Fita cinesiológica para o cotovelo do jogador de golfe

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Cinesiologia do cotovelo do jogador de golfe que grava

Se você tem epicondilite medial ou cotovelo de golfista , pode se beneficiar de fisioterapia para ajudá-lo a eliminar sua dor e voltar às suas atividades normais. Seu PT pode prescrever vários exercícios para o cotovelo de seu golfista , e ele ou ela pode usar diferentes tratamentos e modalidades para ajudar a tratar sua condição.

Fita cinesiológica para o cotovelo do golfista pode ser uma opção que seu fisioterapeuta usa para tratar sua condição. O Kinesiology taping, também conhecido como K-tape, é um tratamento que pode ser usado para diminuir a dor, inibir espasmos musculares ou facilitar a contração muscular dos músculos do cotovelo e do punho.

Se o seu PT recomenda o uso de fita cinesiológica para o cotovelo do golfista, você deve aprender a cortar as tiras de fita apropriadas . Você também deve rever as contra-indicações para gravação de cinesiologia .

Este guia passo-a-passo irá ensinar-lhe como aplicar corretamente a fita cinesiológica para o cotovelo do golfista. Ele pode ser usado como um tratamento antes de realizar o programa de exercícios de cotovelo do golfista, ou você pode aplicá-lo antes de se envolver em atividades esportivas, como golfe, para melhorar seu desempenho esportivo sem dor.

Antes de fazer qualquer tratamento para o cotovelo do golfista, você deve consultar seu médico ou fisioterapeuta para garantir que ele seja o tratamento correto para sua condição.

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Corte uma tira Y para o seu cotovelo

Antes de iniciar a aplicação da fita cinesiológica, certifique-se de que sua pele esteja limpa, seca e sem qualquer tipo de loção. Se você tiver um pouco de pêlo no braço, pode querer depilar para uma melhor aplicação.

Para começar a fita cinesiológica do cotovelo do golfista, primeiro corte uma tira "Y" de 5 a 6 polegadas de comprimento. Arredondar as bordas com sua tesoura e cortar uma linha de 2 a 3 polegadas no meio da tira para formar os braços do "Y".

Uma vez que sua tira "Y" é cortada, rasgue o papel na parte mais larga da fita e na base de cada braço do "Y". Deixe o papel de apoio - você irá removê-lo em etapas posteriores.

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Aplique o final no seu cotovelo superior

Inicie a aplicação da fita cinesiológica para o cotovelo do golfista removendo o suporte de papel na extremidade da fita oposta aos braços "Y". Aplique a fita no braço interno, logo acima do cotovelo e do epicôndilo lateral (a pequena saliência óssea no lado interno do cotovelo). Esfregue a fita gentilmente para garantir que ela se encaixe corretamente.

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Aplique a fita em seu cotovelo

Uma vez que o final da sua fita cinesiológica é afixada no seu epicôndilo medial do cotovelo, aplique 25-50% de elasticidade à fita enquanto remove o suporte de papel. Deixe o papel de apoio nos braços "Y". Estique a fita sobre o cotovelo e pressione para prendê-la ao cotovelo. Certifique-se de que não haja rugas na fita.

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Afixe as Tiras Y ao seu antebraço

Uma vez que a sua fita cinesiológica esteja esticada no cotovelo, remova o suporte de papel de um dos braços do "Y". Estique a fita sobre o antebraço, pressione-a e esfregue-a para afixar a fita no antebraço.

Remova o papel do braço restante do "Y", estique-o 25-50% e cole-o ao antebraço. Esfregue-o gentilmente para garantir que ele adira corretamente e certifique-se de que não haja rugas na fita.

Uma vez que a fita é aplicada ao seu cotovelo, você está pronto para ir. Você pode manter a fita por 2-5 dias, e ela pode ficar molhada. Observe a sua pele ao redor da fita em busca de sinais de irritação e remova a fita cinesiológica se você notar qualquer vermelhidão na pele.

Estudos para o uso da fita cinesiológica mostram resultados variados; a fita não é uma cura para o cotovelo do golfista, e você deve se envolver em um programa de reabilitação ativo para ajudar a sua condição. Isso provavelmente incluirá exercícios para ajudar a melhorar o movimento do cotovelo e melhorar a tolerância do cotovelo a aceitar tensões e cargas.

Uma palavra de

Se você estiver lidando com a dor e com a função limitada relacionada ao cotovelo do golfista, poderá se beneficiar do uso da fita cinesiológica para ajudar a melhorar o suporte muscular e a facilitação muscular do cotovelo. Isso pode ajudá-lo a retornar rapidamente ao seu nível anterior de atividade e atividade sem dor.

_{Fonte: Fontes: Blubaugh, M. "Gravação cinesiológica, terapia manual e reativação neuromuscular". Seminário, maio de 2014. Albany, NY}