Um estilo de vida sedentário e a falta de atividade física regular podem causar fraqueza. A fraqueza vem do desuso e pode levar à atrofia muscular. Então, o que é atrofia muscular e o que pode ser feito para reverter isso?
Atrofia Muscular ou Desperdício Muscular
A atrofia muscular é a perda ou diminuição da massa muscular. Os sinônimos para isso são perda muscular, perda muscular, catabolismo muscular, murchamento muscular.
A causa da atrofia muscular é a falta de uso do músculo ou a interrupção dos sinais nervosos do músculo. É visto em muitas condições, especialmente com caquexia no câncer e HIV / AIDS. A cura para a atrofia muscular é o uso do músculo, mais facilmente através do exercício e sendo ativo em atividades diárias normais.
Atrofia Muscular Neurogênica
Quando o nervo de um músculo é danificado, ele não pode mais ativar a contração muscular que produz atividade muscular. O corpo é muito conservador e o que não é usado é reciclado. Sem a contração muscular desencadeante do nervo, o corpo acredita que o músculo não é mais necessário e o quebra, o músculo se atrofia. Com a atrofia muscular neurogênica, o músculo deve ser exercitado artificialmente com estimulação elétrica funcional, a fim de preservar a massa muscular.
Desuso da atrofia muscular
Com músculos, é definitivamente "Use ou perca". Se você tem se exercitado e está ativo, os músculos crescerão para atender a necessidade.
Mas assim que você para de usar um músculo, o corpo não quer gastar energia alimentando-o e mantendo-o, então ele começa a quebrá-lo e reciclá-lo. Seu músculo diminui de tamanho e força.
A cura para a atrofia muscular por desuso é o uso do músculo, primeiro com atividade física normal, levantar-se, movimentar-se, levantar e carregar.
O exercício dedicado também reverte a atrofia muscular e estimula os músculos a regredir. Enquanto os nervos estiverem intactos para os músculos e o corpo estiver bem nutrido, os músculos podem regredir. Pense em como fisiculturistas como Arnold Schwarzenegger passam por extremos de construção muscular, mas assim que param de se exercitar, seus músculos voltam ao tamanho normal.
É uma grande preocupação nos cuidados médicos manter os pacientes ativos e móveis, pois a atrofia muscular ocorre muito rapidamente quando alguém está acamado ou um membro está imobilizado. Se você já teve sua perna engessada, sabe o quão rápido você perdeu massa muscular. Em alguns casos, eles têm que colocar um novo elenco porque o músculo encolheu tanto que o elenco está solto depois de algumas semanas. Quando no hospital, você é visitado por fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais com o objetivo de manter seus músculos exercitados para que eles não se atrofiem.
Perda de músculo na artrite
Ao considerar o tipo de atrofia muscular que pode se desenvolver a partir da falta de atividade física devido à dor articular e limitação da amplitude de movimento, nos referimos ao tipo de atrofia muscular em desuso. É um ciclo vicioso: a dor da artrite leva à diminuição da atividade física, o que leva à atrofia muscular.
Mas é importante saber que o tipo de atrofia causado pela inatividade pode ser revertido com o exercício.
Várias condições médicas podem causar atrofia muscular. Estes são os que estão relacionados à artrite:
- Dermatomiosite
- Polimiosite
- Terapia com corticosteróides a longo prazo
- Imobilização a Longo Prazo
- Osteoartrite
- Artrite reumatóide
Se você perceber que tem atrofia muscular, converse com seu médico. Você provavelmente precisará desenvolver um programa de exercícios e cumpri-lo.
Fontes:
Atrofia muscular. MedlinePlus Acessado em 31/5/11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm