Puxou um tendão? Como funciona a fisioterapia em um ferimento do tendão
Os músculos isquiotibiais são um grupo de três músculos localizados na parte de trás da coxa. Os três músculos são chamados de bíceps femoral, semimembranoso e semitendinoso. Esses três músculos trabalham juntos para ajudar a dobrar o joelho. Eles também podem ajudar com a extensão do quadril, um movimento onde o quadril e a coxa se movem para a parte de trás do corpo.
Todos os músculos isquiotibiais surgem de um osso na parte inferior da pélvis, chamado de tuberosidade isquiática.
Os músculos então percorrem a parte de trás da coxa. O músculo bíceps femoral se conecta ao seu joelho na parte lateral ou externa de sua perna. O semimembranoso e o semitendinoso se fixam no aspecto medial ou interno do joelho e da canela.
Lesões comuns aos músculos isquiotibiais
O trauma, que pode ocorrer durante a participação esportiva, é uma causa freqüente de lesão nos isquiotibiais. Isto pode causar rasgos parciais ou totais através dos músculos ou tendões dos isquiotibiais. Ocasionalmente, a tensão repetitiva durante a caminhada ou corrida pode causar problemas nos isquiotibiais.
Lesões nos isquiotibiais podem incluir rasgos nos músculos ou tendões referidos como cepas . Às vezes, o lacrimejamento ocorre perto da tuberosidade isquiática causando dor no quadril. Ocasionalmente, problemas nos músculos isquiotibiais são sentidos nos tendões próximos ao joelho e se manifestam como dor no joelho.
Sinais e Sintomas de Lesão no Isquiotibial
Os sinais e sintomas comuns de uma lesão nos isquiotibiais incluem, mas não estão limitados a:
- Dor na parte de trás do seu quadril
- Dor na parte interna ou externa do joelho
- Ternura e aumento da temperatura na parte de trás da coxa
- Contusão ou descoloração na parte de trás da coxa
- Dificuldade em dobrar o joelho ou dor ao dobrar o joelho
Dor na parte de trás da coxa e perna também pode ser sintomas provenientes de sua região lombar .
Ocasionalmente problemas como ciática podem imitar uma lesão no tendão. Se sua dor nos isquiotibiais foi acompanhada por um início recente de dor lombar , você pode estar com dor ciática e não uma estirpe isquiotibial.
Se você suspeitar que tenha lesado seus músculos isquiotibiais, consulte seu médico. Ele ou ela pode examinar sua lesão e ajudar a fornecer o tratamento correto para sua condição.
Como a fisioterapia pode ajudar?
Se você teve uma lesão nos isquiotibiais, seu médico pode encaminhá-lo para a fisioterapia para ajudá-lo a recuperar a função normal e a mobilidade. Dificuldades comuns que seu fisioterapeuta pode avaliar incluem:
- Amplitude de movimento
- Força
- Marcha
- Equilibrar
- Dor
- Flexibilidade
Seu tratamento normalmente se concentra em corrigir as deficiências encontradas durante sua avaliação inicial com seu fisioterapeuta. Seu fisioterapeuta trabalhará com você para elaborar um plano de tratamento para tratar sua lesão nos isquiotibiais para ajudá-lo a retornar à função normal.
Seu fisioterapeuta pode optar por usar várias técnicas de tratamento como parte de sua reabilitação. O gelo pode ser usado para controlar a inflamação durante a fase inicial ou aguda da lesão. O calor pode então ser usado para aumentar o fluxo sanguíneo para a área lesionada e ajudar a melhorar a elasticidade dos isquiotibiais lesionados.
Ocasionalmente, modalidades terapêuticas como a ultrassonografia podem ser usadas para ajudar a fornecer calor profundo ao local da lesão. Estimulação elétrica como TENS também pode ser usada para controlar a dor. O cuidado deve ser usado ao ser tratado com estas modalidades. Muitos estudos indicam que tratamentos passivos como ultra-som ou TENS oferecem pouco benefício para a cura geral do corpo. Certifique-se de falar com seu fisioterapeuta para entender o raciocínio por trás de tais tratamentos e tenha certeza de que também está ativamente engajado em sua reabilitação.
Se o músculo ou tendão dos tendões estiver parcialmente rasgado, o tecido da cicatriz pode ter se desenvolvido sobre o local da lesão.
Seu fisioterapeuta pode utilizar massagem cicatrizante e mobilização para ajudar a remodelar o tecido cicatricial e melhorar a elasticidade do músculo ou tendão lesionado dos isquiotibiais. Um rasgo de espessura total através de um tendão isquiotibial pode exigir cirurgia para corrigir. Se você fez uma cirurgia, a massagem do tecido cicatricial também pode ser usada para ajudar a melhorar a mobilidade da incisão cirúrgica .
Foi demonstrado que o exercício ativo ajuda a melhorar a força e a flexibilidade dos isquiotibiais após uma lesão. Alongamentos de isquiotibiais de toalha podem ser feitos, ou você pode esticar os isquiotibiais com a ajuda de outra pessoa. O alongamento dos isquiotibiais em pé é outra maneira fácil de melhorar a flexibilidade desse grupo muscular.
Exercícios de força podem incluir joelheiras enquanto estão deitados de bruços e os joelhos curvados com uma máquina de exercícios. Se você não tiver acesso a uma máquina, poderá usar uma faixa de exercício ou uma tubulação ao redor do tornozelo para fornecer resistência. A ponte de bola com flexão do joelho também é um ótimo exercício que você pode realizar para melhorar a força dos isquiotibiais.
Outros exercícios que se concentram no equilíbrio, propriocepção e pliometria podem ser benéficos para ajudá-lo a recuperar a mobilidade e a função normais após uma lesão no tendão. Certifique-se de consultar o seu médico ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Os isquiotibiais são um grande grupo muscular que atravessa a articulação do quadril e do joelho e são essenciais para a função normal relacionada à caminhada e corrida. Lesões nesses músculos podem causar significativa dor no joelho, na coxa ou no quadril. Ao manter os isquiotibiais flexíveis e fortes, você pode se recuperar rapidamente de uma lesão no tendão e evitar problemas futuros com os tendões.