O estresse oxidativo pode contribuir para uma ampla gama de problemas de saúde.
O estresse oxidativo ocorre quando os radicais livres sobrecarregam a defesa do corpo contra seus efeitos nocivos. Um subproduto natural do metabolismo, os radicais livres são um tipo de molécula instável. Quando deixados desmarcados, os radicais livres podem danificar seu DNA roubando outras moléculas de seus elétrons (um processo conhecido como "oxidação").
Nos últimos anos, cientistas associaram o estresse oxidativo ao envelhecimento e a várias doenças.
No entanto, algumas pesquisas sugerem que os antioxidantes encontrados em certas substâncias naturais podem melhorar sua saúde combatendo o estresse oxidativo.
Estresse oxidativo e sua saúde
O estresse oxidativo pode contribuir para o desenvolvimento de muitas doenças e condições crônicas, incluindo:
- Degeneração macular relacionada à idade
- Aterosclerose
- Câncer
- Doença de obstrução pulmonar crônica
- Síndrome da fadiga crônica
- Diabetes
- Glaucoma
- Doença cardíaca
- Inflamação
- Resistência a insulina
- Doenças neurodegenerativas (como mal de Parkinson e Alzheimer )
- Artrite reumatóide
- Acidente vascular encefálico
Antioxidantes e Estresse Oxidativo
Encontrado em uma série de alimentos e ervas, os antioxidantes podem se ligar aos radicais livres e impedi-los de roubar elétrons de outras moléculas em seu corpo. Pesquisas sugerem que as seguintes substâncias ricas em antioxidantes podem neutralizar os radicais livres e aumentar sua defesa contra o estresse oxidativo:
- Chokeberry
- Cacau
- Grapeseed
- Chá verde
- Cardo de leite
- Resveratrol
- Açafrão
Beta-caroteno, coenzima Q10 , melatonina , vitamina C e vitamina E também são conhecidos por atuar como antioxidantes e possivelmente proteger contra o estresse oxidativo.
Usando remédios naturais para diminuir o estresse oxidativo
Até hoje, nenhum remédio natural ou suplemento comprovou curar qualquer condição associada ao estresse oxidativo.
Ainda assim, seguir uma dieta rica em alimentos ricos em antioxidantes (como frutas e vegetais) pode ajudar a melhorar sua saúde geral. Se você está considerando o uso de qualquer suplemento dietético para combater o estresse oxidativo, certifique-se de conversar com seu médico antes de iniciar seu regime de suplemento. O autotratamento e o evitar ou retardar o tratamento padrão podem ter sérias consequências.
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