Dores de cabeça de tensão são o tipo mais comum de dor de cabeça. Eles geralmente causam dor leve a moderada e dolorida. A dor pode parecer uma faixa apertada ao redor de toda a cabeça ou ocorrer em uma área específica, como a parte de trás do pescoço ou a base do crânio. Os sintomas de acompanhamento podem incluir sensibilidade no couro cabeludo, pescoço e ombros, fadiga, irritabilidade e dificuldade para dormir.
Uma série de fatores pode desencadear dores de cabeça tensionais, incluindo estresse, insônia, mudanças na rotina do sono, depressão, ansiedade, pular refeições, má postura, certos medicamentos, inatividade física, apertar ou ranger os dentes ou ficar em uma posição desconfortável durante um período prolongado. Tempo.
Além disso, as condições que afetam os músculos ou articulações do pescoço e ombros e as flutuações hormonais relacionadas à gravidez, períodos menstruais ou menopausa podem desencadear dores de cabeça.
Ocasionalmente, as cefaleias podem indicar uma condição médica grave, como um tumor cerebral ou ruptura de um vaso sangüíneo enfraquecido, chamado aneurisma. É por isso que, se você estiver com dores de cabeça, é importante consultar seu médico para uma avaliação.
Remédios naturais para dores de cabeça de tensão
Terapias complementares e alternativas são populares entre pessoas com dores de cabeça. Em uma pesquisa publicada na revista Headache , 110 pessoas com dores de cabeça tensionais crônicas foram entrevistadas sobre o uso de terapias complementares e alternativas.
Quarenta por cento das pessoas usaram uma terapia natural no passado, sendo a mais popular a quiropraxia (21,9%) seguida pela acupuntura (17,8%) e massagem (17,8%). Apenas 41,1% dos entrevistados, no entanto, perceberam terapias complementares e alternativas como sendo benéficas.
Embora tenham sido realizados estudos sobre acupuntura, quiropraxia e massagem, não há estudos controlados com placebo bem planejados suficientes para concluir que qualquer uma dessas terapias seja eficaz para dores de cabeça. Aqui está mais informação sobre cada terapia.
Acupuntura
De acordo com a medicina tradicional chinesa, a dor resulta da energia bloqueada ao longo dos caminhos de energia do corpo, que são desbloqueados quando as agulhas de acupuntura são inseridas ao longo desses caminhos invisíveis.
Embora não saibamos exatamente como funciona a acupuntura , algumas das teorias propostas são de que a acupuntura libera opioides naturais para alívio da dor, envia sinais que acalmam o sistema nervoso simpático e desencadeia a liberação de neurotransmissores (substâncias químicas do cérebro) e hormônios.
Um tratamento com acupuntura geralmente custa entre US $ 60 e US $ 120. A acupuntura é dedutível de impostos (é considerada uma despesa médica) e alguns planos de seguro pagam pela acupuntura.
Certifique-se de falar com seu médico antes de tentar acupuntura. Os efeitos colaterais podem incluir dor, hematomas ou sangramento no local da agulha. A acupuntura também pode causar cansaço temporário. Embora rara, a agulha pode quebrar ou ferir um órgão ou estrutura interna.
A acupuntura pode não ser segura se você tiver um distúrbio de sangramento ou estiver tomando medicação "sanguínea".
Se você quiser tentar a acupuntura, planeje ir de uma a três vezes por semana durante várias semanas inicialmente.
Quiropraxia
Os médicos da quiropraxia são profissionais de saúde que se concentram principalmente em distúrbios dos sistemas músculo-esquelético e nervoso e os efeitos desses distúrbios na saúde geral.
Enfatizando o poder de cura do corpo, a quiropraxia é uma abordagem prática mais usada para queixas neuromusculares, como dor nas costas e no pescoço, dor nas articulações e dores de cabeça.
A marca registrada da quiropraxia é a "manipulação da coluna vertebral", que também é chamada de "ajuste quiroprático". O objetivo do ajuste é restaurar a posição e a mobilidade das articulações, aplicando manualmente uma força controlada a uma articulação restrita.
Isso restaura a função adequada, alivia a pressão sobre os nervos ao redor, reduz a dor e a rigidez muscular e permite que os tecidos se curem. Existem mais de 20 diferentes técnicas de ajuste, que podem ser usadas sozinhas ou em combinação.
Os efeitos colaterais podem incluir dor leve, que deve resolver dentro de um a dois dias. Pessoas com osteoporose, uma história de cirurgia da coluna vertebral, doença vascular, acidente vascular cerebral ou sintomas de danos nos nervos, como dormência, formigamento ou perda de força devem consultar seu médico antes de procurar quiropraxia.
Muitos médicos de Quiropraxia também usam outras terapias, como ultra-som, estimulação elétrica, massagem ou manipulação de tecidos moles.
Massagem Terapêutica
Massagem terapêutica é a aplicação de pressão para os músculos e tecidos moles do corpo para relaxamento e saúde.
Ele é usado para uma variedade de condições, como doenças relacionadas ao estresse, distúrbios do sono, dor, dores de cabeça, pressão alta, diabetes, inchaço pós-operatório e depressão.
Massagem terapêutica por um terapeuta treinado e licenciado é geralmente segura. Certifique-se de que seu massagista tenha seu histórico completo de saúde. Pessoas com câncer, fraturas recentes ou não curadas, osteoporose, artrite reumatóide, trombose venosa profunda, câncer, ataque cardíaco recente, queimaduras ou feridas abertas, ou que estejam grávidas devem falar com seu médico antes de fazer uma massagem.
Os efeitos colaterais da massagem podem incluir dor temporária, dor e fadiga. Muito raramente, a massagem pode causar hemorragia interna, paralisia temporária e danos nos nervos, geralmente resultantes de massagem por uma pessoa inadequadamente qualificada.
Outros remédios naturais
- Aromaterapia
- Biofeedback
- Hipnose
- Ervas
- Técnicas mente-corpo
- Proloterapia
- Reflexologia
- Toque Terapêutico
Procure atendimento médico imediatamente, especialmente se você tiver os seguintes sintomas ou qualquer outro sintoma que esteja relacionado a você:
- Dor de cabeça súbita e súbita
- Febre, rigidez no pescoço, erupção cutânea, confusão, convulsões, visão dupla, dificuldade para falar, fraqueza ou dormência
- Dor de cabeça depois de um ferimento na cabeça
Fontes
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