A fita cinesiológica é um tipo de tratamento utilizado nos últimos anos em clínicas de fisioterapia e medicina esportiva. Pode ser usado para ajudar a facilitar a função muscular, estabilizar as articulações ou inibir a contração indevida dos músculos. Também pode ser usado para ajudar a diminuir a dor, o inchaço e o espasmo muscular.
Enquanto qualquer um pode aplicar fita cinesiológica a si mesmo, é importante entender a razão para usar a fita. Uma avaliação e avaliação completa da fisioterapia pode ajudar você e seu fisioterapeuta a usar a técnica de gravação correta para tratar seu problema ou lesão musculoesquelética específica.
É importante usar o tipo correto de fita cinesiológica para o seu problema específico . Aprendendo os diferentes tipos de fitas de fita usadas na gravação cinesiológica e como cortá-las, você pode ter certeza de que está usando a fita corretamente.
Lembre-se de que nem todo corpo humano tem a mesma forma. Você pode ter que improvisar um pouco para obter suas tiras de fita para encaixar perfeitamente o seu corpo. Trabalhar de perto com seu fisioterapeuta pode ajudá-lo a entender os melhores tipos de fitas de cinesiologia que você deve usar.
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O "eu" tiraA tira "eu" é o bloco de construção básico da fita cinesiológica. É usado para facilitação e inibição muscular e pode ser usado para fazer tiras "X", tiras "Y", a ventoinha e a tira de elevação.
Tipicamente, as fitas "I" são usadas para apoiar músculos, tendões e ligamentos. Eles são freqüentemente usados para facilitar o manguito rotador , os músculos glúteos , o quadríceps ou o tendão de Aquiles. A faixa "I" também pode ser usada nas costas baixas e nas costas do meio para ajudar a manter a postura correta.
Para fazer um "eu" tira, basta cortar a quantidade de fita cinesiologia que você precisa. Use uma tesoura para arredondar os cantos para evitar que a fita seja facilmente removida quando estiver esfregando a roupa.
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O "X" StripUma tira "X" é usada quando a fita cinesiológica é necessária para cobrir uma área grande e precisa atravessar várias juntas. As abas da faixa "X" cruzam áreas sensíveis, como a parte de trás dos joelhos ou a frente dos cotovelos. Esta faixa é comumente usada para facilitar os isquiotibiais , que atravessam a articulação do quadril e a parte posterior da articulação do joelho.
Para fazer uma tira "X", corte uma tira "I" e depois corte longitudinalmente de uma extremidade da fita em direção ao centro. Quando estiver na metade da fita, gire a fita e corte-a no sentido do comprimento, deixando cerca de 1 a 2 polegadas de fita sem cortes no centro.
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A tira "Y"A tira "Y" é uma fita cinesiológica usada para atravessar áreas sensíveis do corpo, por exemplo, atrás do joelho ou na frente do cotovelo. Também é comumente usado para aplicações para controlar a posição da patela como na síndrome do estresse patelofemoral ou uma patela subluxante . A tira "Y" normalmente não é tão longa quanto a tira "X".
Uma tira "Y" pode ser feita facilmente cortando uma tira "X" ao meio. Se você precisar de uma tira "Y" menor, corte uma tira "I" e, em seguida, corte a tira no sentido do comprimento ao meio, deixando cerca de 1-2 polegadas em uma extremidade.
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O fãO ventilador é um tipo de fita cinesiológica usada para controlar o inchaço da perna ou do braço. É comumente usado no manejo do linfedema ou para contusões superficiais e inchaço.
Para fazer um ventilador, simplesmente corte uma tira "I" e faça três cortes longitudinais através da fita, deixando cerca de 1 a 2 polegadas sem cortes em uma extremidade. Isso cria quatro pequenas tiras de fita que podem ser usadas para se espalhar sobre seu braço ou perna inchados.
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A tira de elevaçãoA tira de elevação, comumente chamada de Band-Aid, é freqüentemente usada para apoiar tecidos lesionados ou para tratar nós musculares ou pontos de gatilho. A tira de elevação ajuda a tirar a pele e os tecidos dos músculos doloridos e disparar pontos. Também é usado para tratar contusões superficiais.
A tira de elevação é feita cortando uma pequena tira "I". A porção média da tira é exposta e depois esticada 75-100%. Este trecho completo é então aplicado ao seu corpo sobre a área lesada. Em seguida, as peças finais menores são aplicadas ao seu corpo sem alongamento, criando um Band-Aid pequeno que levanta a pele e os tecidos do seu ponto de gatilho.
Pensamentos Finais
Se você tiver uma lesão que resulte em movimento ou função diminuída e aumento da dor, seu fisioterapeuta poderá ensinar a usar a fita cinesiológica para tratar sua condição. Ao aprender como cortar os tipos básicos de fitas de fita usadas, você pode ter certeza de aplicar a fita adequadamente ao seu corpo para obter o máximo efeito da fita cinesiológica.
É sempre uma boa idéia verificar com seu fisioterapeuta e médico antes de iniciar qualquer gravação cinesiológica para sua lesão específica.