Um dia de sol geralmente traz calor e alegria. Mas também pode causar dores de cabeça se as precauções não forem tomadas. Vamos dar uma olhada mais de perto em como esses lindos raios de sol podem ajudar ou prejudicar suas dores de cabeça.
A luz solar pode piorar sua saúde de dor de cabeça
A luz solar em si é um gatilho da enxaqueca, como revelado por um pequeno estudo em Neurologia Europeia . Neste estudo, pessoas com história de enxaqueca de uma clínica médica na Turquia desenvolveram enxaquecas após serem expostas à luz solar.
Em média, os pacientes desenvolveram uma enxaqueca cinco a dez minutos após a exposição à luz solar no verão e após 60 minutos de luz solar no inverno.
A privação de água pode piorar a saúde da sua dor de cabeça
Se seu corpo é privado de água, você pode desenvolver uma enxaqueca ou uma dor de cabeça de desidratação , que se assemelha a uma dor de cabeça de tensão.
Assim, embora você possa se deliciar com o calor do sol em um sábado de verão, é essencial beber grandes quantidades de água - pelo menos 6 a 8 copos por dia (e mais se estiver se exercitando e / ou transpirando).
Exposição ao calor pode piorar sua saúde de dor de cabeça
Estar exposto ao calor do sol pode ser perigoso.
Existem dois tipos de doenças relacionadas ao calor:
- Exaustão de calor
- Insolação
A insolação é uma emergência médica que envolve hipertermia e anormalidades neurológicas, como convulsões ou problemas de coordenação.
Tanto a insolação quanto a exaustão por calor estão associadas a uma dor de cabeça, mesmo que uma dor de cabeça especificamente relacionada à exposição ao calor não seja classificada ou codificada por conta própria pela International Headache Society.
Além disso, a exposição ao calor pode ser um gatilho específico para a nova cefaléia persistente diária , o que significa que sua cefaléia episódica ou de vez em quando pode se transformar em uma crônica e cotidiana.
Tudo o que disse, se você planeja estar no sol, por favor, hidrate e encontre um pouco de sombra. Claro, se você ou alguém perto de você tiver algum sinal de insolação , por favor, procure atendimento médico emergencial ligando para o 911.
Como a vitamina D pode ajudar a sua saúde de dor de cabeça
A luz ultravioleta do sol é uma importante fonte de vitamina D. Embora haja várias razões pelas quais as pessoas podem ter deficiência de vitamina D, a exposição a baixos níveis de luz solar é uma delas.
Pessoas com deficiência de vitamina D são propensas a uma condição chamada osteomalácia, que faz com que seus ossos se amolecem levando à dor óssea difusa.
Com isso, você pode se surpreender ao saber que a deficiência de vitamina D pode estar ligada a dores de cabeça , enxaquecas e dores de cabeça do tipo tensão . De fato, autores de um estudo nos Anais da Academia Indiana de Neurologia sugerem que as dores de cabeça do tipo tensional crônico que a deficiência de vitamina D às vezes experimenta podem ser causadas pela osteomalácia do crânio.
Lembre-se, um link ou uma associação não significa que um cause o outro. Estudos controlados, randomizados e maiores, que analisam a relação entre a deficiência de vitamina D e as dores de cabeça, seriam úteis.
Por fim, enquanto o sol é uma excelente fonte de vitamina D, fale com seu médico sobre a melhor e mais segura fonte de vitamina D para você, se você é deficiente. Obter muita luz solar pode ser perigoso, especialmente porque aumenta o risco de câncer de pele. Um suplemento oral ou suplementação dietética pode ser recomendado para você.
Uma palavra de
Embora muitos de nós anseiem pelo calor e relaxamento dos longos dias de verão, por favor, estejam conscientes do calor e do potencial de seus danos.
Use protetor solar, mantenha a calma e beba muita água. Também é uma boa idéia conversar com seu médico sobre como se proteger do calor, especialmente se você estiver propenso a dores de cabeça.
Fontes:
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