Os remédios naturais têm pouca pesquisa de apoio
Cólicas menstruais, também chamadas de dismenorréia, são dores e cãibras que tipicamente afetam o baixo-ventre, mas também podem irradiar para a parte inferior das costas e coxas. Pensado para ser causado por níveis excessivos de prostaglandinas (substâncias semelhantes a hormônios ligadas à dor e à inflamação), as cólicas menstruais geralmente ocorrem um pouco antes e durante os primeiros dias do período menstrual da mulher.
Algumas mulheres também apresentam fezes moles, dores de cabeça, náusea ou tontura.
Para muitas mulheres, as cólicas menstruais ocorrem sem uma condição de saúde subjacente (como a endometriose). Mas se você estiver com cólicas regulares ou severas, consulte o seu médico para ver se você está sofrendo de um problema de saúde subjacente que pode estar causando a dor (como endometriose , doença inflamatória pélvica ou miomas uterinos).
Remédios Herbal para Cólicas Menstruais
Até agora, o apoio científico para a alegação de que qualquer remédio pode tratar cólicas menstruais é limitado. Aqui está uma olhada em quatro tipos de fitoterapia que às vezes são recomendados por praticantes de medicina alternativa:
1) Gengibre
Esta erva aquecedora pode ajudar a aliviar cólicas e aliviar problemas menstruais, diminuindo os níveis de prostaglandinas causadoras de dor (bem como combater a fadiga comumente associada à síndrome pré-menstrual). Em um estudo de 2009, mulheres que tomaram cápsulas de 250 mg de gengibre quatro vezes ao dia por três dias, desde o início de seu período menstrual, experimentaram um nível de alívio da dor igual ao dos membros do estudo que trataram suas cólicas menstruais com ibuprofeno.
Outro estudo, publicado no BMC Complementary and Alternative Medicine em 2012, analisou o uso de pó de raiz de gengibre ou placebo em 120 mulheres com dismenorréia primária moderada ou grave e descobriu que havia diferenças significativas na gravidade da dor entre os grupos de gengibre e placebo .
Aqueles que tomaram pó de raiz de gengibre dois dias antes do início do seu período menstrual e continuaram durante os primeiros três dias do seu período menstrual tiveram a duração mais curta da dor.
A Cochrane Review desses estudos disse que a qualidade da evidência era baixa, mas a direção do efeito era consistente. O gengibre tem outros benefícios para a saúde . Acredite ou não, você pode fazer seu próprio chá de gengibre, especialmente durante o período menstrual.
2) ervas chinesas
Em um relatório de 2008, os cientistas avaliaram 39 estudos (envolvendo um total de 3.475 mulheres) e concluíram que as ervas chinesas podem aliviar as cólicas menstruais mais efetivamente do que as analgésicos de venda livre. A maioria dos participantes do estudo recebeu fórmulas contendo cinco ou seis ervas (usadas na medicina tradicional chinesa), como raiz de angélica chinesa, erva-doce, raiz de alcaçuz, casca de canela e raiz de peônia vermelha.
De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Ethnopharmacology em 2014, a fórmula à base de plantas mais freqüentemente recomendada para dismenorréia primária em Taiwan é "Dang-gui-shao-yao-san" que contém Dang gui ( Angelica sinensis ) e Peony em pó e acredita-se ter compostos sedativos e anti-inflamatórios.
3) erva-doce
Uma erva com gosto de alcaçuz e textura crocante parecida com aipo, a erva-doce contém anetol (um composto com efeitos antiespasmódicos) que pode ajudar a aliviar cólicas menstruais em algumas mulheres. A pesquisa disponível inclui um estudo publicado no Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, em 2015, que examinou os efeitos de um extrato de erva-doce (fennelin) e vitagnus em comparação com a medicação para a dor de ácido mefenâmico para dismenorréia primária. Para o estudo, 105 mulheres com dismenorréia leve a moderada tomaram extrato de erva-doce, extrato de vitex, ácido mefenâmico ou placebo. Durante os dois ciclos após a intervenção, tanto a fennelin quanto o vitagnus tiveram um efeito maior em comparação com o ácido mefenâmico.
No entanto, a Cochrane Review deste estudo disse que a evidência era de qualidade muito baixa.
4) Pycnogenol (extrato de casca de pinheiro marítimo francês)
Extraído da casca de pinheiros, o suplemento Pycnogenol foi encontrado para diminuir significativamente a dor e reduzir a necessidade de medicação para dor analgésica entre um grupo de mulheres com cólicas menstruais em um estudo de 2008. Outro pequeno estudo em 2014 também encontrou redução da dor ao tomar Pycnogenol e um contraceptivo oral por três meses. No entanto, uma revisão Cochrane de reivindicações para efeitos deste suplemento para outras condições crônicas não encontrou provas suficientes de eficácia.
Usando ervas para cólicas menstruais
Se você estiver pensando em usar ervas (ou outras formas de medicina alternativa) para cólicas menstruais, é importante conversar primeiro com seu médico para avaliar os prós e contras. Se você tiver cólicas menstruais severas , pode ser um sinal de problemas que precisam ser avaliados pelo seu médico.
> Fontes:
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