A força de preensão , também conhecida como força da mão, é uma medida antropométrica que indica a saúde muscular nas mãos e antebraços. A medição é frequentemente incluída em estudos longitudinais porque é um indicador do bem-estar geral de um indivíduo adulto.
Como a força de aderência é medida
Se você visitar um terapeuta ocupacional ou fisioterapeuta para qualquer condição relacionada à fraqueza, seu médico provavelmente realizará um teste de força de preensão.
A força de preensão é geralmente medida usando um dinamômetro de mão. O paciente aperta o dinamômetro com toda a força, normalmente três vezes em cada mão. Uma pontuação média é calculada usando as medidas de ambas as mãos.
Um artigo publicado em 2010 no Journal of the American Geriatric Society descobriu que medidas saudáveis de aperto mínimo associadas a uma melhor mobilidade em adultos mais velhos eram de aproximadamente 72,6 libras para homens com peso normal e 44 libras para mulheres.
Por que a força do aperto importa?
A força de preensão fica mais fraca à medida que envelhecemos, o que eventualmente começa a afetar o nosso dia-a-dia. Coisas simples como abrir jarros, carregar mantimentos e girar maçanetas são mais ou menos difíceis, dependendo da força das mãos.
As medidas de força de preensão são fáceis de calcular, mas são sensíveis o suficiente para detectar até mesmo as menores alterações na força da mão, o que as torna especialmente úteis ao acompanhar o progresso de um paciente que está passando por fisioterapia.
É também um indicador confiável de um risco maior de ataque cardíaco ou derrame. Em um estudo internacional, os pesquisadores descobriram que uma diminuição de 11 libras na força de preensão está correlacionada com um aumento de 17% no risco de morte cardiovascular, um aumento de 7% no risco de ataque cardíaco e um aumento de 9% no risco de derrame.
A menor força de preensão tem sido associada a uma maior mortalidade por qualquer causa entre os adultos mais velhos em vários estudos diferentes e é frequentemente usada como um proxy para a força muscular geral. Surpreendentemente, exatamente por que existe uma relação entre medidas de força de preensão e melhor longevidade não é bem compreendida, embora possa estar ligada à sarcopenia, ou perda de massa muscular, que ocorre com a idade.
É importante reconhecer que a baixa força de preensão não é necessariamente representativa de problemas de saúde. Ainda não se sabe se melhorar a força de preensão pode ajudar a afastar doenças relacionadas à idade, como doenças cardíacas e câncer. Mesmo assim, apenas 10 minutos de atividade física por dia estão ligados a evitar a incapacidade, melhorar a mobilidade e viver mais.
> Fontes:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper e Avan Aihie Sayer. "Força de Aderência, Composição Corporal e Mortalidade". International Journal of Epidemiology 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio e Seppo Koskinen. Pontos de corte de força de mão-de-mão para selecionar pessoas idosas em risco de limitação de mobilidade. " J Am Geriatr Soc. 2010 set; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract