Groselha preta é um remédio natural disse para oferecer uma variedade de benefícios para a saúde. Originado de Ribes nigrum (uma planta nativa de partes da Europa e da Ásia), o extrato de groselha preta é normalmente derivado de frutas de groselha preta ou do óleo de sementes de groselha preta. Extratos de groselha preta estão amplamente disponíveis na forma de suplemento dietético.
Óleo de groselha preta contém ácido gama-linolênico , um ácido graxo essencial encontrado para reduzir a inflamação .
Além disso, as bagas de groselha preta (uma substância frequentemente consumida como alimento completo) contêm quantidades elevadas de antocianinas , um tipo de antioxidante.
Usos
Na medicina alternativa, extratos de groselha preta são apontados como um remédio natural para os seguintes problemas de saúde:
- doença de Alzheimer
- Artrite
- Resfriados
- Tosse
- Colesterol alto
- Sintomas da menopausa
- Síndrome pré-menstrual
Além disso, o extrato de groselha preta é dito para impulsionar o sistema imunológico e promover a desintoxicação.
Benefícios
Aqui está uma olhada em algumas das principais conclusões de estudos sobre os benefícios potenciais para a saúde do extrato de groselha preta:
1) Colesterol
Há algumas evidências de que o consumo de óleo de semente de groselha preta pode ajudar a manter o colesterol sob controle. Por exemplo, um estudo de 2010 da Phytotherapy Research descobriu que o consumo regular de óleo de semente de groselha preta pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol total e reduzir os níveis de triglicerídeos (um tipo de gordura sanguínea prejudicial). O estudo envolveu 2.154 pacientes com níveis anormais de colesterol, cada um consumindo óleo de semente de groselha preta todos os dias durante seis semanas.
Além disso, um pequeno estudo publicado no Journal of Nutritional Biochemistry em 2005 descobriu que o óleo de semente de groselha preta era mais eficaz que o óleo de peixe em níveis decrescentes de colesterol LDL ("ruim"). No entanto, é importante notar que o estudo envolveu apenas 15 participantes e um período de tratamento de quatro semanas e que vários outros estudos indicaram que os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe podem ser de benefício significativo na regulação dos níveis de colesterol.
2) Saúde dos olhos
Extrato de groselha preta mostra a promessa de tratamento do glaucoma . Em um estudo de 2012 publicado na Ophthalmologica , por exemplo, os pesquisadores descobriram que o consumo de antocianinas de origem de groselha preta, em combinação com medicação antiglaucomatosa, pode beneficiar pessoas com glaucoma de ângulo aberto.
Para o estudo, 38 pacientes com glaucoma de ângulo aberto consumiram antocianinas de groselha preta ou um placebo uma vez ao dia por dois anos. Durante todo o período do estudo, todos os participantes também foram tratados com gotas anti-glaucoma. Os resultados revelaram que os pacientes tratados com antocianinas de groselha preta experimentaram um aumento significativamente maior no fluxo sanguíneo ocular em comparação com aqueles tratados com o placebo.
3) Estresse Oxidativo
Extrato de fruta de groselha preta pode ajudar a proteger contra o estresse oxidativo , de acordo com um estudo de 2009 publicado no American Journal of Physiology . Em testes em células humanas, os autores do estudo determinaram que as antocianinas encontradas no extrato de groselha preta podem ajudar a suprimir o estresse oxidativo, bem como aumentar a resposta imune à infecção.
Ressalvas
Embora pouco se saiba sobre a segurança do uso regular de suplementos dietéticos contendo extrato de groselha preta, há certa preocupação de que a groselha preta possa interferir na coagulação do sangue.
Dada essa preocupação de segurança, é importante que as pessoas com distúrbios hemorrágicos tomem cuidado ao consumir extrato de groselha preta. Além disso, o uso de extrato de groselha preta deve ser evitado antes de ser submetido a cirurgia.
É importante ter em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e que os suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados. Em alguns casos, o produto pode administrar doses diferentes da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, como metais. Além disso, a segurança dos suplementos em gestantes, nutrizes, crianças e pessoas com condições médicas ou em uso de medicamentos ainda não foi estabelecida.
Onde encontrar
Amplamente disponível para compra on-line, suplementos alimentares contendo extrato de groselha preta e óleo de semente de groselha preta são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais, drogarias e lojas especializadas em suplementos alimentares.
Usando-o para a saúde
Embora a inclusão de groselhas negras na dieta possa oferecer alguns benefícios nutricionais, há atualmente uma falta de evidência científica para apoiar o uso do extrato de groselha preta como tratamento padrão para qualquer problema de saúde. Se você estiver pensando em usá-lo, converse com seu médico primeiro. O autotratamento e o evitar ou retardar o tratamento padrão podem ter sérias consequências.
Fontes
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Eficácia da cápsula mole de óleo de groselha preta, uma droga herbácea chinesa, no tratamento da hiperlipidemia." Phytother Res. 2010 jun; 24 Supl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, J Cooney J, Jensen D, K Lo, Hurst RD, Stevenson LM. "O consumo de extrato de groselha a curto prazo modula o estresse oxidativo induzido pelo exercício e as respostas inflamatórias estimuladas por lipopolissacarídeos". Sou J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 Jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, M Katai, Tanaka S. "Estudo randomizado de dois anos, controlado por placebo, de antocianinas de groselha negra no campo visual do glaucoma." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab EUA, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "O óleo de semente de groselha preta e os suplementos de óleo de peixe diferem em seus efeitos nos perfis de ácidos graxos dos lipídios plasmáticos e nas concentrações séricas de lipídios totais e lipoproteicos, glicose plasmática e insulina". J Nutr Biochem. 2005 jun; 16 (6): 353-9.