Causas e Soluções de um Problema Comum da Pele
Você tem pele seca e rachada em seus pés? Se assim for, você não está sozinho, pois este é um problema comum nos pés.
Às vezes, a pele seca ocorre em várias áreas do corpo, secundária a um problema de saúde subjacente. Mas outras vezes apenas os pés são afetados, resultando em pele rachada ou calos nos calcanhares ou solas dos pés. A pele seca, também conhecida como xerose, pode ser simplesmente um problema cosmético ou pode levar a sintomas como coceira , erupção cutânea ou mesmo dor e infecção secundária.
As condições da pele que resultam em pele seca e espessa no pé incluem pé de atleta (tinea pedis) , problemas nas veias das pernas (chamados estase venosa), psoríase e erupções cutâneas causadas por alergia ou irritação. Uma causa comum de pele seca, escamosa e linhas de pele acentuadas nos pés de uma criança é a condição de dermatite atópica .
Causas comuns de pele seca e rachaduras no pé
- Estresse Físico : O ambiente dentro de um sapato pode ficar muito quente - às vezes bem acima de 120 F. As mudanças de calor e umidade resultam em perda de água da pele e, em última análise, resultam no espessamento da camada superior da pele.
- Limpadores de pele : Certos sabonetes podem remover óleos protetores da pele ou deixar resíduos irritantes que contribuem para a pele seca .
- Condições médicas : Diabetes , hipotireoidismo e desnutrição são algumas condições comuns que podem causar a pele seca. A deficiência dietética de vitamina A ou certos ácidos graxos essenciais, como o ácido alfa-linolênico (ALA) e o ácido gama-linolênico (GLA), também pode ser uma causa subjacente. Condições que causam má absorção digestiva, como a doença de Crohn ou doença celíaca, podem levar a deficiências de vitaminas e ácidos graxos essenciais.
- Envelhecimento : Alterações hormonais e metabólicas ao longo do tempo diminuem o turnover das células da pele, resultando em um espessamento da camada mais externa da pele, conhecida como estrato córneo . Além disso, à medida que envelhecemos, a camada de gordura protetora na sola do pé fica mais fina. A perda desse amortecimento no calcanhar e na bola do pé pode aumentar o estresse da pele, levando a pele rachada e calejada.
- Clima frio : A pele seca geralmente piora nos meses de inverno, principalmente devido ao aquecimento interno e baixa umidade.
Tratamento de pele seca e rachaduras no pé
Se seus pés têm calosidades, pele rachada, feridas, erupções cutâneas ou pele seca que não melhoram com cremes ou loções, uma avaliação feita por um podólogo é um bom lugar para começar - o mais importante é identificar e tratar causas secundárias de pele seca, como como pé de atleta ou eczema
Além disso, calos e calos podem ser removidos com segurança pelo seu podólogo, que é uma ótima maneira de melhorar a aparência de seus pés e evitar problemas futuros, como dor e feridas na pele. Além disso, a pele severamente seca pode exigir cremes prescritos.
Dicas para Pés Saudáveis e Bonitos
- Creme para os pés: use um creme para os pés diariamente, de preferência um que contenha ácido alfa-hidroxi (AHA) ou ureia. Os alfa-hidroxiácidos ajudam a soltar as células mortas da pele e aumentam a retenção de umidade na epiderme da pele (a camada mais externa da pele). Exemplos de alfa-hidroxiácidos incluem ácido glicólico e ácido láctico.
- Lanolina: Para áreas ásperas ou rachadas da pele, tente aplicar a lanolina, que atua como uma barreira eficaz contra a umidade. A lanolina pode ser encontrada sem receita médica e geralmente é rotulada como um produto para mães que amamentam, embora possa ser usada para qualquer forma de pele ressecada e rachada.
- Produtos hipoalergênicos: Se você é propenso a alergias ou sensibilidades cutâneas, use produtos da pele que sejam rotulados como hipoalergênicos ou formulados para peles sensíveis.
- File ou Pumice Stone : Para áreas ásperas nas solas dos pés, use uma lixa de pé ou pedra-pomes depois de tomar banho ou encharcar os pés. Essa rotina é muito eficaz para evitar que os calos se acumulem nas solas. Para a pele seca no topo dos pés e nas pernas, experimente uma esponja de bucha ou um produto esfoliante para a pele.
- ALA e GLA : A ingestão dietética dos ácidos graxos essenciais ácido alfa-linolênico (ALA) e ácido gama-linolênico (GLA) pode melhorar a pele seca, diminuindo a perda de água epidérmica. Boas fontes de ALA incluem óleo de linhaça, nozes e óleo de canola. Fontes de GLA incluem óleo de borragem ou óleo de prímula, que geralmente são tomados como cápsulas. Claro, certifique-se de discutir qualquer suplemento com o seu médico primeiro para garantir que é seguro para você.
Fonte:
Instituto Linus Pauling. (2012-2016). Universidade Estadual do Oregon: Centro de Informações sobre Micronutrientes: Ácidos Graxos Essenciais e Saúde da Pele.