Métodos de Prevenção do Câncer de Mama

O câncer de mama é o câncer mais comumente diagnosticado em mulheres, além do câncer de pulmão. Estima-se que uma em cada oito mulheres desenvolverá câncer de mama invasivo durante sua vida. Embora existam certos fatores de risco, como a genética, não podemos mudar, há muitas mudanças no estilo de vida que podemos fazer para ajudar na prevenção do câncer de mama.

1 -

Obter física

A atividade física pode reduzir o risco de câncer de mama. Estudos da Women's Health Initiative descobriram que as mulheres que caminhavam rapidamente de uma a duas horas por semana reduziram o risco de câncer de mama em 18%. O exercício nem sempre significa exercícios tradicionais de ginástica.

2 -

Evite o álcool

Estudos determinaram que as mulheres que bebem bebidas alcoólicas desenvolvem câncer em uma taxa mais alta. Quanto é muito? Com base em estudos, as mulheres que consomem de duas a cinco doses diárias têm cerca de uma vez e meia o risco das mulheres que não consomem álcool.

3 -

Parar de fumar

Embora não tenha havido uma ligação direta entre tabagismo e câncer de mama, estudos sugerem que fumar em idade precoce pode aumentar o risco de uma mulher. Não só pode ser um risco para o câncer de mama, o tabagismo é um fator de risco definitivo para o câncer de pulmão.

4 -

Conheça a história da sua família

Ter uma história familiar ou pessoal de câncer de mama pode aumentar seu risco. Se uma mulher imediata de sua família tiver câncer de mama, é importante avisar seu médico. Estudos mostraram que o câncer de mama pode ser genético. O teste genético e o aconselhamento estão disponíveis para aqueles preocupados com o risco. Tenha em mente que, só porque sua mãe ou irmã teve câncer de mama, isso não significa que você definitivamente irá desenvolver câncer de mama.

5 -

Evitar Terapia de Reposição Hormonal

Estudos mostraram uma ligação entre uma terapia de reposição hormonal de longa duração e câncer de mama. Este link sugere que HRT combinados (estrogênio e progesterona) aumentam o fator de risco. Cinco anos após a descontinuação da TRH, o fator de risco diminui. A TRH também faz mamografias menos eficazes. Se você precisar fazer terapia de reposição hormonal, converse com seu médico sobre o risco e sua condição pessoal.

6 -

Examine suas mamas mensalmente

Verificar seus seios todos os meses pode não reduzir o risco de desenvolver câncer de mama, mas pode ajudar a detectar o câncer de mama mais cedo. Quanto mais cedo o câncer de mama é encontrado, menos agressivo é o tratamento.

7 -

Mantenha uma dieta com pouca gordura

Uma dieta com baixo teor de gordura não só diminui o risco de obesidade, como também pode reduzir o risco de câncer de mama. Sabemos que o estrogênio desempenha um papel importante no desenvolvimento do câncer de mama. O tecido adiposo contém pequenas quantidades de estrogênio e pode aumentar o risco. Houve estudos conflitantes sobre a ingestão de gordura e risco de câncer de mama, no entanto, todos os estudos concluíram que a obesidade desempenha um papel importante no desenvolvimento do câncer de mama.

8 -

Obter um mamograma

Como o autoexame das mamas, uma mamografia não impede o desenvolvimento do câncer de mama, mas pode detectar câncer. Às vezes pode ser difícil sentir um nódulo no seio e é provável que uma mamografia detecte qualquer nódulo que não possa ser sentido. e é provável que uma mamografia detecte qualquer caroço que não possa ser sentido.

9 -

Conceber cedo

Não ter filhos ou ter seu primeiro filho na casa dos trinta anos ou depois aumenta o risco de câncer de mama.

10 -

Amamentar

Os pesquisadores acreditam que os meses sem um período durante a gravidez e a amamentação podem reduzir o risco de câncer de mama. Isso acompanha os dados que sugerem que a menopausa precoce reduz o fator de risco também. Pule a fórmula e vá mama!