L-arginina é um aminoácido comumente vendido em forma de suplemento e obtido naturalmente na dieta. Alimentos ricos em L-arginina incluem proteínas vegetais e animais, como laticínios, carnes, aves, peixes e nozes.
Necessária para produzir proteína, a L-arginina também ajuda a livrar o corpo de amônia (um produto residual) e estimula a liberação de insulina. Além disso, a L-arginina é usada para produzir óxido nítrico (um composto que relaxa os vasos sangüíneos).
Embora alguns estudos sugiram que a L-arginina pode beneficiar certas condições de saúde, outra pesquisa mostra que a L-arginina pode ter efeitos prejudiciais em alguns indivíduos.
Estudos indicam que a L-arginina pode ajudar com as seguintes condições:
Angina
Vários pequenos estudos mostram que o aumento da ingestão de alimentos ricos em L-arginina pode ajudar a aliviar os sintomas, aumentar a tolerância ao exercício e melhorar a função dos vasos sanguíneos em pessoas com angina. Aprenda sobre outras abordagens naturais para o tratamento da angina .
Disfunção erétil
Há algumas evidências de que a L-arginina pode beneficiar homens com disfunção erétil. Em um estudo de 1999 publicado na revista BJU International , por exemplo, 50 homens com disfunção erétil tomaram 5 gramas de L-arginina por dia ou um placebo. Após seis semanas, mais homens no grupo L-arginina apresentaram melhora em comparação com aqueles que receberam o placebo.
Como a droga citrato de sildenafil (Viagra), L-arginina é pensado para aumentar o óxido nítrico e, por sua vez, relaxar os músculos ao redor dos vasos sanguíneos que alimentam o pênis.
Como resultado, os vasos sangüíneos do pênis se dilatam, aumentando o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a manter uma ereção. A diferença em como eles funcionam é que o Viagra bloqueia uma enzima chamada PDE5, que destrói o óxido nítrico, e a L-arginina é usada para produzir o óxido nítrico. Ao contrário do Viagra, a L-arginina é tomada diariamente para a disfunção erétil.
Além disso, leia Remédios Naturais para a Disfunção Erétil .
Insuficiência Cardíaca Congestiva
A L-arginina pode melhorar o desempenho cardíaco em pessoas com insuficiência cardíaca congestiva, de acordo com um estudo de 2000 publicado na Clinical Cardiology . No entanto, os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) alertam que a L-arginina não deve ser usada no lugar de tratamentos padrão prescritos por um profissional de saúde.
Outros usos comuns
Os proponentes afirmam que a L-arginina também pode beneficiar:
- resfriados
- demência
- cabelo
- pressão alta
- claudicação intermitente
- cistite intersticial
- infertilidade masculina
- enxaquecas
- pré-eclâmpsia
- disfunção sexual em mulheres
Algumas pessoas também usam a L-arginina para estimular o sistema imunológico , melhorar o desempenho atlético e reduzir o tempo de recuperação após a cirurgia. A L-arginina também é usada para musculação.
Estudos mostram que a L-arginina pode ser eficaz no controle da inflamação da bexiga, aliviando as cãibras nas pernas e fraqueza causada por artérias bloqueadas (uma condição conhecida como claudicação intermitente) e melhorando a função renal em pacientes transplantados renais que tomam ciclosporina. Além disso, tomar L-arginina em combinação com ácido ribonucleico e ácido eicosapentaenóico (um ácido graxo ômega-3) pode reduzir o tempo de recuperação, proteger contra infecções e promover a cicatrização de feridas após a cirurgia.
De acordo com o NIH, ainda não há evidências suficientes para avaliar a eficácia da L-arginina no tratamento de enxaquecas, demência, pressão alta, infertilidade masculina e resfriado comum. Também não se sabe se a L-arginina pode estimular o sistema imunológico e / ou melhorar o desempenho atlético.
Além disso, a L-arginina parece ineficaz para a prevenção de ataques cardíacos e tratamento da pré-eclâmpsia.
Ressalvas
Embora a L-arginina possa ser segura quando administrada a curto prazo, ela pode causar vários efeitos colaterais (incluindo indigestão, náusea, dor de cabeça, inchaço, diarréia, gota, anormalidades sangüíneas, alergias, inflamação das vias aéreas, piora da asma e pressão sanguínea baixa).
Doses mais altas de L-arginina podem aumentar o ácido estomacal, podendo também piorar a azia, úlceras ou distúrbios digestivos causados por medicamentos.
Devido a questões de segurança, a L-arginina deve ser evitada por pacientes com diabetes e pessoas que sofreram um ataque cardíaco. Além disso, a L-arginina pode agravar os sintomas em pessoas com herpes.
Tal como acontece com outros suplementos , L-arginina não foi testada para a segurança em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estão tomando medicamentos.
Usando-o para a saúde
Na maioria dos casos, o corpo mantém um suprimento adequado de L-arginina por conta própria. No entanto, queimaduras graves, infecções e lesões podem esgotar o suprimento de arginina do organismo. Sob essas condições, é necessário garantir a ingestão adequada para atender ao aumento das demandas.
Se você está considerando o uso de L-arginina no tratamento ou prevenção de um problema de saúde específico, certifique-se de consultar o seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
Fontes
Instituto Nacional de Saúde. "L-arginina: suplementos MedlinePlus". Novembro de 2010.
Schulman SP et al. "Terapia com L-arginina no infarto agudo do miocárdio: o ensaio clínico randomizado de interação vascular com a idade no infarto do miocárdio (VINTAGE MI)". JAMA 295,1 (2006): 58-64.
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