor de cabeça.
Vamos aprender mais sobre como os suprimentos de limpeza causam dores de cabeça e o que você pode fazer para evitá-los.
Como os suprimentos de limpeza causam dor de cabeça?
Os Compostos Orgânicos Voláteis (ou COVs) são gases liberados a partir de uma ampla variedade de sólidos ou líquidos. Eles são muitas vezes tóxicos e podem desencadear dores de cabeça de enxaqueca em algumas pessoas. Além de causar dores de cabeça em muitos indivíduos, os COVs podem ser tóxicos ou cancerígenos em alguns casos. Existem milhares de produtos químicos orgânicos que emitem VOCs, principalmente produtos de limpeza e desinfecção, desengraxantes e cosméticos.
Outros sintomas que podem ocorrer como resultado da limpeza de exposições químicas incluem irritação cutânea e ocular, de acordo com um estudo de 2009 da Public Health Reports .
Como posso evitar uma dor de cabeça de um material de limpeza?
A Agência de Proteção Ambiental dos EUA nomeou algumas coisas que você pode fazer para reduzir sua exposição a esses compostos tóxicos.
- Use produtos domésticos de acordo com as instruções do fabricante.
- Certifique-se de fornecer bastante ar fresco ao usar esses produtos.
- Jogue fora recipientes não usados ou pouco usados com segurança; compre quantidades que você usará em breve.
- Manter fora do alcance de crianças e animais de estimação.
- Nunca misture produtos de cuidados domésticos a menos que indicado no rótulo.
Fragrâncias ou outros aromas adicionados a muitos produtos de limpeza doméstica também podem ser gatilhos de enxaqueca. Preste especial atenção aos limpadores específicos que parecem causar problemas para você.
Certifique-se de incluí-los em seu diário de enxaqueca.
Finalmente, limitar o número total de produtos de limpeza que você usa também pode melhorar a saúde da sua dor de cabeça.
O que mais eu posso fazer?
Outro passo na prevenção de enxaquecas devido a COVs ou outros produtos de limpeza é encontrar substitutos adequados. Se você precisar usar um produto de limpeza comercial, siga as diretrizes acima para um uso seguro, sendo especialmente cuidadoso para trabalhar em áreas bem ventiladas.
Acima de tudo, notifique seu médico se você desenvolver sintomas problemáticos, como confusão, fadiga excessiva, náusea e vômito, ou qualquer coisa fora do comum para suas enxaquecas “típicas”.
> Fontes:
> ”Uma Introdução à Qualidade do Ar Interno: Gases Orgânicos (Compostos Orgânicos Voláteis - VOCs).” Agência de Proteção Ambiental dos EUA. http://www.epa.gov/iaq/voc.html.
> Pechter E, Azaroff LS, López Isabel e Goldstein-Gelb M. Redução do Uso Perigoso do Produto de Limpeza: Esforço Colaborativo. Health Public Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 45-52.