Boro Para Melhor Saúde?
O boro é um mineral encontrado em alimentos como abacate, maçãs vermelhas, amendoim, passas, ameixas secas, nozes, batatas e pêssegos e no ambiente.
Usos
Pesquisas sugerem que o boro está envolvido na vitamina D e no metabolismo do estrogênio e pode influenciar a função cognitiva. Na medicina alternativa, suplementos de boro às vezes são citados para ajudar na densidade mineral óssea e prevenir e / ou tratar os seguintes problemas de saúde:
- Diabetes
- Colesterol alto
- Sintomas da menopausa
- Osteoartrite
- Osteoporose
- Artrite reumatóide
- Psoríase
- Infecções fúngicas
Além disso, suplementos de boro são supostos para aumentar o desempenho esportivo (elevando os níveis de testosterona) e reduzir a inflamação.
Funciona?
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), ainda não há evidências científicas suficientes para apoiar a maioria das alegações sobre os benefícios para a saúde de tomar suplementos de boro.
Possíveis efeitos colaterais
Consumir boro em excesso pode causar náusea, vômito, indigestão, dor de cabeça e diarréia. Em doses mais altas, foram relatados rubor na pele, convulsões, tremores, colapso vascular e até envenenamentos fatais (em 5-6 gramas em bebês e 15-20 gramas em adultos).
O NIH adverte que os suplementos de boro (ou alta ingestão de boro) podem ser prejudiciais para pessoas com condições sensíveis a hormônios, incluindo câncer de mama, endometriose e miomas uterinos .
A preocupação é que o boro pode aumentar os níveis de hormônios como o estrogênio e a testosterona em certos indivíduos.
Além disso, o boro é eliminado principalmente pelos rins, por isso deve ser evitado por pessoas com doença renal ou problemas de função renal.
Mulheres grávidas, lactantes e crianças nunca devem tomar boro ou usar ácido bórico em qualquer forma, incluindo supositórios, ácido bórico tópico em pó ou solução de bórax para limpar chupetas infantis.
Se você está considerando o uso de boro, certifique-se de consultar seu médico primeiro. É importante observar que o autocuidado de uma condição e o fato de evitar ou atrasar o tratamento padrão podem ter sérias consequências. Você pode obter dicas adicionais sobre o uso de suplementos aqui .
Atenção
O ácido bórico é uma forma de boro. Diz-se às vezes ajudar com infecções de levedura vaginais recorrentes quando usado como um supositório vaginal (ácido bórico nunca deve ser ingerido).
Em uma pesquisa de 2003 da Pesquisa Obstetrícia e Ginecológica , por exemplo, os pesquisadores analisaram uma série de estudos sobre o uso de vários tipos de medicina complementar e alternativa no tratamento de infecções fúngicas. Eles descobriram que o ácido bórico parece ser benéfico para mulheres com infecções fúngicas recorrentes que são resistentes a terapias convencionais, mas alertam que o ácido bórico pode causar queimação vaginal e outros efeitos colaterais em alguns casos.
Em uma revisão de pesquisa mais recente (publicada no Journal of Women's Health em 2011), os pesquisadores concluíram que "o ácido bórico é uma alternativa segura e econômica" para mulheres com infecções fúngicas recorrentes. No entanto, o ácido bórico pode ser absorvido através da pele, e uma dose segura não foi estabelecida.
Onde encontrar
Disponíveis para compra on-line, os suplementos de boro são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais e em lojas especializadas em suplementos alimentares.
Uma palavra de
Embora haja alguma evidência de que o uso vaginal de supositórios de ácido bórico tenha potencial no tratamento de infecções fúngicas vaginais, dada a falta de apoio científico, a onipresença do boro na comida e água, e as preocupações de segurança com ingestão excessiva, um suplemento oral de boro é provavelmente um para pular. Se você está pensando em usar o boro de qualquer forma, certifique-se de conversar primeiro com seu médico para avaliar os prós e contras.
> Fontes:
> Devirian TA, Volpe SL. "Os efeitos fisiológicos do boro dietético". Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
Iavazzo C, ID Gkegkes, Zarkada IM, Falagas ME. "Ácido Bórico para Candidíase Vulvovaginal Recorrente: a Evidência Clínica". Saúde Das Mulheres De J (Larchmt). 2011 ago; 20 (8): 1245-55.
> Institutos Nacionais de Saúde. "Boro: suplementos MedlinePlus". Janeiro de 2012.
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> Kessel K Van, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Terapias complementares e alternativas comuns para vaginite levedura e vaginose bacteriana: uma revisão sistemática." Obstet Gynecol Surv. 2003 maio; 58 (5): 351-8.