Quando a deficiência leva à dor de cabeça
Você já ouviu seus amigos falando sobre o nível de vitamina D? Você fez o exame médico do seu nível no seu exame anual?
Embora a vitamina D desempenhe um papel na saúde dos ossos, há dados inconsistentes sobre seu papel em outras condições médicas, como doenças cardíacas, doenças autoimunes , câncer e distúrbios da dor, como dor crônica e dores de cabeça.
O que é vitamina D?
A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que existe em duas formas:
- colecalciferol (vitamina D3): derivado da luz ultravioleta penetrando na pele e presente em peixes oleosos, como salmão e atum.
- ergocalciferol (vitamina D2 ) : derivado do esterol fúngico, ergosterol, e encontrado naturalmente em cogumelos shiitake secos ao sol.
Ambas as formas de vitamina D são usadas na fortificação de alimentos e suplementos de vitamina D.
O que é a deficiência de vitamina D?
Quando os indivíduos são deficientes em vitamina D, os níveis do hormônio da paratireoide no corpo aumentam, fazendo com que o cálcio seja drenado dos ossos. Isso leva ao enfraquecimento do osso, causando raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos - pessoas com osteomalácia experimentam dor e fraqueza óssea e muscular difusas.
Se o seu médico decidir verificar o seu estado de vitamina D, ele irá medir o seu nível de 25-hidroxivitamina D.
O que causa a deficiência de vitamina D?
Várias condições médicas podem predispor os indivíduos à deficiência de vitamina D, incluindo:
- desnutrição
- doença renal ou hepática
- malabsorção intestinal, como na doença celíaca
- tomar medicamentos que inibem o metabolismo da vitamina D (por exemplo, certos medicamentos anticonvulsivos)
A baixa exposição à luz solar também é uma preocupação para a deficiência de vitamina D, especialmente aqueles que residem em lares de idosos ou que vivem em regiões geográficas com pouca luz do dia.
Vitamina D e Dor na Cabeça
Pode haver uma ligação entre dores de cabeça e deficiência de vitamina D. Em 2009, dois pesquisadores na Índia publicaram um artigo sobre Dor de Cabeça - um pequeno estudo com oito pacientes com deficiência de vitamina D e dores de cabeça do tipo tensão crônica .
Todos os pacientes do estudo tinham níveis muito baixos de vitamina D (níveis de 25-hidroxivitamina D <10ng / mL) e tinham pouco ou nenhum alívio de sua dor de cabeça com drogas convencionais. Os pacientes foram suplementados com vitamina D diária (1000-1500UI) e cálcio (1000mg), e obtiveram alívio da dor de cabeça dentro de algumas semanas de terapia.
Os pesquisadores sentiram que o alívio da dor de cabeça experimentado pelos participantes foi atribuído aos suplementos de vitamina D e não aos suplementos de cálcio. Eles explicaram que os níveis de cálcio retornam ao normal dentro de uma semana, mas os pacientes não sentiram alívio da dor de cabeça por quatro a seis semanas, quando seus níveis de vitamina D começaram a voltar ao normal.
Em outro estudo no Journal of Headache Pain , os pesquisadores descobriram que, com o aumento da latitude (aproximando-se do pólo norte e do pólo sul e mais longe do equador), aumentava a prevalência de dores de cabeça, tanto enxaquecas como cefaléias tipo tensão .
Como você já deve saber, o aumento na latitude (ou quanto mais longe do equador) se correlaciona com menos intensidade e uma menor duração da luz solar. Com menos luz do sol, há menos absorção de vitamina D, de modo que, presumivelmente, os níveis são menores.
O "porquê" por trás desse potencial elo entre a deficiência de vitamina D e as dores de cabeça não é claro. Uma possibilidade é que níveis baixos de vitamina D promovam dor e inchaço ósseo, o que pode levar à sensibilização do sistema nervoso. Outra possibilidade é que, como a vitamina D é necessária para a absorção de magnésio, um nível baixo de vitamina D pode promover uma deficiência de magnésio.
Sabemos que a deficiência de magnésio tem sido associada ao desenvolvimento de dores de cabeça do tipo tensional.
O que é um nível suficiente de vitamina D?
Embora não haja consenso sobre o nível ideal de vitamina D, a maioria dos especialistas acredita que um nível de 25-hidroxivitamina D de 20 nanogramas por mililitro ou ng / mL ou menor é deficiente. Dependendo de seus outros problemas médicos, seu médico pode até preferir um nível mais alto de vitamina D - simplesmente não há diretrizes definitivas no momento.
Uma palavra de
Lembre-se de que um link ou associação não significa que um cause o outro. O quadro geral aqui é que a baixa vitamina D pode contribuir para a dor crônica na cabeça. Em outras palavras, as dores de cabeça podem ser mais comuns em pessoas que vivem mais longe do equador, onde há menos luz solar. Mas esta certamente não é uma regra difícil e rápida e mais estudos, especialmente grandes ensaios clínicos randomizados, são necessários para melhor articular essa relação.
Estar ciente da associação potencial entre dores de cabeça e vitamina D fará de você um paciente mais informado. Considere discutir a opinião do seu médico sobre a vitamina D ou outras terapias alternativas para as suas dores de cabeça, especialmente se elas não melhorarem com o seu regime atual.
Fontes:
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