Propriocepção é o termo médico que descreve a capacidade de sentir a orientação do seu corpo em seu ambiente. Ele permite que você se mova rápida e livremente, sem ter que pensar conscientemente sobre onde você está no espaço ou no seu ambiente. A propriocepção é um ciclo constante de feedback dentro do seu sistema nervoso, dizendo ao seu cérebro em que posição você está e que forças estão agindo sobre o seu corpo em qualquer ponto no tempo.
A maneira que podemos dizer que um braço é levantado acima da nossa cabeça, mesmo quando nossos olhos estão fechados, é um exemplo de propriocepção. Outros exemplos podem incluir sua capacidade de sentir a superfície em que você está, mesmo quando você não está olhando para a superfície. Se você estiver andando pela calçada e depois se virar para caminhar sobre uma superfície gramada, seu corpo saberá como se adaptar à mudança na superfície por causa da propriocepção.
Anatomia do Sistema de Propriocepção
Propriocepção vem de terminações nervosas sensoriais que fornecem ao nosso cérebro a informação da posição do membro. Há nervos especializados em seus músculos e articulações que se comunicam com o cérebro e dizem em que posição está sua articulação e quanto estiramento ou tensão nos músculos ao redor de uma articulação. Os nervos envolvem cada feixe muscular, criando um sistema de comunicação com o cérebro sobre o que está acontecendo com os músculos e articulações do corpo.
Muitas pessoas realizam exercícios de equilíbrio e propriocepção após uma lesão ou doença. Depois de uma substituição total do joelho, seu fisioterapeuta pode trabalhar com você para ajudá-lo a recuperar o senso de posição do seu joelho. Ele pode fazer exercícios de equilíbrio, como o T-Stance , ou você pode usar uma ferramenta de exercícios especializada chamada prancha BAPS para trabalhar na propriocepção.
Compreender como a propriocepção afeta seu equilíbrio e sua capacidade de navegar pelo seu ambiente pode ser um componente-chave para sua reabilitação bem sucedida após uma lesão.
Quando você visita um fisioterapeuta, ele pode avaliar seu equilíbrio e propriocepção e prescrever exercícios para ajudar a melhorar sua propriocepção. Esses exercícios podem desafiar seu equilíbrio, criando situações em que você se sente instável. Esta instabilidade é necessária; ajuda a melhorar seu equilíbrio e propriocepção.
Uma palavra de
A propriocepção é uma série complexa de comunicações musculares e nervosas que informam ao seu cérebro onde seu corpo está no espaço. Se você foi ferido, seu sistema de propriocepção pode ficar comprometido, levando a uma capacidade alterada de funcionar adequadamente. Trabalhar com o seu PT pode ajudar a melhorar sua propriocepção e sua mobilidade funcional geral.
Editado por Brett Sears, PT.